कि मदद एक स्टार्टअप के संस्थापक करने के लिए मन की शांति रखने के

मानसिक स्वास्थ्य - समाज के लिए एक काफी नया विषय है, और मुझे व्यक्तिगत रूप से करने के लिए।

60 के दशक - 'में संयुक्त राज्य अमेरिका में पैदा किया जा रहा के रूप में ही के बारे में 80 के दशक के' में सोवियत संघ में जन्मे। मानसिक समस्याओं से प्रभावित लोगों को मनोवृत्ति ही है: वे, को खारिज करने के लिए आसान कर रहे हैं उनके लिए भुगतान ध्यान, "साइको" कहा जाता है (और बातचीत आमतौर पर समाप्त होता है) के लिए नहीं।

मेरी दौरान हम सीमित अनुभव यह समझना चाहिए, मैं अपने दोस्तों का सर्कल में एक मानसिक रूप से अस्वस्थ लोगों में आए मेरे परिवार में और एक पेशेवर वातावरण में - रोग कोई सीमा नहीं है और लोग हैं, जो, जैसा कि आप सोच सकते हैं प्रभावित करता है, अभेद्य।

आज भी, जब इतना अवसाद और मानसिक चरित्र की अन्य समस्याओं के बारे में लिखा गया है एक पूरे के ऐसे लोगों के महत्व को स्वीकार के रूप में एक विनम्र मंजूरी मिल और कहते हैं, "मैं समझता हूँ" - या, और भी बदतर है, वे जो लोग इस पर एक अलग राय है मौन करने की कोशिश करेंगे प्रश्न।

यह एक बड़ी गलतफहमी है कि समस्या बहुत से लोगों को प्रभावित करता है इस तथ्य के बावजूद है कि वहाँ, स्पष्ट है। यह, ज़ाहिर है, यह भी लोगों के लिए प्रौद्योगिकी और स्टार्टअप के क्षेत्र में लागू होता है - शायद यह भी अधिक दूसरों की तुलना में। उदाहरण के लिए, हम अपने कंप्यूटर के साथ बहुत समय खर्च करने के लिए और कभी कभी अकेला भी महसूस करने के लिए जब आप लोगों से भरे कमरे में हैं शुरू करते हैं।

एक उद्यमी और कंपनी के संस्थापक होने के नाते, मैं प्रत्यक्ष क्या एक अवसाद (दुर्भाग्य से पता नहीं है, मैं सिर्फ उसे नहीं कर सका पहचान), अलगाव और मानसिक तनाव है, जो एक अस्थिर और अनिश्चित दुनिया में रहने के सिलसिले में दिखाई देते हैं स्टार्टअप।

कई लेखों और पुस्तकों कि मैंने पढ़ा है, संस्थापकों में से विवादास्पद प्रकृति के बारे में बात की थी जब टूटता है अंदर सब कुछ संक्षेप में, की शैली में कार्य करने के लिए - अलग है, वे सफलता और खुशी का प्रदर्शन करना "नकल जब तक आप मिलता है।"

अगर हम सिलिकॉन वैली में विफलताओं के बारे में बात करते हैं, वे कुछ भी असामान्य नहीं हैं, लेकिन क्षेत्र की नई कंपनियों के संस्थापकों में अभी भी तनाव कुचल कर रहे हैं - "। यह करना" तुम कुछ भी की विफलताओं, लेकिन अपनी माँ, अपने मित्रों और निवेशकों के बारे में अभी भी बात कर सकते हैं वे आपको सफल होना चाहते हैं, और यह स्पष्ट है कि यह है - कभी कभी अनजाने में - अपने शब्दों में या कार्रवाई।

यह मैं वास्तव में कभी नहीं परेशान किया था: एक, आपको बता देंगे कि सब कुछ ठीक है अगर आप सड़क पर इसके बारे में उससे पूछो। यह पश्चिमी संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा है (लेकिन वास्तव में सोवियत संघ में पैदा हुए एक व्यक्ति के लिए आदर्श नहीं है)।

सबसे ज्यादा दबाव भी मेरी आंतरिक संघर्ष पर लगाए गए। संस्थापक के रूप में, मैं अपने आप को पिछले कुछ वर्षों में कई सवाल पूछ रखा।

1. मैं सब कुछ मैं करने में सक्षम था कर रहा हूँ?
2. मैं तेजी से अपनी कंपनी से बढ़ने कर सकते हैं?
3. मैं अपनी टीम कैसे मदद कर सकते हैं और लोगों को चारों ओर बेहतर हो?
4. मैं मैं क्या है से ही संतोष करना कैसे सीख सकते हैं, और ईर्ष्या नहीं रह करने के लिए?
5. मैं पूरक या मैं ब्रेक उनकी टीम के विकास की प्रक्रिया?
6. मैं क्या, वास्तव में, सकारात्मक बदलाव के लिए नेतृत्व?

प्रश्नों की सूची पर और पर चला जाता है। सब कुछ मेरे सिर में होता है, और जवाब से भिन्न कठिन, उत्साही "हाँ" अवसादग्रस्तता के लिए "नहीं" दिन के समय पर निर्भर करता है। क्योंकि आप किसी और के साथ नहीं, उसके साथ लड़ने लड़ाई इस तरह, सबसे खराब है। अरे कठिन एक है जो आप के माध्यम से देखता है और अपनी कमजोरियों (जो अधिक है) के सभी जानता है जीतने के लिए।

लेकिन सबसे बुरा - हम इस लड़ाई को जीतने का लगभग कोई मौका है। जीतने के लिए एक ही रास्ता है, मुझे लगता - पर इस के साथ शांति हो सकता है, इन मुद्दों को साथ रहने के लिए सीखने के लिए है उनके व्यक्तित्व का हिस्सा अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझते हैं और दोस्तों के प्रत्येक समर्थन करने के लिए लगता है अन्य।

मैं ने पाया है कि भीतरी सद्भाव को प्राप्त करने के कुछ चीजें मदद कर सकते हैं:

• मित्र;
• ध्यान या बंद आँखों से सिर्फ लयबद्ध श्वसन;
• योग और व्यायाम;
• प्रतिस्पर्धी खेल, जैसे टेबल टेनिस, स्क्वैश या बाउंसर;
• लंबे समय तक अकेले या दोस्तों के साथ चलता है।

लेकिन से क्या आप से छुटकारा पाने की जरूरत है:

• Tinder पर अंतहीन कड़ी चोट;
• ट्विटर, फेसबुक और अन्य सामाजिक नेटवर्क पर हर घंटे की जाँच करें;
• महत्वहीन खबर (कुछ है कि जगह बहुत दूर ले जाता है, या मशहूर हस्तियों की चर्चा के बारे में यानी खबर) पढ़ सकते हैं और अड़चन YouTube वीडियो देखने के;
• Instagram, फेसबुक और अन्य सामाजिक नेटवर्क के लिए पसंद इंतजार;
• लोग हैं, जो गुस्से में होते हैं या आप परेशान साथ बात करते हैं।