मौखिक स्वास्थ्य के लिए खाद्य
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
हम हमेशा समझते हैं या तथ्य भोजन आत्मसात के रूप में न केवल शरीर पर प्रभाव पड़ता है, उस पर प्रतिबिंबित नहीं करते। खाना खाने के दौरान ही है, मौखिक गुहा, ग्रसनी, घुटकी और पेट को प्रभावित करता है, क्योंकि यह अपने आप ही विशेषताएं हैं:
रासायनिक संरचना. चीनी, दंत क्षय पैदा करने के लिए जाना जाता है। मादक पेय पदार्थों में और मांस कासीनजन पदार्थों है कि मुंह, घुटकी और पेट के कैंसर के लिए योगदान होता है (हम लेख "पोषण और कैंसर" में इस पर चर्चा करेंगे)।
बनावट. जमीन और लार के साथ मिश्रित - - बुरा चबाने तो कठिन भोजन, यह घुटकी और पेट की जलन पैदा कर सकता है। लेकिन, दूसरे हाथ पर, उचित उपचार के साथ मसूड़ों और दांतों को मजबूत करता है।
तापमान. भोजन बहुत गर्म या, इसके विपरीत, बहुत ठंड है, तो यह घेघा परेशान और कैंसर का कारण बन सकता है।
इसलिए, चयन और भोजन के उपयोग में भोजन के रूप में आवश्यक खाते में उत्पादों या व्यंजन के ऊपर विशेषताओं लेने के लिए है, तो भोजन वास्तव में स्वस्थ था।
मुंह के छालों
मौखिक दवा की सूजन छालेयुक्त stomatitis भेजा। सबसे प्रसिद्ध और stomatitis के व्यापक - दाद, जो मुंह दर्दनाक सफेद घावों को शामिल किया गया। रोग के कारणों में कुछ हो सकता है, उनमें से कई आम तौर पर परस्पर रहे हैं:
- पोषण संबंधी कमियों (फोलिक एसिड, विटामिन बी, लोहा);
- तनाव और मानसिक तनाव;
- एक प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो पहले दो कारणों का परिणाम हो सकता कमजोर;
- वायरल संक्रमण, एक को पकड़ प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो;
- शरीर के लिए अपरिचित खाद्य पदार्थों से एलर्जी।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
लोहा | शराब |
विटामिन बी | सिरका |
फोलिक एसिड (विटामिन B9) | नमक |
जस्ता | |
ऑक्सीकरण सीरम |
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विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा है, जो दोगुना या आत्मसात की अपनी डिग्री को तिगुना कर सकते हैं के गैर हीम लोहा ले देखभाल के बेहतर अवशोषण के लिए। (Tuntawiroon, एम।; Sritongkul, एन। ब्रून, एम एट अल। पुरुषों में nonheme लोहे अवशोषण पर खाद्य पदार्थों में फेनिलक यौगिकों के निरोधात्मक प्रभाव Dosedependet। Am। जे क्लीन। न्यूट्र, 53:. 554-557 1991.)
ओरल दुर्गंध (मुंह से दुर्गंध)
मुंह से दुर्गंध का कारण व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में बन सकता है: शराब का उपयोग, तम्बाकू धूम्रपान, गरीब मौखिक स्वच्छता, जल, पाचन संबंधी विकार और कब्ज की कमी है।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
गेहूं का चोकर | शराब |
सेब | सहारा |
दही | जलपान |
पानी |
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दंत क्षय
आज हम जानते हैं, यहां तक कि बच्चों कि कारण दांतों की सड़न कुछ बैक्टीरिया है कि चीनी के बहुत शौकीन हैं और सक्रिय रूप से, पैदा करना, यदि कोई हो रहे हैं। इसलिए, पहले हम चीनी की बड़ी मात्रा युक्त शीतल पेय बाहर करने की आवश्यकता और तामचीनी corroding एसिड और मौखिक स्वच्छता भूलना नहीं।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
गाजर | चीनी, चॉकलेट |
साबुत अनाज | जलपान |
फल, नींबू के रस |
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मसूड़े की सूजन और periodontitis
मसूड़े की सूजन - संभव रक्तस्राव के साथ मसूड़ों की सूजन। शुरू मसूड़े की सूजन एक अधिक जटिल आकार में विकसित कर सकते हैं -, periodontitis जिसमें क्षतिग्रस्त वायुकोशीय हड्डी दांत, जो ढीला और दांत के नुकसान के लिए सुराग का समर्थन।
बढ़ाएँ | को कम करने या खत्म करने |
फल | शराब |
विटामिन सी | फास्फोरस |
फोलिक एसिड | मांस |
विटामिन ए | |
coenzyme Q10 |
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भूख की कमी
एक गरीब भूख के साथ या उसके प्रत्येक का सामना करना पड़ा कमी, लेकिन अगर इस तरह के एक राज्य देरी हो रही है, कृपया संपर्क करें डॉक्टर और सुनिश्चित हो इस विकार का कारण पता लगाने के लिए, के रूप में इस गंभीर की एक मिसाल हो सकता है रोगों।
साधारण उल्लंघन के तहत खाद्य पदार्थ है कि भूख में सुधार लाने और पाचन की सुविधा खाने की जरूरत:
- प्राकृतिक मसाले और ईंधन भरने (लहसुन, नींबू, खुशबूदार जड़ी-बूटियों) भूख प्रोत्साहित करने और पाचन प्रक्रिया द्वारा तैयार कर रहे हैं;
- जैतून;
- सहिजन;
- एक प्रकार का फल;
- घोड़ा मूली;
- झरबेर का फल;
- पराग।
भविष्य लेख में, हम पाचन तंत्र के रोगों और भोजन के औषधीय गुणों की रोकथाम के बारे में बात करने के लिए जारी रहेगा। अच्छी तरह से खाओ, एक मजेदार में खाने और स्वस्थ रहने।
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