कैसे रन टाइम के दौरान त्वचा की जलन से छुटकारा पाने के

खुजली और पैरों की त्वचा जबकि चल रहा है प्रक्रिया से सभी खुशी को मारने की जलन। हैरानी की बात है, मैं कारणों और इस संकट का मुकाबला करने के तरीके के बारे में और अधिक या कम में पूरी जानकारी नहीं मिल पाई थी। चलो इस गलतफहमी को ठीक है, और हम इस मामले में समझ में नहीं होगी।

आमतौर पर, जब दूसरे स्थान इस विषय डॉक्टरों पर कहा जाता है, वे तुरंत कोलीनर्जिक पित्ती मान। लेकिन अगर आपके मामले में खुजली जल्दी से बंद हो जाता है जब आप बंद कर दें या एक कदम ले जाते हैं, तो सब कुछ बहुत अधिक साधारण और नहीं तो डरावना है।

फिटिंग के कपड़े

उसकी हालत और गुणवत्ता, या बल्कि उचित रोजगार: अपने कपड़े करने के लिए सभी की, वेतन ध्यान सबसे पहले।

गुणवत्ता के कपड़े

नीचे पहनने के कपड़े और कपड़े की पहली परत पर विशेष ध्यान दें। आंकड़े पर उठाओ। कपड़े आप पर लटका या आपके शरीर में टक्कर नहीं करना चाहिए।

wicking गुण होने सामग्री से कपड़े उठाओ। आप ज्यादा नहीं तनाव और प्रसिद्ध खेल ब्रांड से सबक के लिए बस खरीदने के लिए कुछ चुनते हैं, तो यह है कि आप किसी भी उपयुक्त खेलों नहीं हैं को ध्यान में रखना। एक मॉडल को चलाने के लिए विशेष रूप से डिजाइन के लिए देखो। सिलाई करने के लिए वेतन ध्यान। हालात संभव वेल्ड के रूप में के रूप में छोटा होना चाहिए।

राज्य कपड़े

कपड़े का अनुचित राज्य है, साथ ही त्वचा, भी खुजली और जलन पैदा कर सकता है। सफाई पर विशेष ध्यान दें के रूप में बासी पसीने और गंदगी बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद जमीन है। सभी एक साथ, इस "अर्थव्यवस्था" और कारणों जलन।

धो Do पाउडर कि विरंजन एजेंट और योजक शामिल होते हैं का उपयोग नहीं। वे कपड़े कठोर, जो त्वचा के खिलाफ घर्षण बढ़ जाती हैं। वे "रोकना" झिल्ली ऊतक के रूप में, अपने wicking गुण आई। बच्चे पाउडर या साबुन का प्रयोग करें।

और अगर आप इस तरह की समस्याओं, कपड़े के बारे में सलाह के लिए अभी भी भुगतान ध्यान नहीं देखा है। इन नियमों का पालन न करने के लिए एक "लाल चकत्ते धावक" है, जो लेने के लिए बच्चे क्रीम Desitin युक्त, या यहाँ तक कि एक डॉक्टर को देखने के लिए होगा हो सकता है।

शरीर तैयार कर रहा है

खुजली और त्वचा की जलन का एक अन्य कारण जबकि चल रहा है आपके शरीर की हो सकता है इस तरह के भार के लिए तैयार करने की कमी है। मेरे अपने अनुभव से मैं जानता हूँ कि नियमित जॉगिंग खुजली शराबा के साथ, लेकिन reappears एक लंबे अनुपस्थिति के बाद। इस प्रक्रिया को त्वरित और कम दर्दनाक बनाया जा सकता है।

ट्रेन जहाजों: कुछ सूत्रों के अनुसार, खुजली रक्त के प्रवाह की समस्याओं के कारण हो सकता है। 30 सेकंड के लिए गर्म पानी के नीचे 3 मिनट - ठंड में ऐसा करने के लिए, एक खंगालना ले। तापमान में एक छोटा सा फर्क के साथ शुरू और प्रत्येक दृष्टिकोण के साथ वृद्धि हुई है। 3-5 सेट करते हैं।

सामान्य वार्म अप जॉगिंग से पहले के महत्व, मैं हर कोई जानता है लगता है, लेकिन तैयार करने और त्वचा उसके brushing मरहम या विशेष खेल स्नेहक को गर्म करना घर्षण को कम करने।

अगर हम तैयार नहीं हैं या हमारे तैयारी के सभी मदद नहीं की है तो क्या किया जाए? पहला नियम - खरोंच नहीं है! यह बहुत मुश्किल है, लेकिन संभव नहीं होगा। आप स्क्रैच करने के लिए शुरू करते हैं, तो सब कुछ और भी बदतर हो जाएगा।

एक कदम स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें, यह मेरे में मदद करता है, या पूरी तरह बंद करो। पिछली बार की तरह मुझे क्या हुआ, जलन बस असहनीय था। लेकिन मैं अपने आप को खुजली स्थानों खरोंच से रोक दिया, वापस चला गया और नहीं भुगतान करने के लिए ध्यान और अधिक सुखद बातें करने के लिए स्विच करने के लिए सब कुछ संभव था। समय के साथ सब कुछ बंद कर दिया और मैं जॉगिंग फिर से शुरू करने में सक्षम था।

कोलीनर्जिक पित्ती

खुजली के दौरान या जॉगिंग के बाद से पारित नहीं होता है और परिधि पर दिखाई दिया दाने जिनमें से लाल रिम, यह काफी संभव है कि यह कोलीनर्जिक पित्ती - एलर्जी की प्रतिक्रिया शरीर। इसलिए, आप न केवल एक त्वचा विशेषज्ञ के लिए, लेकिन यह भी एलर्जी के लिए लेनी चाहिए।

अधिक संभावना यह है कि इस मुद्दे को, उपयुक्त कपड़े और शरीर की तैयारी की मदद से सुलझा लिया जाएगा क्योंकि कोलीनर्जिक पित्ती दुनिया की आबादी का केवल 7-8% पीड़ित हैं।

तो अपने जूते तक पहुँचने के लिए और छोटे मुसीबतों आप रोक नहीं करते हैं। एक अच्छा चलाने!