कैसे 25 साल के बाद विकास को बढ़ाने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
आप 25 से अधिक कर रहे हैं और आप अपने ऊंचाई बढ़ाने के लिए करना चाहते हैं? एक नया लेख में, हम यह कर सकते हैं क्या की कीमत है, साथ ही शेयर अभ्यास मदद करने के लिए आप घर से बाहर निकले बिना "बड़े होते हैं" का तरीका बताएंगे।
हम सभी जानते हैं कि एक व्यक्ति एक निश्चित उम्र तक बढ़ रहा है (लड़कियों - 18, लड़कों - अप करने के लिए 24 वर्ष)। विकास बंद हो जाता है के बाद। और अगर आप 25 के बाद बढ़ सकता है तो क्या होगा? इस सवाल का जवाब करने के लिए, हम विकास की प्रक्रिया को समझने की जरूरत है।
क्यों हम विकास करते
मैन वृद्धि हुई हड्डी की लंबाई की वजह से बढ़ रहा है। और इस प्रक्रिया हड्डी विकास क्षेत्रों की पूरी समापन तक चलती है - रीढ़ की हड्डी और लंबी हड्डियों अंत में उपास्थि के क्षेत्रों। जबकि इन स्थलों पर neogrubevshaya ऊतक है, काफी वृद्धि हार्मोन के प्रभाव में शरीर की लंबाई बढ़ सकता है। जब उम्र okosteneyut क्षेत्र के साथ उपास्थि, यह आगे विकास कर पाएगा।
ऐसा लगता है कि शायद सर्जरी की मदद से, 25 साल के बाद, हड्डियों के लम्बे की वजह से विकसित करने के लिए बाहर नहीं आया है। लेकिन "पुल" कुछ अतिरिक्त के लिए अपने शरीर संभव सेंटीमीटर। और यह भी मुश्किल नहीं है।
कैसे विकास को बढ़ाने के लिए
यह intervertebral डिस्क में खिंचाव के कारण प्राप्त किया जा सकता। बात यह है कि मानव रीढ़ 24 कशेरुकाओं, त्रिकास्थि और कोक्सीक्स के होते है। कशेरुकाओं के बीच intervertebral डिस्क, जो अनुभव और लोड को अवशोषित और रीढ़ की हड्डी का लचीलापन प्रदान करते तथ्य है कि वे उपास्थिसम ऊतक से मिलकर बनता है की वजह से कर रहे हैं। और अगर यह उपास्थि है, यह, बढ़ाया जा सकता है शरीर की लंबाई में वृद्धि हो जाती है।
वास्तव में, उनके अधिकतम संभव विकास नीचे 2-6 सेमी में ज्यादातर लोगों को (और अधिक)। यह स्पंजी intervertebral डिस्क की प्रकृति है, जो गुरुत्वाकर्षण और से संकुचित कर रहे हैं की वजह से उपजी उच्च दबाव, कि, कारण हो सकता है उदाहरण के लिए, गरीब मुद्रा, पर भारोत्तोलन सिर।
इसलिए, भले ही आप व्यायाम करने के लिए नियमित रूप से रीढ़ फैलाने के लिए जा रहे हैं, अपनी ऊंचाई नहीं रहेगी स्थायी यदि आप अपनी मुद्रा को सही नहीं है, अपने सिर पर नहीं रोक उठाने वजन करते हैं और धड़ के मांसपेशियों को मजबूत नहीं है।
कितना आप के विकास के लिए जोड़ सकते हैं
आइए गिनती। 23 रीढ़ की हड्डी में intervertebral डिस्क के कुल। अगर उनमें से प्रत्येक केवल 3 मिमी से फैलाने के लिए, कुल ऊंचाई 7 सेमी में जोड़ा जा सकता है। बुरा नहीं है, है ना?
एक मामले में जहां एक सर्कस केवल रीढ़ की हड्डी में कर्षण की वजह से 16 सेमी के रूप में ज्यादा के रूप में मंच पर विकसित कर सकते हैं।
क्या वृद्धि विकास के लिए मदद अभ्यास
कई अलग अलग अभ्यास रीढ़ खींच लिए, मैं सबसे सरल और प्रभावी के कुछ हाइलाइट करता है। वहाँ शुरू करने के लिए पर्याप्त होगा।
1. पट्टी पर विज़
शायद यह सब अभ्यास के सबसे सरल है। आप सभी सिर्फ 15-30 सेकंड के लिए इस स्थिति में बार और रहने पर लटका की जरूरत है। आप के लिए काम करते के बाकी आकर्षण की शक्ति कर देगा। यह दैनिक 2-3 सेट अभ्यास करने के लिए सिफारिश की है।
यह इस प्रकार से दिखाई देता है:
2. रीढ़ की हड्डी में कर्षण झूठ
अपने पेट पर नीचे इस अभ्यास झूठ सामना करने के लिए आप की जरूरत प्रदर्शन और पैरों के साथ अपनी बाहों खिंचाव इतनी के रूप में एक सीधी रेखा के रूप में करने के लिए। बाएं पैर - अब अपने बाएं हाथ उठाना, और इसके पीछे। 20-30 सेकंड के लिए इस स्थिति पकड़ो, और फिर हाथ और पैर बदल जाते हैं। 2-3 सेट करते हैं।
3. बिल्ली के समान खींच
4. व्यायाम "कोबरा"
निष्कर्ष
आप रीढ़ खींचने के लिए आते हैं, विशेष रूप से प्रेस को मजबूत बनाने और धड़ की मांसपेशियों के लिए, मत भूलना। दरअसल, मजबूत अपनी मांसपेशियों, अधिक से अधिक दबाव के प्रति उनके प्रतिरोध है, जो गुरुत्वाकर्षण या गरीब आसन के बल का एक परिणाम के रूप में धड़ पर गिर जाता है।
और कुछ सेंटीमीटर धड़ अपने खींचने के लिए याद के साथ-साथ यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए बंद करो, उन सेंटीमीटर खो मुश्किल नहीं है,।