यह सिर्फ 4 दिनों में वजन बढ़ाने में नींद सुराग की है कि कमी साबित होता है

इससे पहले, यह ज्ञात था नींद की कमी चयापचय पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जांच केली नेस, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के स्नातक, प्रकटकैसे जल्दी से इस प्रकार वसा के अवशोषण बिगड़ती - और कि क्या लंबे समय तक की बचत होती है सप्ताहांत पर नींद.

अध्ययन शामिल 15 पुरुषों 20-30 वर्ष आयु वर्ग के। सबसे पहले वे में एक सप्ताह के लिए सो गया सामान्य रूप सेऔर फिर निद्रा प्रयोगशाला में 10 रातों खर्च किए। उनमें से पांच, वे केवल 5 घंटे सोया। और मिर्च का पेस्ट - रात के खाने के लिए, वे वसा में भोजन उच्च प्राप्त किया। भोजन बहुत स्वादिष्ट था, लेकिन बहुत उच्च कैलोरी।

विषयों में से अधिकांश की रिपोर्ट है कि वे भोजन से कम खुशी प्राप्त की तुलना में वे ऐसा ही कुछ खाते हैं, लेकिन उचित नींद के साथ। रक्त के विश्लेषण से इंसुलिन की सामग्री में वृद्धि हुई है दिखाया - एक हार्मोन है कि कोशिकाओं में खून से ग्लूकोज घुसना करने के लिए की जरूरत है। नतीजतन, शरीर तेजी से सामान्य की तुलना में भोजन से वसा हो जाता है - जो होता है वजन बढ़ाने में।

"लिपिड जमा किया जाता है, और विभाजन नहीं, - Orfo बक्सटन, पेन्सिलवेनिया व्याख्याता विश्वविद्यालय, जो भी अध्ययन में भाग समझाया। - हालांकि विकास "बरसात के दिन" में वसा की भंडारण है था एक महत्वपूर्ण अस्तित्व तंत्र, मनुष्य आम तौर पर विकसित दुनिया में एक छोटे से ले जाते हैं, और उच्च कैलोरी और वसायुक्त खाद्य पदार्थ बहुत आसान और सस्ता पाने के लिए "।

नेस कहा:

जीवन के दौरान नींद की नियमित कमी मोटापा, मधुमेह और अन्य चयापचय रोगों का खतरा बढ़ जाता।

बाद शोधकर्ताओं ने नकली सप्ताह के अंत में "otsypanie" प्रयोग: दो दिन, विषयों 10 घंटे के लिए सोया। हालांकि बाद अपने चयापचय की पहली रात सामान्य करने के लिए वापस आने के लिए, दूसरे के बाद भी वह अपने पिछले स्तर तक बरामद नहीं किया गया है शुरू कर दिया। लेकिन इस बार मूल वजन वापस लाने के लिए पर्याप्त था।