एक स्वस्थ जीवन शैली का नुकसान
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
शायद वहाँ यह एक दिनचर्या में चालू करने के लिए की तुलना में कुछ भी घृणा को पैदा करने की कोई बेहतर तरीका है। अपने पहले दिन और एक नया काम के सप्ताह के बारे में सोचो। क्या दिनचर्या की तरह? क्या एकरसता? और जब तुम शब्द "ग्रे दिनों" सुना है, आप जानते हैं कि वास्तव में क्या यह आप के बारे में नहीं है। हर दिन आप एक नया काम आप नए लोगों के साथ एक नई परियोजना पर काम करने के लिए है, जहां के लिए एक नया मार्ग की एक अपरिचित दुनिया में जाते हैं। नए अनुभवों के सभी इस किस्म सप्ताहों और महीनों के लिए शेयर "neskuchaniya" देता है।
लेकिन फिर एक दिन, कोई फर्क नहीं पड़ता है आप कैसे अद्भुत परियोजना शुरू करने और क्या अद्भुत सहयोगियों या डिनर हो सकता है, आपको लगता है कि किसी भी तरह मैं वास्तव में काम करने के लिए प्राप्त करने के लिए नहीं करना चाहता था मिल जाएगा। पहले यह एक या दो बार एक सप्ताह होता है। तब अधिक बार। और फिर सब एक आदत बन जाती। कुछ इसी तरह के जाल और एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों।
लंबे समय तक तो सीखने के लिए बहुत कुछ है के रूप में के रूप में, वहाँ बोरियत को कोई स्थान नहीं है
हम कर सकते हैं निश्चितता कहते हैं के साथ किसी भी नई पोस्ट कि, यह भी एक सॉसेज दुकान हो या कंडक्टर, पहली बार जब आप रुचि होगी काम करते हैं। और अगर ब्याज की सतह पर एक नए माहौल और एक नया अनुभव है, तो, खोदा गहरी हो रही है, हम अनुकूलन के निशान देख सकते हैं, जो भी अधिक गहराई पर करके, आप प्रशिक्षण के रूप में प्रतिष्ठित खजाना मिला। है यही कारण है कि, जब तक असफल अनुकूलन, आदमी, अगर वह जिज्ञासा से सामान्य ज्ञान से रहित नहीं है के रूप में, यह दिलचस्प होगा। कहाँ ब्याज, वहाँ नियमित और भूरे रंग के काम करने के दिन के लिए कोई स्थान नहीं है। इसी सिद्धांत के एक बहु-आयामी अवधारणा के लिए कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली (उर्फ एचएलएस) बढ़ाया जा सकता है।
प्रारंभ में, केवल में लिखा व्यायामशालाहम खुद को एक नई बहादुर दुनिया में जहां सब कुछ अलग है में मिल: अलग दीवार का रंग, फर्श पर एक नरम कोटिंग, अन्य शैली शर्ट पर कोच। सिमुलेटर का एक विशाल विविधता अपने दिल अग्रणी पोषण होगा, जो हर सुबह किया जाएगा, आप के लिए एक बैग पैक करने के लिए फीता जूते बिस्तर से आप बाहर निकालने के लिए और सभी मौसम की स्थिति में लात करने के लिए आप पुश करने के लिए सड़क। आप उनके प्रशिक्षण के लिए पूरी तरह से दृष्टिकोण का फैसला करते हैं, तो अज्ञात "लोहे का टुकड़ा" को जोड़ा गया है और एक नया आहार दिया जाएगा। तुम्हें पता है, के रूप में एक मध्ययुगीन कीमियागर अपने स्वयं के भोजन है, जो खाना बनाना होगा, विचार पर, जादुई मांसपेशियों और अतिरिक्त चर्बी में एक ही समय लुप्त हो गया है पर कर देना चाहिए। हर हफ्ते - माप परिणाम और एक नया प्रयोग। भोजन, व्यायाम की आदतों के माध्यम से - आप कोई एडीसन, जो अपने तापदीप्त दीपक को बेहतर बनाता है से भी बदतर हैं, फर्क सिर्फ इतना है कि आप अपने जीवन में सुधार है।
जब बोरियत में दिनचर्या बदल जाता है
और अब यह अजीब दिन आता है।
या यहां तक कि एक दिन, और दिन की एक श्रृंखला, जैसे कि शरद ऋतु ब्लूज़ और बरसात बोरियत से भरा। आप एक शैली टी शर्ट प्रशिक्षकों, सिमुलेटर और उसके भौतिक रूप में करने की कोशिश की सब कुछ अंतहीन पठार, जो तेजी से छत जैसा दिखता हासिल करने के लिए, दीवारों के रंग के लिए किया जाता है। नीरस गूंज चबाने के बाद चिकन स्तन का एक और घृणित टुकड़ा पेट में गिर जाता है और कान में बज के लिए दिया जाता है। और कितने? कब तक मैं अभी भी इस संयमी शासन में खड़ा करते हैं? लिमिटेड शक्ति, सीमित शराब, नींद अनुसूची, एक जिम, जहां टीवी के सामने सामान्य लोगों की तुलना में अधिक समय बिताते हैं। कब तक?
मानव प्रकृति ऐसी है: कुछ भी जानने के लिए बंद करके, वह धीरे धीरे zahirevaet, पायदान, और अपने जीवन, blokloy और काले और सफेद हो जाता है एक पुरानी जर्जर फिल्म की तरह।
एक ही सवाल के बारे में खुद को किसी भी कंपनी के बीच प्रबंधन, जहां वह एक वर्ष से अधिक के लिए काम कर रहा है के एक अनुभवी कर्मचारी पूछता है। क्यों यह सब? किसके लिए? मैं यहाँ क्या कर रहा हूँ? सब के बाद, आप कुछ नया, ताजी हवा, सूरज, कुछ स्वतंत्रता चाहते हैं। और लोग, छोड़ एक टिकट खरीद सकते हैं और, जब वह विमान के केबिन में एक कुर्सी में बांधते था प्राप्त करता है की आवश्यकता अशांत शेक और धूमिल विचारों से छुटकारा पाने के लिए रहते हैं। Posleotpusknoy आराम प्रभाव कुछ और समय के लिए रहता है। और अगर एक कर्मचारी एक अनाड़ी नहीं है, यह सुनिश्चित करना है कि समय की इस राशि पर स्थानांतरित करने के लिए हरसंभव प्रयास करेंगे एक नई परियोजना, या परिवर्तन नौकरियों से पहले अवसाद की और मज़बूत लहर के साथ इसे कवर किया जाएगा सिर। इस तरह के आदमी का स्वभाव है: कुछ करने के लिए बंद करके सीखने के लिए, वह चुपचाप zahirevaet, पायदान, और अपने जीवन, blokloy और काले और सफेद हो जाता है एक पुरानी जर्जर फिल्म की तरह।
के रूप में वे से दूर बारी करने के लिए शुरू यह काम में खेल बारी करने के लायक है। "काम" से मेरा प्रशिक्षण और पोषण कि उचित और प्रतियोगिता से पहले हो सकता है की लोहे शासन मतलब है, लेकिन यह बहुत ही अपने जीवन के मामले में सबसे आगे डाल करने के लिए लाल चकत्ते हो सकता है कि। काम - इस जब आप एक ही कमरे में जाने के लिए, एक ही तरीके से एक ही हार्डवेयर ले जाने के लिए एक ही समय में हर दिन उठना है। ऊपर और नीचे। ऊपर और नीचे। रोमांस! और यह भी सच है कि इस एकरसता के सभी प्रसन्न कर सकते हैं नहीं है, शायद, कि रोबोट है।
तथ्य यह है कि अपने जीवन में अब सब कुछ में गिना जाता है है। आप आगे क्या आप करेंगे और आप खाने के लिए नहीं होगा क्या हफ्तों में पता है, आप जानते हैं कि अगर आप एक ढेर की पेशकश, तो आप छोड़ देना, और कहा कि अपने हर दिन प्राप्त की और खर्च कैलोरी के बैनर तले आयोजित किया जाएगा, लैप स्टेडियम पर घाव, कमरे में निचोड़ा किलोग्राम। आप आगे जीवन के उम्मीद के मुताबिक जिस तरह से महीने में रहते हैं, करेंगे। ऐसे जीवन से एक फल दही, जो Makarevich गाया तरह नहीं है। इसलिए, मैं अपने पुराने दोस्त के आधार पर एक नुस्खा का प्रस्ताव (सफलतापूर्वक!) एक यहूदी है जो अपने में जारी रखा प्रशिक्षण के 70 साल और एक बहुत ही गहरी रूप में है, जबकि एक गुलाम नहीं किया जा रहा जिम।
कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली काम करने के लिए नहीं
व्यायाम न करें। कभी कभी
हो सकता है कि यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन लोगों को लौह नहीं है। थकान जमा करने के लिए जाता है, भले ही आपको लगता है कि आप आराम कर रहे हैं। एक कसरत के बाद - यह केवल शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक काम है: आप लगातार दर्द के माध्यम से, मेरे आलस्य को दूर करने के होगा दिखाने के लिए। यह एक छोटा सा युद्ध की तरह है। और छोटे युद्ध से अभी या बाद में थक। एक विशेष क्षेत्र में एक व्यक्ति की क्षमता जैसे लगते हैं एक धनुष है, जो फैला है, यह कमजोर हो जाता है। यदि यह स्ट्रिंग हर समय उनके पैर की उंगलियों पर रखने के लिए, यह संभव है गलती से इसे तोड़ने के लिए और बीमार हो जाना या घायल हो गए।
व्यायाम न करें। लंबे समय तक
इसराइल, मेरे दोस्त और संरक्षक, जो 3-5 ताकत एक सप्ताह के प्रशिक्षण के एक औसत है में रहते हैं, हर गर्मी की छुट्टी तीन महीने के लिए व्यवस्था की। वह लोहे के साथ काम नहीं करता। केवल सर्फ पर जारी और बनाने के लिए लंबे समय अभी भी कुछ कैलोरी जलने के साथ, तट के साथ चलता है। एक अजीब तरीके से गर्मियों में मांसपेशियों जला नहीं था, और वह खुद को सितंबर में अपेक्षाकृत जल्दी ही सामान्य प्रशिक्षण शासन को लौट गया।
ट्रेन, लेकिन एक अलग तरीके से
ट्रेनिंग "अलग" न केवल बड़े सिमुलेटर पर व्यायाम प्रदर्शन की एक नई शैली शामिल हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, यह संभव है के बीच बाकी के समय को कम करने के लिए दृष्टिकोण), ट्रैक करने के लिए ले जाने के (यदि आप इसे करने में लगे हुए नहीं किया है) या स्वैच्छिक मुंडन खुद भिक्षुओं turnikmeny, लेकिन यह भी परिवर्तन में जिम। सभी कमरों में, व्यायाम मशीनों को अलग ढंग से एक छोटा सा कार्य करते हैं। आप इसे करने के लिए समायोजित करने के लिए किया है। समायोजन की इस अवधि अपने प्रशिक्षण में विविधता लाने के लिए और एक नया कोण से प्रशिक्षण को देखने के लिए जीवन की अनुमति देगा। क्यों के लिए साहस पुराने दोस्त के लिए जिम जाते या एक पूर्व सहपाठी के साथ तट के साथ एक सैर बनाने के लिए नहीं?
कुछ भी नहीं लेकिन स्वस्थ भोजन न करें
बेशक, कम वसा वाले पनीर या सूखी चिकन की तुलना में कुछ भी नहीं "स्वादिष्ट" है, जो करने के लिए आप लार का आधा लीटर से चाहते हैं, लेकिन, लानत, तरह जीवन है, जहां कभी कभी एक पाप नहीं कर सकता का क्या? Zhahnut ढेर और मना एक क्यूबाई सिगार धूम्रपान करने के लिए। आप प्रतियोगिता में खो देंगे? लेकिन यह कैसे!
- जो, कैसे सोचने के लिए, क्यों इस साल आप तीसरे स्थान पर ले गया?
- मैं सिगार, पिया व्हिस्की पीते थे और एक लम्पट जीवन शैली का नेतृत्व किया।
पूरे हॉल मौन में आप ईर्ष्या जब तक वह वाहवाही (खड़े) में बाहर टूटता है। अंत में, यहां तक कि शीर्षक "मिस्टर ओलंपिया" (श्वार्ट्ज उर्फ) के सात बार के विजेता कभी कभी अपने आप को एक या दो सिगार की अनुमति एक अच्छा मजबूत व्हिस्की के तहत। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर के बल शराब और सिगरेट के धुएँ के लिए सबसे पास किराने की दुकान में चलाने के लिए है या McDrive की ओर एक तेज मोड़ सकते हैं। आप किसी भी अन्य उपयुक्त रास्ते से लगता है कि आप स्वस्थ जीवन शैली के चरम से दूर होने के लिए कर सकते हैं।
बंद करो पेय जल
गंभीरता से। पानी? यह wimps के लिए है। लेकिन कैफीन और pies पर लाइव denok की कोशिश करो। मुझे लगता है कि मानता चाहिए, जब हर सुबह मैं पानी की एक कप पीते हैं, मुझे पसंद नहीं है। मैं इसे पीने के लिए नहीं करना चाहती। लेकिन मैं अपने आप को करने के लिए मजबूर। लेकिन इस एक कठिन मानसिक काम, जो काम होता जा रहा जोखिम है। इसलिए कभी-कभी मैं अभी भी अपने शरीर को सुनने के लिए शुरू करने और एक डालने का कार्य रोक अत्यधिक लीटर अनुशंसित दैनिक पानी के आदर्श। अंत में, चाय शरीर के स्रोत तरल पदार्थ की जरूरत नहीं किया जा सकता है? यहां तक कि के रूप में आप कर सकते हैं! सोवियत संघ, जो सप्ताह के लिए अकेला है और अभी भी काली चाय पिया अच्छा लग रहा है के बाद से पहाड़ पर्यटकों, झूठ नहीं होंगे।
के बाद से स्वस्थ जीवन का लोहा शासन जीवन भर पकड़ करने के लिए असंभव है, कभी-कभी जानबूझकर अपने आप को समय के भोग के सभी प्रकार के लिए दे रही है चाहिए और "पापी" कार्य करता है। यही कारण है कि छत पर जानबूझकर आलस्य और नियमित थूकना के रूप में के बारे में की। यदि यह बहुत लंबा है तो कुछ समय के बागी वह करेगा के बाद, अनुमति देने के लिए शरीर नियमों से आलसी और जीने नहीं हो सकता है, और यह एक चोट या बीमारी का परिणाम देगा। फिर शरीर अपने पिछले "अवकाश" मिल जाएगा के साथ सभी में और बाहर बहती है। तो क्यों न पहले से तोड़? अंत में, यदि आप एचएलएस का एक हिस्सा बन गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आराम करने और अपने आप को अब और नहीं की जरूरत के रूप में अच्छी तरह से। कम से कम कभी कभी।