10 कारण अधिक समय सड़क पर खर्च करने के लिए

प्रकृति में स्टे एक आसीन जीवन शैली के साथ जुड़े कई रोगों की रोकथाम हो सकती है।

1. यह अल्पकालिक याददाश्त में सुधार

शोधकर्ताओं प्रकृति उपयोगी पर्यटन स्थलों का भ्रमण में है कि पैदल पायाप्रकृति के साथ बातचीत के संज्ञानात्मक लाभ।. प्रतिभागियों याद पर एक संक्षिप्त परीक्षण से गुजरना पड़ा था, और उसके बाद वे दो समूहों में विभाजित किया गया था। कुछ शहर की सड़कों पर arboretum में टहलने, और अन्य के लिए चला गया। जब वह लौटे, प्रतिभागियों फिर से परीक्षण किया गया। ऐसा नहीं है कि पता चला कि जो लोग प्रकृति पर चलते हैं, लगभग 20% से सुधार का परिणाम है। लेकिन पैदल दूरी पर शहर के परिणामों पर लगभग कोई प्रभाव है।

ऐसा ही एक निष्कर्ष अवसाद के साथ रोगियों में चलने के प्रभाव का अध्ययन शोधकर्ताओं द्वारा पहुँच गया थाप्रकृति के साथ बातचीत अनुभूति में सुधार करता है और अवसाद के साथ व्यक्तियों के लिए प्रभावित।.

2. यह तनाव से छुटकारा दिलाता है

एक हार्मोन है कि तनाव का एक संकेतक माना जाता है - जब हम जंगल में हैं, हम कम हृदय गति और कोर्टिसोल के स्तर हैप्रकृति चिकित्सा के निवारक चिकित्सा प्रभाव।. जापान में, तनाव से राहत के लिए, यहां तक ​​कि निर्धारित "वन स्नान"वन स्नान का प्रभाव मानव प्रतिरक्षा समारोह पर यात्राएं।.

और कार्यालय के कर्मचारियों तनाव कम हो जाता है, भले ही आप अभी कार्यालय की खिड़की के ग्रामीण इलाकों की ओर मुख में हैनौकरी से संतुष्टि और नौकरी पर तनाव पर एक खिड़की के माध्यम से वन दृश्य के प्रभाव।.

3. यह सूजन कम कर देता है

सूजन autoimmune विकार, आंत्र रोग, अवसाद और कैंसर के साथ जुड़े। वैज्ञानिकों ने पाया कि शरीर में जंगल में रहने के बाद युवा में सूजन के स्तर के रूप में कम हो जाती हैझेजियांग प्रांत, चीन में एक व्यापक त्यागा सदाबहार वन में मानव स्वास्थ्य पर अल्पकालिक वन स्नान के प्रभाव।और बुजुर्गबुजुर्गों में मानव उच्च रक्तचाप पर वन स्नान की चिकित्सीय प्रभाव।.

4. यह मानसिक थकान को हटा

निश्चित रूप से आप महसूस कर रही है जब पता मस्तिष्क स्टालों और आप के रूप में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। इस हालत मानसिक थकान के रूप में जाना जाता है। आराम करें और आकार में वापस लाने प्रकृति पर रहेंगेप्रकृति का दृढ लाभ: एक एकीकृत ढांचे की ओर।. अध्ययन के अनुसार, लोगों को भी प्रकृति छवियों की नजर में बेहतर महसूसप्रकृति के साथ बातचीत के संज्ञानात्मक लाभ।.

5. यह लड़ाई अवसाद और चिंता में मदद करता है

जंगल के माध्यम से चलना चिंता और बुरा गुस्सा कम करने और अवसाद के उपचार के दौरान के लिए एक पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता हैप्रकृति के साथ बातचीत अनुभूति में सुधार करता है और अवसाद के साथ व्यक्तियों के लिए प्रभावित।. इसके अलावा, सकारात्मक प्रभाव अगर चलने के दौरान पास पानी होने के लिए बढ़ाया गया है। प्रकृति में भी उपयोगी व्यायाम। वे मन और बढ़ाने आत्मसम्मान में सुधार होगा।

6. इसे देखने के लिए उपयोगी है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि बच्चों में घूमने-फिरने निकट दृष्टि का खतरा कमआउटडोर गतिविधि बच्चों में निकट दृष्टि की व्यापकता कम करता है।.

ताइवान के शोधकर्ताओं ने दो जहां से ग्रस्त मरीजों की संख्या के निकट स्थित स्कूलों देखा अदूरदर्शिता बच्चे एक ही के बारे में थे। वे अवकाश पर छात्रों सड़क पर अधिक समय बिताया करने के लिए एक स्कूल के प्रबंधन से पूछा,। एक साल बाद, इस स्कूल में कमबीन वाले बच्चों का अनुपात 8.41% था, और दूसरा - 17.65%कक्षा के अवकाश के दौरान आउटडोर गतिविधि निकट दृष्टि शुरुआत और प्रगति स्कूल के बच्चों में कम कर देता है।.

7. यह एकाग्रता को बेहतर बनाता है

एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों कठिन कार्य दिया था, एकाग्रता थकाऊ। फिर, प्रतिभागियों में से एक समूह प्रकृति में टहलने शहर के अन्य लेने के लिए, है, और तीसरे बस, आराम कहीं बाहर जा रहा है। कुछ समय के बाद, सभी प्रतिभागियों को खोजने के लिए और त्रुटियां ठीक करने के लिए कार्य पूरा कर लिया है। सबसे अच्छा परिणाम जो लोग प्रकृति पर चलने से दिखाया गया हैप्राकृतिक पर्यावरण अनुभवों का दृढ प्रभाव।.

ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार के साथ यहां तक ​​कि बच्चों की मदद चलना। यह पाया गया है कि यह पार्क में एक 20 मिनट की पैदल के बाद ध्यान केंद्रित करने के लिए आसान है किध्यान घाटे के साथ बच्चे पार्क में सैर के बाद बेहतर ध्यान लगाओ।.

8. यह रचनात्मक सोचने के लिए मदद करता है

साइड इफेक्ट के बिना एक उपचार, सभी की पहुंच में है, जो भी बेहतर बनाने में कल्पना कीजिए अपने रचनात्मकता. यह सब के ग्रामीण इलाकों में रहने बनाता है।

शोध के अनुसार, जो लोग चार दिन के लिए प्रकृति पर कर रहे हैं, समस्याओं को सुलझाने में रचनात्मक सोच में 50% से सुधार हुआ हैजंगली में रचनात्मकता: प्राकृतिक व्यवस्था में विसर्जन के माध्यम से रचनात्मक तर्क में सुधार।.

9. इस दबाव को कम कर

जापानी शोधकर्ताओं ने पाया है कि जंगल में टहलने न केवल 15% से तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने, लेकिन यह भी रक्तचाप को कमजापान में 24 जंगलों में क्षेत्र प्रयोगों से सबूत: Shinrin-योकू की मनोवैज्ञानिक प्रभाव (वन वातावरण या जंगल स्नान में ले रही है)।.

10. यह एक कैंसर की रोकथाम बन सकता है

हालांकि कोई सटीक सबूत नहीं है, प्रकृति पर प्रारंभिक डेटा मनाने, विशेष रूप से जंगल में के अनुसार, यह विरोधी कैंसर प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता हैवन स्नान मानव प्राकृतिक मारक गतिविधि और विरोधी कैंसर प्रोटीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाता है।.

इसके अलावा, जापान में वैज्ञानिकों नीचे कैंसर से वन मृत्यु का एक बहुत कुछ के साथ क्षेत्रों में पता चला है किजापान में सभी जनपदों में कैंसर के वन कवरेज और मानकीकृत मृत्यु दर अनुपात (SMR) का प्रतिशत के बीच संबंधों।.