श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए खाद्य
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
पोषण से अधिक आप कल्पना कर सकते श्वसन प्रणाली की हालत को प्रभावित करता है। जैसे दूध के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों, और अंडेदमा संकट बढ़ा सकते हैं। इस तरह के प्याज या लहसुन के रूप में अन्य उत्पादों,, ब्रोंकाइटिस को रोकने के। फलों और बीटा कैरोटीन में अमीर सब्जियों, फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ की रक्षा।
इंग्लैंड और वेल्स अध्ययन में इसके बाद के संस्करण के अनुसार, बच्चों को जो एक दिन में किसी भी फल के दो या अधिक टुकड़ों खाते हैं, बेहतर साँस लेने और (परिश्रम साँस लेने) घुट के कम जोखिम पर। जो लोग प्रसंस्कृत मांस (हैम, सॉसेज, आदि) खाते हैं, साँस लेने में कठिनाई है (कुक, डी जी। केरी, मैं एम।; Whincup, पी एच एट अल। फेफड़े की कार्यक्षमता पर ताजा फल की खपत के प्रभाव और व्हीज़ बच्चों में। छाती, 52: 628-633 (1997))।
खांसी
परिभाषा
खांसी - सांस की बीमारी के सबसे सामान्य लक्षण। हकीकत में, खांसी - शरीर के एक सुरक्षा तंत्र है जो करने के लिए वह श्वसन तंत्र विदेशी कणों या जलन से खत्म करने के लिए रिसॉर्ट।
कुछ खाद्य पदार्थों खांसी के कारणों को समाप्त करने और इसे ढीला, जबकि दूसरों को खांसी ख़राब कर सकते हैं।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
प्याज़ | नमक |
शहद | डेयरी उत्पादन |
नींबू | |
विटामिन ए और सी |
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ब्रोंकाइटिस
यह श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन है। आमतौर पर यह एक संक्रमण के कारण और इस तरह के तंबाकू के रूप में परेशान धुएं या धूम्रपान, की साँस लेना ने और बढ़ा दिया है।
भोजन
विभिन्न उत्पादों ब्रोंकाइटिस के मामले में उपयोगी गुण होते हैं:
- Mucolytics। नरम और बलगम निकासी को बढ़ावा देने के। प्याज और मूली - की mucolytics उदाहरण। सरल साँस लेना निकालने कच्चे प्याज अक्सर राहत खांसी के लिए पर्याप्त है। धनुष के हिस्से के रूप सल्फर शिक्षा, antispasmodic शामक, mucolytic और एंटीबायोटिक कार्रवाई कर रहे हैं।
- कम करने। भिंडी, खजूर और अंजीर को नरम और श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को कम।
- एंटीबायोटिक्स और रोगाणुरोधकों। लहसुन और एक प्रकार का पौधा लड़ने बैक्टीरिया और वायरस - कारणों तीव्रता ब्रोंकाइटिस।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
प्याज़ | शराब |
लहसुन | संतृप्त वसा |
मूली | |
हॉर्सरैडिश | |
लीक | |
क्रेस | |
दिनांक | |
बोरेज | |
अंजीर | |
gumbo | |
शहद | |
एक प्रकार का पौधा | |
विटामिन ए |
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दमा
अस्थमा सांस लेने में तकलीफ (परिश्रम साँस लेने) के हमलों प्रकट होता है, सीने में, घरघराहट खाँसी, बलगम और परिपूर्णता की भावना के साथ। अस्थमा - ऐंठन और वायुमार्ग, जो आमतौर पर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण है में सूजन का परिणाम है।
भोजन
कुछ उत्पादों के प्रचुर मात्रा में उपयोग अस्थमा के दौरे के लिए ब्रोन्कियल संवेदनशीलता और प्रवृत्ति कम करने में मदद कर सकते हैं।
नमक और allergenic खाद्य पदार्थों से परहेज के उदारवादी सेवन आवृत्ति और संकट की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
अन्य कारकों
आरंभ अस्थमा के हमलों से न केवल allergenic खाद्य पदार्थ, बल्कि अन्य कारक हैं: प्रदूषण, धूल, शारीरिक या मानसिक तनाव।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
प्याज़ | नमक |
संतरे | पूरक पोषण |
हॉर्सरैडिश | शराब |
वनस्पति तेल | बियर |
शहद | कस्तूरा |
दही | कठिन पनीर |
सब्जियों | अंडे |
मैग्नीशियम | शराब बनानेवाला खमीर |
विटामिन बी | शाही जेली |
एंटीऑक्सीडेंट | दूध |
पागल |
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छोड़ने धूम्रपान
आहार की अस्वीकृति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता धूम्रपान. किसी को भी जो धूम्रपान इस्तीफा ध्यान से उत्पादों है कि निम्नलिखित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए योगदान का चयन करना चाहिए:
- निष्कर्ष निकोटीन और शरीर से अन्य जहर। पानी, फलों और सब्जियों की मदद के गुणों की सफाई के साथ जहरीले पदार्थ को खत्म करने।
- वसूली। वनस्पति मूल एंटीऑक्सीडेंट में अमीर के उत्पाद, रासायनिक हमले से बचाने के लिए कोशिकाओं धूम्रपान के कारण, और क्षतिग्रस्त इकाइयों की बहाली को बढ़ावा देने के।
- धूम्रपान करने के लिए इच्छा को कम करना। बचें खाद्य पदार्थ या उत्पादों है कि इच्छा को प्रोत्साहित। इसके विपरीत, आहार है कि मजबूत बनाने खाने तंत्रिका तंत्रयह आसान छोड़ने के तनाव को दूर करने के बनाओ।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
पानी | शराब |
फल | cordials |
सब्जियों | संतृप्त वसा |
विटामिन सी | मांस |
गेहूं के | मसाले |
एंटीऑक्सीडेंट |
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पुस्तक "के आधार परस्वास्थ्य भोजन»