वजन में कमी: टिप्स, सॉफ्टवेयर, मोबाइल सॉफ्टवेयर
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
जो लोग कभी सोचा है क्यों अपने पसंदीदा जीन्स छोटे हो गए हैं, "Layfhakere" पर अगले लेख पढ़ने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। हमारे पाठकों में से जो लोग क्या अतिरिक्त वजन जानते हैं, और इस मुश्किल का अनुभव है जो अतिरिक्त "किलो" के खिलाफ और "देख", मैं तुम्हें कैसे अपने आहार को नियंत्रित करने और करने के लिए पर तरीकों में से एक बताना चाहता हूँ लड़ाई अपने वजन।
एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन और समर्थन उचित वजन वास्तव में कोई बड़ी समस्या नहीं है और अधिक नया है। सामान्य रूप में और में अर्थात्, जिम, व्यायाम, कैलोरी बंधन - युक्तियाँ और नियम कई साल पहले व्यक्त कार्बोहाइड्रेट की मात्रा - यह ज्यादातर लोगों (गंभीर बीमारी और चयापचय संबंधी विकार के शामिल नहीं मामलों के लिए काम करता है पदार्थ)। इन नियमों काफी साधारण के बाद, आप प्रयास की एक न्यूनतम के साथ अपने शरीर और अपने स्वास्थ्य को साफ़ रखने कर सकते हैं। मैं जानता हूँ कि यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन उन लोगों के लिए प्रधानमंत्री कदम जो kilogramchikov की एक जोड़ी फेंक का फैसला किया है... जा उत्पाद संकुल है कि आप दुकानों में खरीदने को पढ़ना चाहिए। मैं रोचक खोज के लिए तत्पर हैं। यह पता चला चॉकलेट की 100 ग्राम - 500 कैलोरी, जो खो वजन करना चाहता है आदमी के दैनिक आदर्श का एक तिहाई है। आइसक्रीम का एक ढेर? क्रिस्प के कुछ पैकेट? अखरोट? ये आंकड़े अलगाव में इतना प्रभावशाली नहीं है। खैर, पिस्ता की 100 ग्राम के बारे में सोच - यह केवल 600 कैलोरी है। प्लस बियर के एक कर सकते हैं। प्लस तराजू पर 2 किलो ...
भावनाओं अलग सेट और विशेषण, और संख्याओं की भाषा के लिए वापसी। बीत रहा है वजन खोने में लगा हुआ है, तो आप तालिका कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को खोजने के लिए और ध्यान से यह अध्ययन की जरूरत है। बस की जाँच कितना "लायक" अपने पसंदीदा भोजन है - केक का एक टुकड़ा, एक ग्लास वाइन या रस का एक गिलास। तो फिर अपने दैनिक आहार में कैलोरी की गिनती की आदत में दर्ज करें। इस उद्देश्य के लिए वेब मोबाइल के लिए कार्यक्रम, सेवाओं और ऐप्स की एक विशाल विविधता पा सकते हैं।
- डेस्कटॉप के लिए
पकाने की विधि कैल्क - कैलक्यूलेटर व्यंजनों कि कैलोरी भरोसा कर सकते हैं भोजन उपयोगकर्ता तैयार किया। इसके अलावा, कार्यक्रम पहले से ही अपनी ऊर्जा मूल्य का अनुमान पहले से तैयार व्यंजनों की एक सूची है।
- ऑनलाइन
Wolfram Alpha - इस खोज इंजन आप किसी दिए गए उत्पाद में कैलोरी की संख्या के बारे में त्वरित जवाब दे देंगे। एक बार अनुरोध अंग्रेजी में पूछने के लिए, उदाहरण के लिए आवश्यक है, इस तरह
"Kalorijka" - यह ऑनलाइन सेवा बॉडी मास इंडेक्स की गणना, और पोषण के बारे में सलाह दे देंगे। भोजन की डायरी बनाए रखें एक ही साइट पर हो सकता है। और परिणाम के अनुसार साजिश रची जा सकता है।
"स्वस्थ रूस" - इस पोर्टल पर भी लक्ष्य स्थापित प्रणाली के साथ उपलब्ध कैलोरी काउंटर है
- मोबाइल
DietCalc - कैलोरी गिनती और वजन राहत शेड्यूल करने का तरीका जानता है। डेटाबेस सॉफ्टवेयर उपलब्ध कई आहार से चुनने के लिए है
L3Solution NutriData - कार्यक्रम उत्पादों का कुल ऊर्जा मूल्य और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की संरचना का अनुमान एक कैलकुलेटर है।
कैलोरी ट्रैकर - एक नि: शुल्क कार्यक्रम एक दिया आहार के लिए कैलोरी की गिनती करने के लिए कैसे जानता है कि
CaloriesME - मोबाइल के लिए एक और कार्यक्रम है, जो है, जब खाने कैलोरी गिनती करने में सक्षम है लेकिन यह भी इस तरह के रूप में नींद की दैनिक गतिविधियों के दौरान होता है, कार या कार्यालय के काम में सवारी
- iPhone के लिए
FoodScanner - इस कार्यक्रम उत्पाद पर बार कोड उत्पाद कैलोरी के बारे में डेटा प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है। डाटाबेस उत्पादों के अधिक से अधिक 200 FoodScanner हजारों शामिल हैं, सूची लगातार अद्यतन किया जाता है।
चलो n` प्ले - AppStore से किसी अन्य एप्लिकेशन, जिसके साथ आप कैलोरी की गणना कर सकते हैं और के विभिन्न प्रकार के एक परिणाम के रूप शारीरिक गतिविधि, कैलोरी की यानी लागत के अपने स्तर का आकलन करने के लिए गतिविधि।