अपने कैलेंडर पौष्टिक एक खरीदारी की सूची और भोजन योजनाकार का उपयोग कर भोजन बनाएं
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
अपनी योजनाओं आइटम wormed तो 2010 में "स्वस्थ और उपयोगी खाना खाओ", तो इस लेख सिर्फ मदद करने के लिए है यह बहुत ही कठिन मार्ग शुरू करते हैं। धर्मी से प्रत्येक के रूप में, इस तरह से आप लालच के बहुत सारे होगा में केक / बियर / फास्ट फूड / रेस्तरां, आदि के रूप में प्रतीक्षा में झूठ (चुनें और रेखांकन)। अपने और अपने पेट काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप "उपयोगी उत्पादों की योजना।" एक शॉपिंग सूची के साथ शुरू कर देना चाहिए और लिखना एक
इन सूचियों के मानक इलेक्ट्रॉनिक संस्करण के अलावा, वे मुक्त नहीं हैं, बहुत कार्यात्मक नहीं हैं। इसलिए, हम कोई विकल्प नहीं था लेकिन उनके हाथों में मामलों (और उनके स्वास्थ्य) लेने के लिए। यहाँ आवश्यक चीजों की एक सूची है: एक गोली-नोटबुक, कलम के लिए एक चुंबक कप या चुंबक पर एक कलम, और तुम बनाने के "उपयोगी उत्पादों की सूची।" मैग्नेट जरूरी, तो आप सिर्फ इस तरह के एक सूची पर ले जा सकता है नहीं है। लेकिन उचित पोषण के बारे में रेफ्रिजरेटर पर इस तरह के एक सूची के साथ भूलने की संभावना नहीं है।
यह बहुत आसान है, क्योंकि अलग-अलग सूचियां कि खुद के लिए परिवर्तित किया जा सकता का उदाहरण की एक बड़ी संख्या देखते हैं बनाओ।
तो, पहले आप का विश्लेषण जो उत्पादों को सबसे अधिक बार खरीद कर रहे हैं और एक शॉपिंग सूची में लाने के लिए, तो सप्ताह के लिए एक मेनू (नाश्ता, दोपहर और रात का खाना) है, जो कम से कम भर जाता है के लिए तालिका बनाने के की जरूरत है।
इसी तरह की खरीदारी सूचियों बनाना एक सप्ताह में कम से कम, आप को देखने के लिए, क्या पैसा है, जो उत्पादों के थोक खर्च करने के लिए शुरू आप खरीद सकते हैं और न बहुत ज्यादा बहुत neipoleznye थोड़ा चीजें हैं जो सही नकदी रजिस्टर के बगल में इतना ही शौक जगह हैं के सभी प्रकार पर पैसा खर्च करने। इसे स्वीकार, कि शायद ही आप में से किसी को भी चॉकलेट या टॉफ़ी का एक छोटा टुकड़ा कम से कम यह नहीं लेते, बस क्योंकि आप एक कतार में खड़े हैं, तो आप कोई लेना देना नहीं है, और उसके हाथ और मिठाई के लिए पहुंच। इस खरीद के सवाल के बाद "क्यों मैं इस की जरूरत है, वास्तव में है?" फिर भी अनुत्तरित बना हुआ है, लेकिन चॉकलेट खाया। ताकि लाभ केवल नहीं होगा आपके स्वास्थ्य, लेकिन यह भी बटुआ।
डाउनलोड उदाहरण नीचे हैं।