सर्दी आ रही है, जिसका अर्थ है कि जल्द ही भीड़ फ्लू और सर्दी घास काटना शुरू करते हैं। यह प्रतीत होता है कि कई वर्षों के लिए एक ही कहानी को दोहराया: आदमी से बचने के लिए क्या करना है जानता है बीमार, पोशाक गरमी, prophylactically गरम चाय नींबू के साथ पीते हैं, लेकिन नहीं, हाँ कोई और "डुबकी" में ठंड।
और ठीक मुसीबत सर्दियों में होता है, भले ही, लेकिन जब रोग कहीं आप के साथ पकड़ता गर्मियों में, छुट्टी पर - यह दोगुना अपमानित कर रहा है। कई शायद पहले से ही विचार के लिए इस्तेमाल किया है कि कम से कम दो बार एक वर्ष, वे बुखार और एक नाक बह के साथ लेट करना होगा। जब तक वह बीमार नहीं प्राप्त करने के लिए सीखा है मैं उनमें से एक था।
शब्द "रोग", मैं एक ठंडा या फ्लू, जो आप सामान्य मोड में काम / अध्ययन करने के लिए अनुमति नहीं है मतलब है। पिछली बार, लगभग 2.5 साल पहले मैंने जनवरी 2012 20 से सामना करना पड़ा। उस दिन मैं एक जानबूझकर अधिक चोट नहीं करने का निर्णय। यह एक साल तक चली, और फिर एक और, और कहा कि अगले साल सर्दी और फ्लू के बिना तीसरे वर्ष के लिए मिलने के लिए तैयार करते हैं।
कैसे रोग से लड़ने के लिए, पहले उनकी घटना के लिए कारणों पर विचार को समझने के लिए।
हम बीमार क्यों मिलता है
- तनाव। आंकड़ों के अनुसार, सबसे अस्पतालों सोमवार को तनाव के लिए है। शुक्रवार को - सब से कम से कम। शुक्रवार को एक व्यक्ति को आने वाले सप्ताह के अंत से पहले भावनात्मक लिफ्ट महसूस करता है, लेकिन सोमवार वह पर आगामी कार्य सप्ताह का खामियाजा महसूस कर रही है - यह इस समय था संभावना बढ़ जाती है बीमार। अभी या बाद में, लगातार तनाव एक व्यक्ति बीमार छोड़ लेने के लिए कारण होगा।
- आंतरिक विरोध। आप काम तंग आ गया या जोड़े के लिए सुबह में जाने के लिए असहनीय बन रहे हैं? या हो सकता है आप अंततः आराम करने के लिए है, लेकिन अब तक छोड़ना चाहते हैं? वहाँ एक समाधान है: अवचेतन ही आवश्यक तंत्र तो शामिल होंगे कि आप अक्सर हवा, ठंड और एयर कंडीशनिंग के संपर्क में है और इतने बीमार थे छोड़ दिया।
- ध्यान की कमी है। जिन लोगों को आप संतरे, पेय koldreks, अफसोस प्रदान और एक दैनिक आधार पर अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए शुरू किया आसपास होना चाहता हूँ। यह सभी के लिए अच्छा है, लेकिन यह हेरफेर करने का एक तरीका से ज्यादा कुछ नहीं है।
- अत्यधिक ठंड। मुश्किल इस तरह ठंड की सूचना के लिए नहीं है, क्योंकि वह स्पष्ट रूप से शरीर की हर कोशिका महसूस किया। पहली इच्छा है जब आप एक मजबूत ठंड महसूस हो रहा है - जल्दी से गर्म।
- आसान ठंड। एक अद्भुत उदाहरण - अगोचर ड्राफ्ट या विश्वासघाती कंडीशनर नोक जो चुपचाप लेकिन व्यवस्थित है, मिनट से मिनट अपने गर्मी लेता है - इस ठंड के सबसे खतरनाक प्रकार से एक है।
का कारण बनता है ऊपर सूचीबद्ध बीमारियों से निपटने के लिए कैसे
- काम पर तनाव नियंत्रित या काम करने के लिए उनके दृष्टिकोण में संशोधन किया जा सकता है (आसान हो, दिल के लिए सब कुछ लेते नहीं), या फिर परिवर्तन नौकरियों के लिए।
- एक आंतरिक विरोध के मामले में, यह समझ में आता है पंप करने के लिए ही काम करते हैं (प्रेरणा) वरना, फिर से, परिवर्तन नौकरियों के लिए जाने के लिए और कुछ और अधिक मनोरंजक ऐसा करने के लिए अच्छा कारण है। इसके अलावा, यह हो सकता है कि आप नियमित निगल। इस मामले में, यह भावना बूझकर कुछ दिनों के लिए कम से कम एक छुट्टी लेने के लिए और भावनात्मक रूप से एक छोटी सी यात्रा और दिलचस्प लोगों के साथ संचार से खुश है।
- यदि आपके पास पर्याप्त ध्यान नहीं है, तो आप अपने आप को एक शहीद का निर्माण नहीं करना चाहिए। यह बहुत अधिक उत्पादक किसी भी घटना पर दोस्तों के साथ सैर होगा: आप एक बहुत कम समय बिताएं और सामाजिक पूंजी की अपनी खुराक मिल जाएगा। अधिक तुम जाओ लोग हैं, आपको उतना ही कम बीमार पाने के लिए चाहते हैं। और अगर आप प्यार में गिर अगर - और इससे भी अधिक।
- मजबूत और हल्के ठंड अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। एक मजबूत ठंड आसान आसान करने के लिए की तुलना में तैयार करने के लिए है, क्योंकि यह अधिक दिखाई और स्पष्ट है। यह उसे अतीत को छोड़, आप एक कंपकंपी में फेंक करना होगा और अपने दाँत आप के लिए नल विकर्षित होगा या आप जल्दी से गर्म रखने के लिए, या सहन करने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लेने के लिए एक तरह से मिलेगा जब असंभव है। यह अत्यधिक ठंड के खिलाफ लड़ाई का रहस्य है।
- लाइट ठंड - यह एक मेंढक कि चुपचाप simmered की तरह है। आदेश ठंड के सबसे घातक प्रकार के लिए गिर करने के लिए नहीं है, यह चेतना के एक उच्च स्तर की आवश्यकता है। आप अपने शरीर को महसूस करना सीखने की जरूरत है और थोड़ी सी भी लक्षण आप के आसपास असहज नोटिस। यह एक नायक हो सकता है और प्रकाश ड्राफ्ट या एक गर्म कंबल के नीचे सहना आवश्यक नहीं है। जब आप सो रहे आसान ठंड आश्चर्य से तुम्हें पकड़ कर सकते हैं और आप उनके सोने की स्थिति नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए, यह अचानक ठंड तस्वीर के संभावित परिदृश्यों के लिए तैयार करते हैं और अतिरिक्त कंबल या एक अतिरिक्त स्वेटर साथ लाने को तैयार करने के लिए अग्रिम करने के लिए समझ में आता है। यह फ्रीज से पसीना बेहतर है। एक ठंडा प्रकाश का सामना करने में अपने अवसरों में सुधार करने के लिए, यह न केवल पर "होमवर्क" करने के लिए आवश्यक है इन्सुलेशन कंबल, स्वेटर, लेकिन यह भी उसके सिर ज्ञापन की "कैश" में जोड़ने के लिए है कि हवा बह रही है और हम आराम नहीं कर सकते। यही कारण है, यहाँ तक कि जब आप मेरे सिर में एक महत्वपूर्ण बैठक में यह "आरक्षित" करने के लिए ठंड के बारे में सोचा के लिए आवश्यक है के कार्यालय में कहीं बैठे हैं। जब आप ठंड याद है और पता है कि वह है और वह आप प्रभावित करता है, तो आप एक 50% बीमार होने की संभावनाओं को बढ़ाने की है।
रोकथाम दुनिया की बचत होगी
बहुत आसान बीमार पाने के लिए यदि आप नियमित रूप सरल लेकिन प्रभावी कदमों का कार्य करें:
- Tempers। दैनिक सुबह के अंत में ठंडे पानी की भी कुछ ही मिनटों पहले से ही चमत्कार काम करने में सक्षम तैरना।
- ड्रेस। जोखिम वाले क्षेत्रों है कि पहली जगह में ध्यान देने की जरूरत: वापस, छाती और गर्दन।
- नींद। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि खराब स्वास्थ्य के नींद सुराग की कमी है और प्रतिरक्षा में कमी आई है।
- गर्म पेय पीना। यह कॉफी, चाय या सिर्फ गर्म पानी है या नहीं। कुछ गर्म की एक अतिरिक्त कप, न केवल अपने शरीर को याद दिलाना है कि इसके बारे में परवाह है, बल्कि इसके विपरीत सटीक ठंड का स्रोत अनुमति देते हैं।
- एक गर्म स्नान ले लो। यहां तक कि अगर आप ठंड नहीं है। कभी अधिक से अधिक अपनी पीठ और गर्दन को गर्म।
शॉक के उपाय: ठंड बदला
यह ऐसा है तो आप सर्दियों के अंत में अपने आप को लगता है कि तब होता है जब यह अवगत आप खतरे में हैं बीमार होने के लिए है, लेकिन करीब है, दुर्भाग्य से, कोई गर्मी जौल। ऐसे मामलों में, यहां तक कि गर्म चाय का एक गिलास "नुकसान" ठंड की वजह से कवर करने के लिए सक्षम नहीं है। ऐसी स्थिति में यह पहले के रूप में, ठंड के बारे में विचार के साथ बनाए रखने के लिए आवश्यक है,। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह लड़ाई जीती थी क्योंकि आप अभी भी युद्ध को जीतने में सक्षम हैं!
शॉवर में भयंकर सर्दी, अच्छा भाप का बदला लेने जबकि एक साथ नींबू के साथ गले गरम चाय भरने। सब कुछ बान्धकर आपके पास, सभी कंबल है कि आप के लिए उपलब्ध हैं कवर, और सो जाओ कि। और जितना आप चाहते हैं के रूप में, एक अलार्म घड़ी की आवाज पर उठने के बिना के रूप में नींद। काम के माध्यम से सोने के लिए बेहतर है, लेकिन स्वस्थ से समय पर कार्यालय में एक नायक हो सकता है, लेकिन इस बीमारी की शुरुआत के साथ रहना।
और एक जलपान के लिए - डॉक्टर के पर्चे के स्वास्थ्य गुरु श्री अरबिंदो इंटीग्रल योग
"केवल रोग - एक जागरूकता की कमी. बाद के चरणों में, जब हम एक अच्छी तरह से स्थापित आंतरिक मौन है और हम मानसिक और महत्वपूर्ण अनुभव करने में सक्षम हो जाएगा यहां तक कि हमारे okolosoznatelnogo की परिधि में कंपन, हम सिर्फ रोग के कंपन महसूस करने और उन्हें बाहर ले करने से पहले वे कर सकते हैं कर सकते हैं हमें में दर्ज करें। आप अपने परिवेश के बारे में पता कर रहे हैं कि "मैं" - श्री अरबिंदो एक शिष्य को पत्र लिखा -। तो आप सोचा, जुनून, सुझाव या बीमारी के बल पकड़ने और आप के आक्रमण को रोकने के लिए सक्षम हो जाएगा "
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