इस लेख में हम जापानी भोजन संस्कृति और उनके रीति-रिवाजों के बारे में बात करेंगे। जापानी स्वस्थ भोजन के लिए कट्टर हैं, और शायद हम उनसे सीखते के लिए कुछ है।
कभी आश्चर्य क्यों जापानी महिलाओं इसलिए स्लिम और स्वस्थ लग रही है? अन्य जीवन शैली प्राच्य संस्कृति के अलावा भी अन्य खाने की आदतों है कि मामूली भोजन, स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य, और इतने पर शामिल हैं प्रदान करता है। आप अपने जीवन में परिवर्तन करना चाहते हैं, तो हम जापानी महिलाओं के लिए सात सुझाव प्रदान करते हैं, और शायद आप का पालन करेंगे।
एक छोटी डिश का प्रयोग करें
जापानी भोजन के लिए छोटे आकार बर्तन का उपयोग करें। यह आसान करने के लिए मदद करता है भोजन के छोटे हिस्से से संबंधित हैं और अधिक से अधिक आप की जरूरत खाने के लिए। तुम भी इस चाल और जल्द ही सूचना है कि अपने भोजन अंश काफ़ी कमी आई है की कोशिश कर सकते हैं।
हरी चाय के पी बहुत सारे
जापानी दैनिक पेय बड़ी मात्रा में हरी चाय। यह माना जाता है कि हरी चाय न केवल हृदय रोग की संभावना को कम कर देता है, लेकिन यह भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, कैंसर और हड्डियों की कमजोरी की संभावना से बचाता है। एक दिन हरी चाय में से एक तीन कप पीने के लिए और परिणाम का पालन करने की कोशिश करो।
बोन अप्पेतित
हम लंबे समय से एक भोजन के लिए जाने के लिए और प्रकाश की गति के साथ इसे खाने के आदी किया गया है। जापानी धीरे धीरे प्रत्येक काटने चबाना और यह आनंद के आदी रहे हैं। यह कैसे मदद कर सकते हैं? मस्तिष्क 20 मिनट के लिए तृप्ति महसूस करने के लिए है, इसलिए धीमी आप खाने से पहले आप संतृप्त महसूस खाने लगते हैं, कम है।
वहाँ थोड़ा प्रसंस्कृत खाद्य आदमी के रूप में है
मुख्य उत्पादों है कि जापानी भोजन में शामिल हैं - यह चावल, मछली, सब्जियों और सोया उत्पादों। यह सब भोजन प्राकृतिक और स्वाभाविक है। तथ्य यह है कि वे नाश्ता और डेसर्ट (हर किसी की तरह) की तरह, वे बहुत कम फास्ट फूड, अर्थात् बर्गर, डली, आलू और एक बहुत ही वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने के बावजूद।
वहाँ छोटे हिस्से हैं
जैसा कि मैंने कहा है, जापान में भोजन एक बड़े भोजन के बजाय, छोटी प्लेट और कटोरे में परोसा जाता है। कभी कभी अपने भोजन विभिन्न खाद्य पदार्थों की बहुत छोटे हिस्से का एक बहुत शामिल हैं और जापानी बस एक छोटा सा प्रयास कर रहे हैं। छोटे हिस्से - यह वजन घटाने और स्वस्थ भोजन का मुख्य प्रतिज्ञाओं से एक है।
संरक्षक के कम से कम राशि के साथ खाना खाओ
उत्पादों है कि सुपरमार्केट में बेच रहे हैं में से कई बहुत जल्दी बेकार हो जाते हैं। और यह स्पष्ट है कि उत्पाद के जीवन के अंत से पहले छोटे बाईं, और अधिक हम विचार करने की जरूरत है, और है कि क्या पहले से ही सामान्य उपयोग में इस उत्पाद। निर्माता अब भंडारण उपयोग विभिन्न रसायनों और संरक्षक के लिए contrivances कर रहे हैं। इस तरह के उत्पादों से बचने की कोशिश करें।
अधिक सब्जियों
जापानी पूजा सब्जियों और का मानना है कि अधिक सुंदर भोजन, उतना ही अच्छा है। साथ इस मुश्किल इस बात से सहमत करने के लिए नहीं, तुम नहीं? इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, वे भोजन जैसे टमाटर, गाजर, मिर्च और बीट के रूप में विभिन्न सब्जियों, का एक बहुत कुछ को सजाने। सामान्य तौर पर, भोजन को अधिक आकर्षक और उज्जवल बनाने। अन्य बातों के अलावा, सब्जियों की एक बड़ी राशि शरीर के लिए फायदेमंद है और उपयोगी तत्वों के साथ प्रदान करता है।