दीर्घायु रहस्य सब कुछ जानने के लिए सपना। यह बहुत अच्छा है कि यह एक खुश और लंबे जीवन का रहस्य समझने के लिए होगा है। खास तौर पर अगर यह कुछ भी नहीं है और मजबूत और स्वस्थ रहेगा। इस तरह की परिषदों मौजूद हैं, और वे अब तक रहस्य से नहीं हैं। सिर्फ 10 की आवश्यकताओं का पालन - और आप एक स्वस्थ, खुश और समृद्ध जीवन जीने।
अभी भी स्वस्थ भोजन कोई भी चोट लगी है
यह खोज है कि शतायु स्वस्थ खाने के लिए कोशिश कर रहे हैं नहीं किया जाएगा है। लेकिन बर्गर स्वादिष्ट हैं! हालांकि, अगर आप खुशी से जीना चाहते हैं, तो आप उन लोगों के साथ भाग करना होगा। सीधे शब्दों में प्रत्येक अपने जीवन के एक निश्चित अवधि के साथ एक सैंडविच खाया संबद्ध करते हैं। खाया सैंडविच - घर पर रहने वाले एक सप्ताह दूर ले लिया है, एक एक प्यार करता था। दी, तुलना मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन वास्तव में इस बयान नहीं भी सच्चाई से दूर है। इस नियम का पालन करने का प्रयास करें: सुनिश्चित करें कि आप द्वारा खाया भोजन का 80% वास्तविक है या नहीं। यह सब्जियां, फल, दुबला मांस, पागल, फलियां, और डेयरी होना चाहिए साबुत उत्पादों।
नींद कम नहीं आवश्यक
नींद हमारे जीवन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। आप सफल और उत्पादक होने के लिए चाहते हैं, एक स्वस्थ छुट्टी के बारे में भूल नहीं है। ऐसा नहीं है कि आप एक दिन में दो घंटे सो सकते हैं और लगभग पूरी तरह से कार्य करते हैं, लेकिन शरीर तुम्हें माफ नहीं करेगा सराहनीय है। वह परवाह नहीं करता है कि आप एक तत्काल रिपोर्ट या सत्र की है। यह बाकी की आवश्यकता है।
अब धूम्रपान छोड़ो!
वैज्ञानिक लंबे समय से जाना जाता है कि धूम्रपान करने वालों में कम से कम सात साल के लिए अपने जीवन को कम करने, और भविष्य के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन एक बहुत ही घृणित बीमारी और स्वास्थ्य में, नहीं मिलता है। जितनी जल्दी आप छोड़ दिया, और दिनों के जन्म से मिलते हैं।
शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल न करें
आंदोलन - जीवन, क्या तुम बात की है जाएगा। में संलग्न करने के लिए शुरू किया खेलआप केवल लाभ मिलता है। तुम बहुत बेहतर महसूस होगा। देखो उत्कृष्ट बन जाएगा। और अगर आप बहुत अच्छी लग रही है, और आत्म सम्मान तुरंत कुछ बिंदुओं को उठाया। आत्मविश्वास से लबरेज लोगों को और अधिक सफल बनने के लिए गारंटी है। और सफलता, जाना जाता है हमारे लिए जीवन का विस्तार करने में मदद करता है।
मिलनसार बनें
आपका सामाजिक - एक लंबे और सुखी जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक। बस दोस्तों को जो नहीं देखा है के साथ एक बैठक की व्यवस्था। दादी, चाची या भतीजे पर कॉल करें। आपको लगता है कि आप के चारों ओर सब लोग हैं, जो आप के बारे में परवाह नहीं है पर ध्यान देंगे। सरल संचार भी दिन के अंत से पहले आप को खुश होगा। लेकिन अच्छे मूड भी लंबी उम्र के एक प्रतिज्ञा है।
आप पीने के लिए पसंद करते हैं, इसे बुद्धिमानी से करना
यह भविष्य के शतायु के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक है। जो लोग, धूम्रपान नहीं करते खेल करते हैं, उन जो दूसरों के द्वारा नहीं की तुलना में रहते 14 साल लंबे समय तक स्वस्थ खाना खाने और बुद्धिमानी से पीते हैं,। बेहतर, ज़ाहिर है, नहीं खाते या व्हिस्की या शराब की एक गिलास के लिए सीमित किया।
एक असंभव कल्पना बनें
सभी खुश लोगों - सपने देखने वालों। वे ऊपर की ओर जाते हैं और गिरने का डर नहीं है। वास्तव में, इन व्यक्तियों, विफलता के साथ अनुकूल शर्तों पर हैं, क्योंकि यह उनके विकास और विकास का एक अभिन्न हिस्सा है। जोखिम भी लेने के लिए और जीतने के लिए डरो मत। बस कुछ नया कोशिश कर जानें कि आप क्या कर सकते हैं।
ज्ञान के लिए इच्छा मत
जो लोग एक लंबे और सुखी जीवन जीने, एक नियम का पालन करने के लिए: पता लगाने के लिए और नए के संभव के रूप में ज्यादा के रूप में जानने के लिए प्रयास करें। आपका शिक्षा स्कूल के साथ अंत नहीं है। कुछ हर दिन नया सीखने की कोशिश करें। दरअसल, हमारे समय में आत्म विकास यह इतना आसान और सस्ती प्रक्रिया बन गया है। हम हर जगह के बारे में जानकारी से घिरे हैं। हम एक किताब पढ़ सकते हैं ऑनलाइन जाने के लिए और सब कुछ पाते हैं। लेकिन स्वस्थ संचार के बारे में भूल नहीं है। अपने मित्रों को आप नए और दिलचस्प का एक बहुत बता सकते हैं।
प्रियजनों याद रखें
100 राहगीरों पूछें जीवन में है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है, और आप में लाभ होगा, - रिश्तेदारों और मित्रों। अगर जवाब नहीं हां, तो सबसे सटीक है। लेकिन हम अक्सर अपने परिवार के बारे में भूल जाते हैं। हम बहुत ज्यादा करना और एक ही समय में पर्याप्त नहीं है। हम 24 घंटे के काम पर्याप्त नहीं है। यहां परिवार किस तरह का है! लेकिन यह गैर जिम्मेदाराना है। परिवार - यह वास्तव में जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात है। तुम हमेशा एक दिन में कम से कम कुछ ही मिनटों पा सकते हैं, बस अपने परिवार के कॉल करने के लिए। इसके बजाय, ट्विटर और Instagram टेप बेहतर मेरी माँ कहते हैं।
तुम्हारे पास क्या है के लिए आभारी होंगे
हममें से कुछ लोग बहुत ज्यादा है कि वे क्या प्राप्त करने और प्राप्त करना चाहते हैं के बारे में सोचना। इस दौड़ में, हम अपने आसपास के कई अच्छी और अच्छी बातें नहीं दिखाई दिए। तुम्हारे पास क्या है के लिए आभारी होंगे। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध - यह आप खुश कर देगा। एक अध्ययन यह पुष्टि की है कि लोगों को वे क्या, अधिक आशावादी, खुश और यहां तक कि नींद गुस्सैल और grouchy की तुलना में बेहतर है के साथ खुश हैं।
इन सरल और स्पष्ट सुझावों की मदद से आप अर्थ के साथ अपने जीवन को भरने और यह एक लंबी और खुश करने के। शायद आप सभी की और प्रगट हो सकता है के लिए ऊपर की भी इस बारे में बात नहीं करना चाहिए। लेकिन कुछ दिनों के उथलपुथल में कभी कभी हम सबसे सरल बातें भूल जाते हैं। अचानक, इन सुझावों तुम्हारी मदद करेगा। तो फिर यह व्यर्थ में नहीं था।
सलाह की तरह क्या आप एक लंबे और सुखी जीवन दे सकते हैं?
यह भी देखना
- 16 अनुप्रयोग जो स्वास्थ्य की देखभाल मदद ले →
- एक सूत्र के रूप में खुशी के अपने स्तर को निर्धारित करने के लिए →
- खाने, पीने, प्यार: 100 साल पुराना होने का जीने के लिए 6 अप्रत्याशित तरीके →
- रॉकफेलर के रूप में रहें: सफलता और प्रसिद्ध अरबपति की दीर्घायु के रहस्यों →