8 चीजें हैं जो जिगर की बीमारी पैदा कर सकता है
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
आप इनमें से किसी एक, हानिकारक प्रतीत आदतों हैआश्चर्य की बात चीज़ें जो आपके जिगर की क्षति कर सकते हैंहैरान नहीं होना चाहिए जिगर की बीमारी.
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1. मीठा-दांत
आहार में अतिरिक्त चीनी - एक यकीन है कि जिस तरह से न केवल करने के लिए क्षय और अतिरिक्त किलो, लेकिन यह भी करने के लिए गैर शराबी फैटी रोगचीनी - यह मेरा जिगर के लिए बुरा है? यकृत (NAFLD)। जो, बारी में, लीवर सिरोसिस और कैंसर के विकास भड़काती।
और जोखिम बहुत अधिक हैं। क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल, स्थापित द्वारा एक अध्ययनअधिक वजन मानव में जिगर में वसा पर अल्पकालिक कार्बोहाइड्रेट overfeeding और लंबी अवधि के वजन घटाने का प्रभाव: जो लोग मिठाई की वजह से प्रति दिन 1000 कैलोरी का उपभोग, केवल 2% अधिक वजन रहे हैं। लेकिन 27% वसायुक्त यकृत के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो गया है।
2. प्यास बुझाने शीतल पेय
जिगर में वसा जमा के मुख्य अपराधी फ्रुक्टोज में कार्य करता हैLipogenesis और लीवर फैट पर एक उच्च फ्रुक्टोज वजन को बनाए रखने के आहार का प्रभाव - सरल कार्बोहाइड्रेट की प्रकृति में सबसे आम प्रकार। परिष्कृत चीनी यह 50% के बारे में होते हैं। लेकिन उत्पादों के सभी फ्रुक्टोज के सबसे हम परंपरागत रूप से अधिक स्वस्थ मिठास समझते हों। वे हैं:
- शहद;
- मीठा फल - विशेष रूप से अंगूर, केले, आड़ू।
अतिरिक्त फ्रुक्टोज में अच्छी मिठाई पेय और ऊर्जा पेय में निहित है। अध्ययनों से पता है कि वयस्कों और बच्चों को दिखानेपेय की खपत और बाल चिकित्सा NAFLDइस पेय की बड़ी मात्रा में कौन उपभोग करते हैं, अल्कोहल-रहित वसामय यकृत रोग से ग्रस्त हैं और उसके परिणामों विशेष रूप से आम है।
3. लड़ाई मोटापे से अनिच्छा
यह तुम कौन हो के लिए अपने आप को प्यार करने के लिए फैशनेबल है। लेकिन यह है, और साइड इफेक्ट। विशेष रूप से, यह पाया गया कि अतिरिक्त वजन और विशेष रूप से मोटापे अल्कोहल-रहित वसामय यकृत रोग के खतरे को बढ़ा।
विभिन्न अनुमानों के अनुसार2015 में एल्कोहोल-रहित वसामय यकृत रोगवयस्कों, जो मोटापे से ग्रस्त हैं के 90% से 25% से, भी NABZHP है।
4. अतिरिक्त पेट की चर्बी को सहिष्णु रवैया
प्यारा पेट, तो कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर का एक सभ्य राशि, नहीं अतिरिक्त वजन से कम खतरनाक है। यह शायद - आप एक सामान्य शरीर के वजन हो सकता है, लेकिन अगर आप अतिरिक्त पेट की चर्बी है आंत वसा की मात्रा का.
कहा जाता है आंत वसा, जो पेट की मांसपेशियों के पीछे स्थित और आंतरिक अंगों चारों ओर से घेरे है। यह हार्मोनल संतुलन बदल जाता है और खतरनाक रोगों के एक नंबर का खतरा बढ़ जाता:
- उपापचयी सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह;
- कोरोनरी हृदय रोग;
- दमा;
- पागलपन;
- कैंसर।
अल्कोहल-रहित वसामय यकृत का खतरा बढ़ - सिर्फ इस अप्रिय सूची में आइटम्स की अधिक है।
5. विटामिन के लिए प्यार
सभी प्रकार से भरा फार्मेसी मल्टीविटामिन की खुराक. लेकिन याद रखें: वे कर रहे हैं किसी भी मामले में नहीं नियंत्रण के बिना, एक चिकित्सक के साथ परामर्श के बिना लिया जा सकता है! अन्यथा एक जोखिम है कि आप इसे कुछ विटामिन के साथ अति और निरंतर नुकसान के बजाय अच्छा मिल जाएगा है।
जिगर के संदर्भ में विटामिन ए की विशेष रूप से खतरनाक जरूरत से ज्यादा है (यह उपयोग में जाना जाता हैविटामिन ए 12,000 से अधिक मिलीग्राम या 40 000 प्रतिदिन विटामिन की आइयू)। अतिविटामिनता अंग विषाक्तता को गंभीर नुकसान हो सकता है, इसके आकार और सिरोसिस बढ़ रही है।
6. कोई दर्द पेरासिटामोल का उपचार
कई विचार करना हानिरहित शामक है, जो सिर दर्द के साथ मदद करता है, और एक तापमान और दर्द दांत पर पेरासिटामोल। कई मायनों में, यह सच है: यदि आप निर्देशों के अनुसार इस दवा लेते हैं, यह उच्च संभावना के साथ में मदद मिलेगी, और चोट नहीं। लेकिन अगर आप सिफारिश की खुराक से अधिक है, यह ले जा सकता हैएसिटामिनोफेन से बचना जिगर चोट जिगर को नुकसान: नाबालिग से और तीव्र लीवर विफलता और यहां तक कि मौत के लिए लगभग unnoticeable।
इस संबंध में खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा स्वच्छता निरीक्षण के लिए कार्यालय (यूएसए) का कहना है:
- पेरासिटामोल लेते हुए अनुवर्ती खुराक दवा के लिए निर्देशों में उल्लेख किया। किसी भी मामले में, खुराक से अधिक नहीं है।
- लंबे समय तक के लिए दवा लेने के लिए निर्धारित की तुलना न करें।
- एक साथ पेरासिटामोल युक्त एक से अधिक दवा नहीं पीता। जिगर की क्षति का जोखिम अगर तुम, उदाहरण के लिए, एक दवा जुकाम के लिए लेते हैं, और एक ही समय में, सिर में दर्द के लिए एक गोली पीते हैं, और दोनों एजेंटों पेरासिटामोल होते हैं।
7. फास्ट फूड के लिए तरस
फ्रेंच फ्राइज़, आलू के चिप्स, पॉपकॉर्न, पटाखे, बेक किया हुआ माल नकली मक्खन और अन्य फास्ट फूड में खरीददारी कर भरा हुआ हैट्रांस वसा-स्रोतों, स्वास्थ्य जोखिम और वैकल्पिक दृष्टिकोण - एक समीक्षाट्रांस वसा. आप इस तरह के खाद्य पदार्थ के सर्वश्रेष्ठ का आनंद नहीं है, तो इस बात की संभावना अभी या बाद में नेतृत्व हैफ्रुक्टोज के उच्च स्तर, ट्रांस वसा महत्वपूर्ण जिगर की बीमारी के लिए नेतृत्व, अध्ययन कहते हैं न केवल अधिक वजन और यहां तक कि मोटापे से, लेकिन यह भी एक ही गैर शराबी फैटी लीवर की बीमारी के सभी के विकास के लिए।
8. उदारवादी शराब की खपत
शायद हर किसी को है कि ज्यादा पीने के लिए जानता है - जिगर के लिए हानिकारक है। एक ढीला अवधारणा - हालांकि, "एक बहुत पीते हैं"। रात के खाने में शराब की आपका हानिकारक प्रतीत कांच अच्छी तरह से सबसे जानवर बल हो सकता है - क्योंकि यह एक से अधिक सशर्त सुरक्षित दिन की सेवा में शामिल है।
याद: में से एक मानक सेवारतशराब: वजनी जोखिम और संभावित लाभ शराब - है:
- बियर की 355 मिलीलीटर;
- शराब की 148 मिलीलीटर;
- आत्माओं (वोदका, व्हिस्की, जिन, रम, टकीला, आदि) के 44 मिलीलीटर।
उदारवादी शराब की खपत, डॉक्टरों का कहना है कि ऊपर एक युवा पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय के लिए 65 से अधिक महिलाओं और पुरुषों के लिए एक दिन पीते हैं, और अप करने के लिए।
अब विचार करें। बियर की एक बोतल - डेढ़ सर्विंग। दो नशे के लिए शराब की बोतल (0.7 एल) - यह प्रत्येक भाग के लिए 2.5 के बारे में है। शायद आप आप कर सकते हैं और अधिक से अधिक उपभोग करते हैं, लेकिन फिर भी इसके बारे में नहीं लगता। इस बीच, शराब imperceptibly नष्ट कर देता हैअल्कोहल संबंधित जिगर की बीमारी अपने जिगर। एक दिन वह वापस आ शराबी हैपेटाइटिस और सिरोसिस तंग करने के लिए हो सकता है।
सामान्य में, अगर ऐसा लगता है कि आप, काफ़ी पीने सिर्फ मामले में, सर्विंग गिनती। जिगर धन्यवाद होगा।
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