सबक है कि मुझे पता चला, बीमार ज्यादा से किया गया था

आईसीडी -10 (रोग 10 वीं संशोधन के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण) दो दर्जन वर्गों में सभी अस्वस्थता, असामान्य राज्य, शरीर के विषमता बिताते हैं। मैं तीन प्रकारों में रोगों की एक सरल विभाजन पसंद करते हैं।

सबसे पहले, मौत। कुछ भी नहीं आप कर सकते हैं नहीं है। आप इस बीमार है, तो आप मर जाते हैं, और विरोध करने के लिए बेकार।

दूसरे, क्षणिक। दिसंबर 31, 2015, मैं कुछ है कि बाद में nedoanginoy कॉल करेंगे के साथ नीचे आ गया। खराश, खाँसी, बुखार, अक्षमता में दर्द को पढ़ने के लिए, घड़ी, खेल, का उल्लेख नहीं है काम करने के लिए तथ्य यह है। और जिस विश्वास के साथ इसे पारित करेंगे। दरअसल, लंबी नींद, कुल्ला, पाउडर - और 7 जनवरी को, सामाजिक नेटवर्क में मैं, और जनवरी 8 मीडिया परियोजना reran "हम जो».

क्षणिक रोगों स्वयं की कोई स्मृति छोड़ देते हैं, और अगर वे छोड़ - कुछ छोटे। हम भविष्यवाणी कर सकते हैं कितनी देर तक नीचे आ जाएगा। हम इसके साथ सौदा करने के लिए कैसे पता है। तो के बारे में बात की कोई बात नहीं है। "यह भी होगा।"

तीसरा, पुराने रोगों, और उन पर हम बात करेंगे।

शरीर और आत्मा का यह राज्य है, जो ठीक नहीं किया जा सकता है। आप उन लोगों के साथ रहते हैं। मैं एक पुरानी लाइलाज के रूप में उल्लेख किसी भी (या शायद ही इलाज) हालत - एक काट पैर, मधुमेह, एचआईवी स्थिति। किसी भी तरह के राज्य जीने के लिए के साथ, कुछ हद तक अवांछित प्रभाव भी कर सकते हैं ढीला: उचित के लिए मधुमेह उपचार के लिए एक पैर कृत्रिम, आहार और इंसुलिन के इंजेक्शन के मामले में एचआईवी। लेकिन अगले 10 वर्षों में विज्ञान मदद एक पैर बढ़ेगा नहीं, मधुमेह के लिए दुनिया की आबादी का 9% का इलाज नहीं, एचआईवी निर्वासित नहीं है।

मधुमेह के बारे में मैं प्रत्यक्ष पता है - 5 वर्ष के बारे में पहले, यह पता चला कि मेरे जीवन हमेशा के लिए बदल दिया है। बेशक, सदमे। लेकिन आप यह नहीं कह सकते कि मैं परीक्षण के लिए तैयार नहीं था - एक और स्नायविक रोग मैं बचपन से ही किया गया है से बूँदें, पाउडर और गोलियों के सभी प्रकार। जानबूझकर प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए समायोजित करने के लिए शरीर की विफलता के विचार मेरे लिए विदेशी नहीं था।

तीसरा राज्य है जिससे मैं अभी हाल ही में जीने के लिए शुरू किया - अवसादग्रस्तता विकार। हालांकि, डॉक्टरों को उनके निदान के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। हम चिकित्सा का चयन करने के लिए जारी है, और एक ही समय में और गणना कि यह क्या है।

कहानी मैं चाहता हूँ आपको बताने के लिए, के बारे में कैसे जीतने के लिए नहीं मंदी, इलाज मधुमेह, या मरम्मत मस्तिष्क। सही जवाब - कुछ भी नहीं। अरबों लोगों की पुरानी बीमारियों के साथ रहते हैं। आप तथ्य यह है कि अपने जीवन एक राज्य हो सकता है और इसे बंद रखने के लिए, आप नहीं कर सकते जाएगा के लिए तैयार रहना चाहिए।

कुछ विजेताओं की वीरता - बीमारी पर विजय की एक कहानी है, जो घातक या पुराना लग रहा था। राजी है कि हर कोई (यहाँ, किसी भी विधि का एक विवरण - सबसे नीम हकीम सहित) कर सकते हैं ठीक हो - यह बेकार और घृणित है। लड़ाई "रूसी मूत्र छुरी चिकित्सक के खिलाफ" पुरानी असाध्य रोगों के मामले में में बीमारी को हराने।

मैं एक डॉक्टर नहीं कर रहा हूँ और इसलिए आपकी बीमारी या भावनाओं को सीधे संबंधित सलाह देने के लिए नहीं जा रहे हैं। लेकिन मैं एक मरीज है, जो सभी तरह से जीर्ण असाध्य रोगों के साथ कर रहा हूँ। लगभग 35 वर्षों से मैं सबक है कि, भगवान जानता है, तो आप एक सस्ता जीवन पर खरीद सकता है की एक बहुत कुछ सीखा है। मैं जो आज उनके निदान सीखा या कल यह सामना करेंगे की एक छोटी सूची संकलित करने के लिए फैसला किया। कमजोरी का एक पल, जो इस तरह के समाचार के बाद आने के लिए निश्चित है, वहाँ जो दूसरे लोग यह से निपटने के लिए सीखा है के बेहतर ज्ञान का समर्थन करने के लिए कुछ भी नहीं है।

पाठ 1। आपका स्वास्थ्य - न केवल

कोई कारण नहीं के लिए कोई भावना अस्वस्थ है। एक सामान्य, स्वस्थ व्यक्ति के लिए तैयार है। वह थक गया हो सकता है, नाराज हो सकता है, लेकिन वह महसूस नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, से आग्रह करता हूं हर 15 मिनट में पेशाब या इसके विपरीत, अनर्गल वासना पर, करने के लिए। वह सिर्फ सिर में दर्द नहीं हो सकता। उन्होंने कहा कि कुछ भी नहीं है के लिए दोस्तों पर टूट नहीं किया है। यह अनुचित अवसाद या बुरा मूड नहीं है। वह छोड़ नहीं है, समाप्त, काम के बाद सोफे पर। उन्होंने कहा कि पर्याप्त कैंडी नहीं था हर बार गुजरता है (और यदि आप कैंडी से बाहर चलाने के परेशान हो नहीं है)। यह घोर निद्रा में और आसानी से जगा।

आदर्श से कोई विचलन - शरीर संकेत देती है। संकेत आप के लिए बार-बार कर रहे हैं कि कुछ गलत है। स्व निदान ठीक से काम नहीं करता है - आप अनुभव अपने शरीर को गंभीर नहीं है। प्राचीन यूनानियों की तरह, आपको लगता है कि आप चीजों के उपाय कर रहे हैं, और लगता है क्योंकि "काम नहीं कर रहा" - यह एक आम हालत है, भले ही सहयोगियों के आधे या तो काम नहीं करता। सच्चाई यह है कि है आधा सहयोगियों भी अस्वस्थ.

याद रखें कि कैसे आप पांच साल पहले महसूस किया। यह बेहतर या बदतर था? अपनी धारणा में क्या बदल गया है? आप कारण के लिए नहीं मिल सकता है, डॉक्टर के पास जाना। तत्काल। आप नहीं जाना एक कारण के लिए देख रहे हैं - कोई धन, समय, और इतने पर।

पता है कि तुम सच गंभीर रूप से बीमार, सक्रिय ऊर्जा तुम्हारे साथ और कम से कम छोड़ दिया जाता है, और अपने जीवन प्रत्याशा एक से ज्यादा दिन के लिए हर दिन कम हो जाता है, तो। आपका काम - यकीन है कि यह नहीं है बनाने के लिए।

पाठ 2। कभी नहीं, कभी नहीं, कभी नहीं एक निदान डाल

कभी कभी लोगों को इस बीमारी के वेब विवरण पढ़ सकते हैं एक उलझन में चिकित्सक प्रतिक्रिया से नाराज समाप्त होती है। इस मामले सही में चिकित्सक।

इतना ही नहीं जानकारी नहीं है। हम सही परिप्रेक्ष्य के साथ इस जानकारी को देखने के लिए सक्षम होना चाहिए। डॉक्टर एक लंबे समय के लिए इस अध्ययन किया, और तुम नहीं। प्राथमिक भाप प्रवेश के अंत तक "रोगी - डॉक्टर" आम तौर पर एक ही प्रारंभिक जानकारी नहीं है। यही कारण है कि सिर्फ जानकारी इस जोड़ी में आप का एक अद्वितीय दृष्टिकोण शायद ही वाटसन, नहीं शर्लक होम्स कुछ मूर्ख भूमिका को पूरा कर सकता है।

इसके अलावा होम्स के अद्वितीय परिप्रेक्ष्य से प्रकटीकरण के मामलों में अनुभव है। वह जानता है कि चिकित्सा, है कि कैसे आप पक्ष प्रभाव की एक उच्च संभावना के साथ लगता है कि आप मदद कर सकते हैं करते हैं,। या वह जानता है कि आपके जैसा मामलों में, एक अन्य दवा सबसे अच्छा साबित। या हो सकता है, उन्होंने देखा और सबसे तीसरे मामले, और यह पाया गया कि एक विशेष बीमारी झूठे के साथ समानता।

यह हो सकता है आप कई रोगों है। शरीर के गंभीर व्यवधान अकेले न जाएं। फिर सिर अन्य पेट और कब्ज से एक से तय कर रहे हैं से दर्द होता है और तीसरा कारण था। केवल एक डॉक्टर आपके शरीर में चालाक प्रतिक्रियाओं समझ सकते हैं। भूलने के किसी भी ले गोलियों के बारे में उसे बताना मत करो, एलर्जी, टीकाकरण, यात्रा, "अस्थायी" रोगों के भाग के की कमी है। एक अच्छा डॉक्टर की सराहना करता है जानकारी की पूर्णता सर्वोपरि है। लगातार रहो, अगर वहाँ थोड़ी सी भी संदेह है कि आसान नहीं है। जहां स्वागत घंटे के लिए ले जाया जाता है पर वापस जाएँ। रखें सब कुछ। आने से पहले तैयार करें।

आप परीक्षण, अतिरिक्त अनुसंधान आवंटित किया जाएगा, और (आप यह पढ़ रहे हैं), संभावना एक निदान रिपोर्ट करने के लिए।

पाठ 3। आप चुन सकते हैं आप कैसे रहते हैं

तो, आप एक निदान है, और आप एक डॉक्टर में यह कम या ज्यादा का आश्वासन दिया है। जीर्ण असाध्य रोगों के मामले में जो इसका मतलब है कि अपने जीवन को एक तरफ कर दिया है। अब आप एक नए तरीके से रहना होगा। समझते हैं कि आप मिल जाएगा। चिकित्सा के अलावा, बेचैनी और जीवन स्तर में गिरावट ऊर्जा की गतिविधियों के बारे पहला पाठ के शब्दों के लिए वापस जाना चाहिए।

पता लगाएँ कि आप कितना छोड़ दिया है। यह सबसे आसान पैमाने पर दिखाने के लिए दुर्भाग्य से प्रत्येक रोग के लिए नहीं है (और प्रत्येक देश पाया जा सकता है डेटा, निम्नलिखित एक अध्ययन से पहले हाथ में आए है, और बहुत अच्छी तरह से दर्शाता है दृष्टिकोण)।

मान लें कि आप ब्रिटेन के 55 साल की है। 50 वर्षों में आप निदान किया गया - प्रकार द्वितीय मधुमेह। आप बाहर निकलकर नहीं है, आप दबाव 180 है, रक्त शर्करा के लगातार के रूप में, उन्नत बनाया है, वास्तव में, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर। सांख्यिकीय ब्रिटिश शोधकर्ताओं आप जीवन के 13.2 साल देना. इसकी प्रबल संभावना है कि आप खुदाई होगा के साथ (जला) इससे पहले कि आप 69 कर देते हैं। यह एक दया है, क्योंकि औसत ब्रिटेन (आदमी) 79 साल रहता है।

एक और विकल्प Progonim। सभी एक ही है, केवल आप धूम्रपान नहीं करते, आपके कोलेस्ट्रॉल आप सामान्य हैं, आप, चीनी और दबाव 120 के लिए घड़ी एक अंतरिक्ष यात्री के रूप में। इस मामले में, आप 21.1 साल रहते हैं और 76-77 वर्षों में जीवन से दूर आने की संभावना है जाएगा।

"अच्छा" परिदृश्य, रोग आप 2-3 साल और चुरा लिया है सका - 10। और वह एक बार चोरी नहीं है। हर दिन एक दिन से भी उपचार के बिना अधिक आप की लागत है। औसत ब्रिटेन के 55 साल 24 साल के लिए रहने के लिए उम्मीद है। वह डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान नहीं देता है, तो बस प्रत्येक दिन दो के लिए चला जाता है।

मैं तुम्हारे लिए दो खबर है, और दोनों बुरा कर रहे हैं।

सबसे पहले, जीवन छोटा है। रूस में, औसत जीवन प्रत्याशा 70.5 वर्ष है। आप पुरुष हैं, तो आप 65 साल रहना होगा की संभावना है (के अनुसार डब्ल्यूएचओ 2013 में - 63), अगर एक औरत - शायद 77 करने के लिए इसे बनाने के (के अनुसार डब्ल्यूएचओ 2013 के लिए डेटा - 75)। तस्वीर में नीला, लाल औरत में एक आदमी।

दूसरे, पुराने रोगों अक्सर खुद नहीं 50 या 55 वर्ष, और 30-35 में प्रकट। कल्पना कीजिए कि आप रूस हैं, तो आप 35 और आप 28-30 वर्ष छोड़ दिया है, नहीं 44, अपने ब्रिटिश सहकर्मी की तरह।

"दिन दो" आधा पहले से ही छोटे अवशेष के सिद्धांत। नतीजतन, यह संभावना शीघ्र ही वृद्धि हुई खतरे की 50 वीं वर्षगांठ के बाद एक बेहतर दुनिया में आप छोड़ने के लिए है। लेकिन चिकित्सा लगभग 60 साल की सीमा के लिए इस खतरे को स्थगित करने की गारंटी है।

पाठ 4। अपने डॉक्टर के साथ सौदेबाज़ी

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ Kubler- रॉस,, उनमें से घोषणा घातक निदान के बाद रोगियों के व्यवहार का अध्ययन प्रसिद्ध पांच चरणों पर प्रकाश डाला:

1. निषेध।
2. क्रोध।
3. बार्गेनिंग।
4. अवसाद।
5. स्वीकृति।

तब से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि नहीं हर मरीज इन सभी चरणों के माध्यम से चला जाता है, और कदम के क्रम भिन्न हो सकते हैं। लेकिन योजना तो सुविधाजनक और मानवता कि जड़ ले लिया है।

ऐसा नहीं है कि रोगी अलग प्रतिक्रिया की पुरानी और गैर घातक रोगों के मामले में (व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि यह नरम और अधिक उत्पादक है पसंद करते हैं) स्पष्ट है।

Kubler रॉस जैसे पुराने रोगों के लिए मंच वितरित:

1. निषेध।
2. क्रोध।
3. डर लगता है।
4. उदासी।
5. स्वीकृति।

मेरे मामले में, इस तरह के रूप में क्रोध चरण अनुपस्थित था, और बदले के मानक मॉडल में गोद लेने के विनम्रता के लिए जीवन का एक रचनात्मक योजना के ड्राइंग अप प्रेरित किया है। आपके मामले में, भी, सब कुछ योजना के जा सकते हैं।

आप एक के बाद एक मंच के माध्यम से जा रहे हैं, वहीं यह सौदेबाजी का एक मंच है और सही डील रोग जोड़ने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सौदा में एक अच्छा सहायक को खोजने के लिए केवल महत्वपूर्ण है। यह, ज़ाहिर है, डॉक्टर।

कुछ ही समय के बाद निदान, आप सौंपा चिकित्सा हो जाएगा। डॉक्टर, सावधान रहने की, कुछ जीवन शैली और दवाओं की सलाह देते हैं दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देने के लिए कहते हैं।

अपने स्वास्थ्य के बारे समाचार एक पूर्ण जीवन जीने से रोक नहीं होनी चाहिए। यहाँ और व्यापार शुरू करते हैं। इसका विषय - जीवन की गुणवत्ता के खिलाफ जीवन प्रत्याशा.

एक सुंदर आंकड़ा कल्पना कीजिए। दुर्लभ, संग्रहालय गुणवत्ता खिलौना। यह बच्चों को जल्दी से एक छोटे से खुशी लाने के एक खिलौना दे सकते हैं और बेरहमी दो सप्ताह में विभाजित कर दिया जाएगा। आप इसे ध्यान से संभाल पूछ सकते हैं - और पुराने बच्चे उसकी सबसे छोटी कुछ ही महीनों दे देंगे। आप कांच के पीछे डाल सकते हैं - आने वाले वर्षों में। यह बॉक्स में संग्रहित किया जा सकता है और कभी कभी ही दिखाई देते हैं। आपका स्वास्थ्य - एक नाजुक खिलौना है, जो पहले से ही टूट गया है। चाहे कितना सावधान आप इसे करने के आवेदन कर रहे हैं, यह आपके जीवन पर निर्भर करता है।

दुनिया में सबसे लाभदायक नहीं आज जहां भी कुछ पुरुष रोगियों अस्सी पर खरा उतरने में सक्षम हैं - रणनीति है जिसमें आप विशेषज्ञों की सलाह पर जीवन, थूक से सब कुछ ले जाएगा।

अक्सर अपने चिकित्सक से चिकित्सा के लिए कई विकल्प सुझाए। यह एक है कि सभी के द्वारा प्रयोग किया जाता है, और एक आप के लिए सही है कि चयन करने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। यह एक उदाहरण के लिए खुद को देने के लिए मुश्किल नहीं है - भागीदारों और सहयोगियों के साथ पूरा करने के लिए सक्षम होने के लिए, मैं एक महंगा चुना है, लेकिन बहुत कम तो मेरे उपचार सीमित। रूस में मेरे रास्ते इंसुलिन की आबादी का 5% से कम प्रयोग किया जाता है।

उसी तरह अगली बार, अगली बार मैं मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के बारे में विचार-विमर्श किया, डॉक्टर के साथ, हम देख रहे थे में सिर्फ एक गोली, लेकिन एक साधन है कि मन के लचीलेपन की रक्षा करेगा नहीं है। यह आपके जीवन को लम्बा कोई मतलब नहीं है अगर आप उत्पादक रूप से काम नहीं कर सकते।

इस चयन में कई महीनों, अलग डॉक्टरों विभिन्न विकल्पों की पेशकश लिया, लेकिन अब के लिए ऐसा लगता है कि हम लक्ष्य के करीब हैं। बिना सौदेबाजी भी बदतर हो गया होता, मुझे विश्वास है।

पाठ 5। वैकल्पिक चिकित्सा के लिए पूरी तरह से अपने आप को विश्वास न करें

कोई दवा और विधियों, जो दक्षता वैज्ञानिक रूप से साबित कर दिया नहीं किया गया है (किसी भी!) काम न करे या सिर्फ अफवाह करार दिया हो सकता है। भगवान, एक उच्च शक्ति, ममी और कुछ और की चिकित्सा शक्ति में विश्वास - आरोपों संचार वर्गों है कि आप शांत हो जाओ, तनाव को दूर कर रहे हैं, तो आप आशा दे।

दो सूचियों करें। पहले मेकअप पैसा, वस्तु पर लगने होने की गारंटी पर - अपने दवाओं, जीवन शैली, और इतने पर.. दूसरे में - का मतलब है कि, के रूप में आपको लगता हैअपनी हालत की सुविधा प्रदान करना। हम निश्चित रूप से सभी को व्यक्तिगत रूप। यदि आपको लगता है कि प्रार्थना में मदद मिलेगी गोली बेहतर भंग कर सकते हैं। यह संभव है - कि ध्यान चंगा कैंसर। यह संभव है - कि कच्चे खाद्य आहार सबसे अच्छा है कि मानवता pranoedeniya के बाद का आविष्कार किया गया है।

अब, ध्यान देते हैं। कभी नहीं एक रोस्टर स्थान को भ्रमित और पहला प्रभाव के लिए दूसरी सूची में आइटम कभी नहीं। आप प्रार्थना गोली में विश्वास करते हैं - पहले एक गोली पीते हैं और प्रार्थना करते हैं आप चाहते हैं। लेकिन अगर आप gastritis चिकित्सक एक निश्चित आहार निर्धारित - प्राकृतिक प्रकाश की शक्ति के लिए स्विच करने के लिए अपने डॉक्टर की सहमति के बिना नहीं है। यह बुरी तरह खत्म हो जाएगा।

निदान और आप के लिए उपयुक्त उपचार के क्षण से दूसरी सूची पहले ओवर की एक पूर्ण प्राथमिकता है। नहीं तो आप पहले की तुलना में वे चाहते थे मर जाएगा।

यहाँ सफल वृद्धि का एक उदाहरण है स्टीव जॉब्सकौन प्रचलित (!) कर्क जड़ी बूटियों का इलाज करने की कोशिश की, खुद को चरम पर शुरू करने। वह स्थानों की सूची को बदलने की गलती की। आपका काम - यहां तक ​​कि रूसी मानकों से व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं है, - स्टीव जॉब्स, जो 56 वर्ष से अधिक समय तक पहुँच जीने के लिए। उनकी मूर्खता मानवता के सभी को महंगा।

पाठ 6। आपका स्वास्थ्य - नहीं अपने

पुरानी बीमारी अक्सर sculpts लोगों fatalists है - मेरे स्वास्थ्य मेरा है - चाहे कितना जारी की है, के रूप में, और आपके व्यापार से कोई भी क्या मैं उसके साथ करना है। ज्यादातर मामलों में, यह एक झूठ है।

अक्सर, पुराने रोगों 30 से अधिक लोगों में निदान कर रहे हैं। इस साल की उम्र तक, कई रोगियों को एक परिवार और बच्चों को काम मिल गया है, ऋण चुकानेसहायता माता-पिता, जो कई आश्रितों या निर्भर एजेंटों के साथ प्रणाली में शामिल है।

पुरानी बीमारी उन्हें काम करने से रोकता है, इस प्रणाली में सभी प्रतिभागियों को प्रभावित करता है। ऋण निषेधात्मक होते जा रहे हैं, चिकित्सा फंड, कम संचय मुश्किल बच्चों और माता पिता प्रदान करने के लिए की आवश्यकता है। एक ऐसी ही संकट में स्वस्थ व्यक्ति दूसरी नौकरियों की मांग। पुराने रोगों के मामले में अतिरिक्त श्रम एक नया भार, की "1 दिन 1 दिन" एक अवांछनीय दिशा में स्थानांतरित कर दिया है अनुपात बनाता है।

यह है कि आप अपने जीवन के बाकी का समाधान होगा मुख्य समस्या है। नहीं की "क्यों मुझे" (क्योंकि) या एक सवाल "यह कैसे इलाज करने के लिए" (कोई), और अपने प्रियजनों के लिए जिम्मेदारी का सवाल। हर दिन आप की समस्या को सुलझाने के करीब लाना चाहिए "को बनाए रखने और मेरे परिवार के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कैसे।"

यहाँ, हर अनुभव अलग है और बोर्ड नहीं हो सकता। उदाहरण के लिए, मुझे पता चला कि एक और पुरानी बीमारी आसान एक स्वतंत्र की स्थिति में अनुभवी है विशेषज्ञों और शिक्षकों, कर्मचारी की तुलना में, सख्ती से सीमित की अपने जीवनकाल साझा करने विनिमय दर। एक लंबे समय के लिए हैं, तो पांच साल पहले, मैं अन्यथा का फैसला किया है, अब, 2016 की शुरुआत में, मेरी चिकित्सा के सभी विभिन्न (निवास के देश की तरह) हो सकता है।

पाठ 7। योजना

पुस्तक चित्रकार याना फ्रैंक "विचार एंड द बीस्ट"मुझे इसका तरीका जॉन एक भयानक बीमारी का सामना करना पड़ा के बारे में बहुत छाप कहानी बना दिया है करने के लिए, सभी रस समाप्त हो रही है और यह एक समय में दस मिनट से अधिक आकर्षित न दें। वह बीमारी को हराया उनकी क्षमता को साकार करने और सख्त नियंत्रण के तहत चरणों डाल दिया। हर दस मिनट एक को तोड़ने की जरूरत है, हम जानना चाहते हैं कि क्या आप 10, 20 और 30 मिनट zaymoshsya है।

प्रभावी प्रबंधन के लिए दो आवश्यक शर्तों - लेखा और नियंत्रण। स्वास्थ्य अपना समय और ऊर्जा सक्रिय सीमित करता है। इसका मतलब है कि हम, समय और ऊर्जा नियंत्रण लगाने की जरूरत है अपने आप को सेवा करते हैं।

नहीं एक प्रतिबंध के रूप में लेकिन उनके जीवन में व्यवस्था बहाल करने के लिए एक अवसर के रूप में के बारे में सोचो। खेल, टीवी शो, जैसे ही आप इन पंक्तियों को पढ़ने से लक्ष्यहीन शगल, तेजी से बढ़ गई। बिना किसी उद्देश्य के समय व्यतीत, अंत में, हम केवल लक्ष्य के अभाव में कर सकते हैं, यह संभावना नहीं है कि आप कम से कम उस दिन के बाद एक लक्ष्य के बिना एक दिन होगा।

7-8 घंटे एक मरीज-क्रॉनिकल के लिए एक दिन सोने के लिए एक ही (और कभी कभी अधिक महत्वपूर्ण) उद्देश्य है, साथ ही एक लाख बनाने के लिए - यह तथाकथित सकारात्मक सोच का एक उदाहरण नहीं है। प्रतीति है कि जीवन के अंत में स्पष्ट नियमों दिखाई दिया, उल्लंघन जिनमें से आवंटित समय वंचित न केवल मस्तिष्क को साफ, लेकिन यह भी सम्मेलन से मुक्त।

सबक पिछले। आप के आसपास के अवसर

किसी भी खबर है, किसी भी घटना, एक दुर्घटना - अच्छा है या बुरा - एक अवसर के रूप में देखा। यह उल्टा, यदि आवश्यक हो, डिसअसेंबल और पुनः एकत्रित करने का।

डेनियल, क्रोध, भय, उदासी - देखने वाले की आंखों में सब। अपनी आंख में, और आप इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं, वे कुछ समय के लिए देखा गया है कि। अपनी आँखें बंद, लगता है कि एक बच्चे के रूप में आप सोचा था कि दुनिया unclimbed सड़कों के होते हैं और आप, जब आप बड़े होते हैं, हमेशा यह अंत से एक ही बार में और एक ही समय में सब समाप्त करने के लिए चला गया।

So. आप नहीं है।

अलेक्जेंडर Amzin