कोई तनाव: चयक की 4, जो मदद मिलेगी कुछ मिनट के लिए शांत करने
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
यह पता चला व्यस्त दिन होने के लिए? अनुप्रयोगों है कि तनाव और अपने तंत्रिकाओं के ले देखभाल से निपटने के लिए आपको सिखा देगा डाउनलोड एक।
आप भी अक्सर एक स्थिति है जहाँ पर्यावरण संतुलन से बाहर पूरी तरह से ले जाता है के साथ सामना कर रहे हैं? अंतहीन फोन कॉल, पत्र, बैठकों, समय सीमा, क्लाइंट या सहकर्मियों समस्या - यह इस मोड में शांत रहने मुश्किल है। मैं सबसे अधिक बार ऐसी स्थितियों में, मैं सब कुछ छोड़ और टहलने के लिए जा सकते हैं या एक छुट्टी लेना चाहते हैं। लेकिन जब यह करने के लिए लगभग असंभव है, सहायता सहायकों अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर, जो राहत तनाव और मदद कठिन परिस्थितियों अधिक शांति से जीवित रहने के लिए पर मुक्त करने के लिए आते हैं।
शांत
आप काम पर "मिल", या आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं - ध्यान। यह आपको 50 शांत ध्यान के साथ एक नि: शुल्क एप्लिकेशन मदद और किप Mazuy से 16 पटरियों को शांत करेगा। इसके अलावा, हर महीने एक नई सामग्री आवेदन करने के लिए जोड़ा गया है। कभी कभी मैं मैं शांत खोलने सीधे कंप्यूटर, 5-10 मिनट से - और संतुलन बहाल है।
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headspace
एंडी पुडिकों्ब (विशेषज्ञ Greatist साइट) से एक 10 मिनट का ध्यान - जो लोग कुछ ही समय कभी के लिए। तनाव, पोषण, और सार्वजनिक परिवहन - ध्यान तीन प्रकार में विभाजित है। आप हर दिन का अभ्यास करने और अपने परिणामों का ट्रैक रखने के लिए एक अनुस्मारक डाल सकते हैं।
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दैनिक योग
शुरुआती के लिए योग करने के लिए एक अच्छा मार्गदर्शक, विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल और सुखदायक संगीत के साथ। अनुबंध - 45 योग कक्षाओं और 600 से अधिक आसन।
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Mindshift
किशोरों और युवा लोगों को, जो राहत तनाव और उत्सुक भावनाओं में मदद मिलेगी के लिए व्यक्तिगत कोचिंग। आवेदन दैनिक चिंता, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता से निपटने के लिए विशिष्ट समाधान होता है,, आतंक और संघर्ष की भावना सार्वजनिक बोल का डर लगता है।
कभी कभी इन कार्यक्रमों सीमित करने के वास्तविक lifesavers जब नसों हैं। और अच्छी तरह से, जब कम से कम उनमें से एक के हाथ में है।
मुझे बताओ, आप तनाव से कैसे निपटते हैं और जो हाथ में साधन का उपयोग करें?