क्यों एक हैंगओवर चिंता है और इसके साथ क्या करना है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
शराब मस्तिष्क को शांत करता है। यह गामा aminobutyric एसिड (GABA) के रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, और वे तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को धीमा करने के लिए एक संकेत दे। "तो तुम खुश हो जाते हैं और आराम से जब आप पीते है", - डेविड Nutt (डेविड Nutt), इंपीरियल कॉलेज लंदन में Neuropsychopharmacology के प्रोफेसर कहते हैं।
मन की एक आनंदित राज्य गाबा से प्रेरित में शराब डालता है आप के पहले दो सर्विंग्स। जब आप तीसरे या चौथे कांच के लिए मिलता है, यह एक प्रक्रिया चालू हो जाती है, मस्तिष्क बाधा। मस्तिष्क के प्रमुख उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर - शराब की एक भाग के रूप में मादक द्रव्यों के ग्लूटामेट की गतिविधि कम कर देता।
कम ग्लूटामेट, कम चिंता, और विपरीत उपाध्यक्ष। तो जब लोग बहुत नशे में हैं, वे कुछ भी नहीं है के बारे में हैं चिंता. इस स्थिति में, ऐसा लगता है कि जीवन सुंदर है, लेकिन निष्कर्ष पर कूद नहीं है।
जल्द ही शरीर मस्तिष्क में रसायनों के एक असंतुलन का पता लगाता है और इस स्थिति को सुधारने के प्रयास में। इस प्रक्रिया है कि होते हैं जब आप मिठाई की एक बहुत कुछ खाने के लिए समान है। सामान्य रक्त शर्करा करने के लिए, शरीर इंसुलिन का एक बहुत पैदा करता है। लेकिन एक बार खाया मिठाई पचा संचित हार्मोन क्या आप खाना चाहता हूँ से ग्लूकोज का स्तर में तेजी से गिरावट का कारण बनता है।
शराब ऐसी ही स्थिति है। जीव गाबा और ग्लूटामेट के स्तर को सामान्य बनाने की कोशिश कर रहा है।
इसलिए, भारी मदिरा के बाद आप गाबा और ग्लूटामेट की वृद्धि के अत्यंत कम सामग्री मिल जाएगा। यह चिंता की ओर जाता है। साथ ही आक्षेप है, जो अक्सर जब एक हैंगओवर होता है। मस्तिष्क सामान्य करने के लिए वापस पाने के लिए कुछ दिनों के की जरूरत है। "यदि आप एक लंबे समय कर रहे हैं, एक बहुत पिया, बहाली सप्ताह लग सकते हैं - Nutt कहा। - और शराबियों में गाबा स्तर में परिवर्तन पिछले कुछ वर्षों में मनाया "।
आम तौर पर इन प्रक्रियाओं शुरू कर रहे हैं, जब आप इसे बंद सोने के लिए प्रयास करें। "नशे में लोग जल्दी सो जाते हैं- Nutt जारी है। - वे एक शांत राज्य है, जो अनैच्छिक पेशाब और बुरे सपने के मामलों बताते हैं की तुलना में गहरी नींद। के बारे में तोड़ने चार घंटे में शुरू होता है। एक आदमी कांप और तंत्रिका जाग। "
हालांकि, गाबा और ग्लूटामेट के असंतुलन - केवल समस्या नहीं है। शराब भी norepinephrine में एक मामूली वृद्धि का कारण बनता है। यह हार्मोन प्रतिक्रिया में शामिल है, "हिट-एंड-रन"। सबसे पहले, यह तनाव को रोकता है, लेकिन फिर, इसके विपरीत, यह बढ़ जाती है। तो है कि चिंता वृद्धि हुई - noradrenaline की रिहाई का एक संकेत है।
एक अन्य कारण हैंगओवर चिंता - अक्षमता याद करने के लिए कहा और आप क्या जब वे नशे में थे किया था।
इस ग्लूटामेट के स्तर का विचलन के कारण होता है। हम यादों के गठन के लिए उसे जरूरत है। बाद शराब ग्लूटामेट रिसेप्टर्स की छह या सात चश्मा इथेनॉल से रोका जाता है, तो सुबह में आप याद नहीं है।
हालांकि, सभी चिंता हैंगओवर समान रूप से प्रभावित करता है। शोधकर्ताओं का साक्षात्कारशर्म, शराब का उपयोग विकारों और 'hangxiety': सामाजिक पीने का एक प्राकृतिक अध्ययन स्वस्थ युवा लोगों को, कैसे उत्सुक वे पहले और शराब की खपत दौरान और उसके बाद की सुबह लगा।
अनुसार साइकोफार्माकोलॉजी मॉर्गन सेलिया (सेलिया मॉर्गन), में शर्मीली लोग चिंता अगली सुबह बहुत अधिक है। शायद यह तथ्य यह है कि गाबा के अपने स्तर को कम करके आंका शुरू में से आता है। लेकिन मामला हो, और मनोविज्ञान में। चिन्तित लोगों को और अधिक अतीत के बारे में जुनूनी सोच से ग्रस्त हो जाते हैं।
दुर्भाग्य से, वहाँ थोड़ा कि किया जा सकता है, लेकिन कम पीने के लिए है। सुबह में, एक दर्द निवारक है कि उसके सिर परेशान नहीं कर सका। और किसी भी मामले में, न इलाज हैंगओवर चिंता, शराब की एक नई भाग है। इस लत के पथ है।
दुष्चक्र को तोड़ने की कोशिश करें। "इससे पहले कि आप कंपनी में पीते हैं, और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, हैंगओवर अगले दिन की कल्पना, - मॉर्गन कहते हैं। - आप शराब के बिना बातचीत नहीं कर सकते हैं, तो आप इस चक्र में फंस, और हैंगओवर चिंता केवल वृद्धि होगी। "
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