स्वास्थ्य ब्रेसलेट नींद की खराब गुणवत्ता के बारे में कहते हैं? यह अभी तक नहीं मतलब कुछ भी करता है

यदि आप पहनते हैं फ़िटनेस ट्रैकर, आप शायद यह हुआ है: आप जाग और एक हार्दिक की तरह महसूस किया, लेकिन उपकरण है कि कहते हैं अपने सपना यह काफी गहरी नहीं था। बहुत संभव है, आप इस तरह के चेतावनी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

2014 में, मनोवैज्ञानिकों क्रिस्टीना Draganich और क्रिस्टी Erdal एक अध्ययन कियाPlacebo नींद संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित करता है।जिसमें हम नींद 164 स्नातक से नीचे की गुणवत्ता का आकलन किया। लेकिन REM नींद की अवधि के बारे में क्या, उन सभी को जानबूझकर झूठ बोला।

ज्यादातर मामलों में, प्रयोग में भाग लेने वालों की उत्पादकता तथ्य के साथ हुई है कि वे अपने सोने की गुणवत्ता के बारे में सूचित किया गया। सीधे शब्दों में कहें, वे एक गलत विश्लेषण में विश्वास करते हैं और अपने शरीर को समझाने इसके तहत अनुकूल करने के लिए।

यह प्रतीत होता है कि हम फिटनेस कंगन पर विश्वास नहीं करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन 2017 में एक सपने में विशेषज्ञों के एक समूह से कहाOrthosomnia: मात्रा निर्धारित स्व बहुत दूर ले कुछ रोगियों हैं?अपने मरीजों में से कुछ खुले तौर पर हस्तक्षेप करने के लिए है कि ट्रैकर उपचार कराने के।

सभी तीन रोगियों बिस्तर बहुत अधिक समय में किए गए सोने का समय है कि उनके ट्रैकर zasekut बढ़ाने की कोशिश, और यह उनके अनिद्रा बढ़ सकता है। इस तरह के उपकरणों अक्सर गलत ढंग से, नींद का आकलन कर रहे हैं ताकि वे गरीब नींद के गठन के लिए योगदान कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, वहाँ कितनी बार लोग इस तरह से खुद को धोखा देने पर कोई सटीक जानकारी है। लेकिन किसी भी मामले में यह एक बात याद रखना महत्वपूर्ण है: नींद ट्रैकर हमेशा सटीक आँकड़े देना नहीं है। यह बल्कि एक अपूर्ण डिवाइस पर भरोसा करने की बजाय, अपने शरीर और भावनाओं को सुनने के लिए बेहतर है। विशेषज्ञ आप कुछ है कि फिटनेस बैंड की सिफारिशों के विपरीत है क्या करने के लिए कहता है, तो यह सबसे अच्छा है विशेषज्ञ को सुनने के लिए।