खो वजन नींबू करता है

नींबू के लिए खो वजन में मदद करता है

यदि आप हैं, तो कम से कम कभी कभी चमकदार सेलिब्रिटी साक्षात्कार पढ़ा, तो आप शायद जानते हैं कि वे पूंछ और अयाल में नींबू का उपयोग करें।

उदाहरण के लिए, नाओमी कैम्पबेल कॉलनाओमी कैम्पबेल के साथ 24 घंटे गर्म पानी, नींबू का रस और प्रोबायोटिक्स सुबह की कॉफी के लिए बेहतर विकल्प का एक कप। मिरांडा केर का कहना हैकैसे मिरांडा केर की परम स्वस्थ स्मूथी बनाने के लिएयही कारण है कि नशे में साइट्रिक कमरे के तापमान उपवास पानी पाचन तंत्र से चलाता है और की तुलना में अधिक वजन के खिलाफ लड़ने में मदद करता है चयापचय में सुधार होगा। ग्वेनेथ पाल्त्रो कहते हैंकैसे करने के लिए क्या ग्वेनेथ पाल्त्रो के "स्वच्छ सुंदरता" आहार के लिए अद्भुत त्वचायही कारण है कि बकाया है सद्भाव और उज्ज्वल उपस्थिति नींबू detox: एक पतली परत के उत्साह को दूर करने के पूर्व धोये फल, उबलते पानी के 200-300 मिलीलीटर के साथ इसे भरने, पीने के लिए काढ़ा 5 मिनट दे नाश्ता।

कई मंचों में लड़कियों कॉकटेल व्यंजनों, आहार संरचना, साथ ही वजन घटाने के लिए उपयोग नींबू करने के अन्य तरीके पर चर्चा की। लेकिन सिफारिशों का सबसे की नींव - एक या किसी अन्य में podkislonnaya पानी।

कैसे नींबू के साथ पानी करता है

1. आप कम कैलोरी की खपत

पानी नींबू का रस का आधा निचोड़ है, तो पेय के थर्मल सामग्री 6 किलो कैलोरी के बारे में हो जाएगानींबू का रस, कच्चे पोषण तथ्य और कैलोरी. इससे मामूली मिठाई कॉफी, चाय, केफिर, दही, संतरे का रस या किसी अन्य पेय की तुलना में कम है। शुद्ध पानी, स्वाभाविक रूप से इसके अलावा।

यहां तक ​​कि एक पेय नींबू पानी के गिलास 100-200 अंकों से दैनिक कैलोरी की मात्रा को कम कर सकते जगह।

2. आप पीते हो

वहाँ अध्ययन कर रहे हैंबढ़ हाइड्रेशन वजन घटाने के साथ संबद्ध किया जा सकतायही कारण है कि साबित: वृद्धि हुई तरल पदार्थ का सेवन वजन को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, पानी वास्तव में तेज करताजल प्रेरित thermogenesis चयापचय और वसा ऊतकों के पाचन। यही कारण है कि एच 2 ओ (यहां तक ​​कि नींबू के अलावा) के बिना खो वजन करने में मदद करता है।

चेतावनी! बस इसे अति न करें, अर्जित नहीं करने के लिए नशा.

लेकिन नींबू का रस के प्रभाव के अध्ययन के वजन घटाने पर आयोजित नहीं है।

3. आप कम भोजन की जरूरत है खाने के लिए है

यहां भी, योग्यता नहीं इतना नींबू का रस, कितना पानी है। साबितपानी की खपत मोटापे से ग्रस्त पुराने वयस्कों में एक नाश्ता भोजन में ऊर्जा खपत कम कर देता हैइस तरह के भोजन से पहले तरल कुछ समय के 0.5 लीटर के उपयोग के लोगों को 13% के बारे में कम से कम खाने बनाता है।

नींबू के साथ पानी, साधारण पानी की तरह, छोटे भागों खाने के लिए मदद करता है।

इसलिए चाहे प्रभावी स्लिमिंग नींबू

आपने गौर करना चाहिए है: पेशेवरों एक नींबू के साथ क्या करना कम है, लेकिन पानी के साथ। और यह सच है।

नींबू, ज़ाहिर है, यह भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, अपने रस और छिलका हैं विटामिन सी की अतिरिक्त प्रदाताओं और एंटीऑक्सीडेंट. इसके अलावा, सबूत मौजूद हैं कि साइट्रिक एसिड में मदद करता हैनींबू का रस hypocitraturia के साथ रोगियों में मूत्र कैल्शियम पत्थर के उपचार में पोटेशियम साइट्रेट के लिए एक विकल्प हो सकता है? एक संभावित यादृच्छिकृत अध्ययन। गुर्दे की पथरी की घटना को रोकने।

हालांकि, पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव की पुष्टि की और वजन ही नींबू का रस नहीं है।

और नींबू पानी और विटामिन उपयोग प्रारूप में संदिग्ध है: पोषक तत्वों की एकाग्रता बहुत छोटा है।

उत्साह का सवाल है, स्थिति एक छोटे से (बहुत कम!) लग रहा है अधिक आशावादी है: अध्ययननींबू Polyphenols दबाने आहार प्रेरित एंजाइमों माउस सफेद वसा ऊतकों में β-ऑक्सीकरण में शामिल के mRNA स्तर की अप-रेगुलेशन के द्वारा मोटापा 2008 में यह पता चला था कि polyphenols एक नींबू की त्वचा में निहित, मोटापे से चूहों दुख में वसा का टूटना में तेजी लाने के कर सकते हैं। ध्वनि का वादा। हालांकि, तथ्य यह है कि छील चूहों में खो वजन में मदद करता है मतलब यह नहीं है कि यह लोगों को मदद मिलेगी।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नींबू आहार बेकार है। आप स्वाद पसंद है, और यह आप और अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करती है, तो अपने आप खुशी पानी नींबू आधा कप में निचोड़ करने से इनकार नहीं करते। यह किसी भी मामले में स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव है।