क्यों वास्तव में एक शांत कमरे में सोने के लिए है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
वैज्ञानिकों ने पाया कि शांत तापमान पर नींद सकारात्मक शरीर को प्रभावित करता है और चयापचय को बेहतर बनाता है है।
सफेद और भूरे रंग: शरीर में वसा के दो प्रकार होते हैं। व्हाइट - कैलोरी की आपूर्ति। एक भूरे रंग गर्मी पीढ़ी प्रदान करता है। भूरा वसा ऊतकों नवजात शिशुओं में विकसित किया है। यह उन्हें गर्म रखने में मदद करता है, लेकिन उम्र के साथ, हम इन ऊतकों के सबसे खो देते हैं।
सफेद वसा, जो कैलोरी का एक आपूर्ति भंडार के विपरीत, कत्थई वसा कैलोरी जला मदद करता है।
अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह स्तर को बढ़ाने के लिए संभव है कत्थई वसा शरीर में, यदि आप एक शांत कमरे में सोतापमान-अनुकूलित मानव में ब्राउन वसा ऊतकों modulates इंसुलिन संवेदनशीलता।.
वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया: चार महीने के भीतर पांच स्वस्थ प्रतिभागियों को एक तापमान नियंत्रित में सो रही। उन्हें द्वारा खपत कैलोरी की संख्या को भी ध्यान में रखा जाता है। तटस्थ तापमान नींद के दौरान पहले महीने के दौरान 24 डिग्री सेल्सियस के लिए रखा गया था। अगले महीने यह 19 डिग्री सेल्सियस तक कम हो गया था, तो तटस्थ करने के लिए फिर से उठाया। और पिछले महीने तापमान 27 डिग्री सेल्सियस के लिए उठाया गया था
यह पाया गया कि ठंडे तापमान में काफी शरीर को प्रभावित करता। बस एक महीने के प्रतिभागियों के शरीर में ब्राउन वसा की एक शांत कमरे भंडार में सो रही लगभग दोगुनी हो। और यह बदले में इंसुलिन के प्रति अपनी संवेदनशीलता में सुधार हुआ है। इस विशेषता को इंगित करता है कि कितनी अच्छी तरह शरीर ग्लूकोज metabolizes। इंसुलिन के एक कम संवेदनशीलता पर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है मधुमेह.
इसके अलावा इस महीने, प्रतिभागियों को पूरे दिन में और अधिक कैलोरी जला दिया। लेकिन जैसे ही वे सोने के लिए तापमान पर फिर से शुरू किया, परिवर्तन ध्वस्त हो गए हैं। प्रयोग से पहले के रूप में एक ही ऊंचाई के लिए भूरे रंग के फैटी ऊतक वापस की सामग्री।
यह अच्छी खबर है। सब के बाद, यह पता चला है एक शांत कमरे में बस सोने के लिए, अपने चयापचय को पुनः आरंभ करने।