तो आप जिम में जाने के लिए fitonyashkoy बनना चाहते हैं या नहीं?

आप जिम में जाते हैं। निश्चित रूप से आप लक्ष्य के कुछ प्रकार है। कई अभाव पंप है, जबकि किसी को, खो वजन करना चाहता है। बाद स्पष्ट रूप से अधिक से अधिक, पाला और एक्शन फिल्मों और विज्ञापन चमक के लिए प्रेरित किया है, लोग एक महामारी आदेश "कच्छ की तरह" बनने के लिए जिम में दर्ज की गई शुरू कर दिया। हर कोई अपने पथ और अपने स्वयं के तरीकों है। किसी ने एक कोच लेता है, और कोई वीडियो ट्यूटोरियल की bitsuhi पंप करने के लिए कोशिश कर रहा है। अगर अंतिम लक्ष्य हासिल की है सभी तरीकों, अच्छा है, लेकिन सभी तरीकों, बुरा कर रहे हैं यदि आपका लक्ष्य हासिल नहीं किया। हम पता लगाने के लिए कि क्या आप वास्तव में जिम में जाने के लिए और मांसपेशियों को पंप करने के लिए चाहते हैं की कोशिश करेंगे।

इससे पहले कमाल मुख्यधारा बन गया

सबसे सामान्य स्थिति - अगर आप मांसपेशियों के बारे में एक राय पंप से पहले किया जा रहा कुर्सी मुख्यधारा बन गया है है। आप हैं, मेरी तरह, हमेशा माना है कि शरीर सौष्ठव - कम से कम अजीब, कैसे अजीब सब कुछ है Metrosexuality फुलाते, तो स्विंग करने के लिए या नहीं, यदि आपके पास पर्याप्त हो गया होता के लिए का सवाल सरल।

आप तो सुंदर आकार, की खोज में लोहे की tyaganiya टुकड़े के बारे में एक राय बनाने के लिए समय नहीं है, तो आज fitonyashny और सूचना के श्री पेशी प्रवाह, जो न केवल टीवी से बनता है में मार, यूट्यूब और सामाजिक नेटवर्किंगलेकिन अपने मित्रों और परिचितों, जो शायद यह भी आतंक गुणवत्ता के लिए वीडियो दम तोड़ दिया की भी, आप मामलों की सही स्थिति को देखने के लिए मुश्किल हो जाएगा।

मांसपेशियों पम्पिंग - यह एक दूसरा काम की तरह है।

क्यों आप जिम करने के लिए चले गए? मांसपेशियों पंप करने के लिए? आह, आप या श्वार्ट्ज की तरह बनना चाहता हूँ, एक स्टेथम के रूप में कम से कम। सराहनीय। लेकिन वे पेशेवर अभिनेता हैं। और तुम? आप क्यों करते हैं? "सौंदर्य के लिए" - आप कह सकते हैं। और तुम सही हो जाएगा, क्योंकि यह बहुत कूलर छाती और कंधों के बिना dryschevatym बेवकूफ से फोरमैन होने के लिए है।

लेकिन क्या होगा अगर साधारण और क्षैतिज सलाखों पुश-अप पर्याप्त ताकि आप आईने में खुद को देखने के लिए शर्मिंदा नहीं होगा सिर? क्या होगा अगर जिम और बहुत मांसपेशियों पंप के विचार अहंकारी कर रहे हैं?

अंत में, क्या रोकता खुद डम्बल की एक जोड़ी खरीदना और घर पर अध्ययन शक्ति और मजबूत हड्डियों के लिए, यह आम जनता के लिए भोजन और मोड के साथ परेशान नहीं करता है? बड़े पैमाने पर (बड़े, "सुंदर" मांसपेशियों) या कार्यक्षमता (अपने मांसपेशी क्षमता के जीवन में लागू हो): यहाँ, कुंजी प्रश्न क्या आप चाहते हैं और अधिक करने के लिए है।

जिम - यह केवल आकार में होने के लिए नहीं है।

सरलता से कई निवासियों का मानना ​​है कि एक सामान्य आकार के लिए कि एक ही रास्ता है - यह हॉल में लिखा है। भोजन के 5-6 बड़े सर्विंग्स एक दिन से - लेकिन जहां लोहे का टुकड़ा, वहाँ एक उचित आहार है। और यह सिर्फ भोजन, लेकिन "स्वस्थ और स्वादिष्ट" व्यंजन नहीं है - सूखी चिकन स्तन, 0%, अंडे, सब्जियों की वसा की मात्रा के साथ पनीर के सभी प्रकार के। प्रोटीन के रूप में इस sportpit और साहस के लिए कुछ kreatinchiku में जोड़े। और यह सुनिश्चित करें क्योंकि मांसपेशियों बढ़ने जब तुम सो जाओ आपकी नींद को समायोजित करने के लिए किया है कि, यह वांछनीय सोने के लिए कम से कम है के लिए आठ घंटे एक दिन. अब गुणा यह सब छह महीने या एक साल के लिए। तैयार हैं? बहुत बढ़िया।

लेकिन वहाँ एक समस्या है। जब आप एक कमाल की कुर्सी में चलने को रोकने या यहाँ तक कि वजन के साथ घर पर अध्ययन करते हैं, अपनी मांसपेशियों को खो वजन और सूख शुरू हो जाएगा।

जीव - एक बुद्धिमान बात। सभी कि वह की जरूरत नहीं है और कहा कि इसका इस्तेमाल नहीं है, यह रीसाइक्लिंग के लिए चला जाता है।

जिम के लिए यात्राएं कृत्रिम रूप से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक बाहरी उत्तेजक द्वारा बनाई गई हैं, इसलिए यदि आप चाहते हैं उन्हें हमेशा बने हुए हैं, वे प्रोत्साहित और फ़ीड करने के लिए जारी रखने के लिए की जरूरत है। यही कारण है, हम जीवन भर के लिए ऊपर आहार गुणा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह हो जाएगा अद्भुत जीवनकुछ वर्कआउट से मिलकर लगातार अवशोषण "सही" खाद्य पदार्थ, और खाने के लिए नहीं डर (मांसपेशियों जला होगा!)।

आपके पास अभी भी बॉडीबिल्डिंग के बारे में चमकदार पत्रिकाओं में के रूप में उनके शव बड़ा बनाने के लिए इन सभी बलिदानों करने के लिए तैयार कर रहे हैं - मैं तुम्हारे साथ हाथ मिलाने। तो, क्या तुम सच में लगता है कि चाहते हैं, वह श्वार्ट्ज करना चाहता था। आप इस तरह के शिकार लोगों की व्यवहार्यता के बारे में सोचते हैं, तो मैं जानबूझकर कंधे पर तुम पॅट के लिए तैयार हूँ और एक आहार प्रोटीन के उद्देश्य के साथ क्षैतिज सलाखों, समानांतर सलाखों और डम्बल को बदलने के लिए प्रदान करते हैं, लेकिन बिना समस्याओं।

कैसे निर्धारित करें कि आप एक जिम की जरूरत है कि क्या

एक बहुत ही आसान तरीका: अपनी जवानी और शबाब याद है। अगर वे एक खेल है कि आप करने में आनंद उपस्थित है, तो आप पर जा सकते हैं व्यायामशाला. यदि ऐसा नहीं था, तो, सबसे अधिक संभावना है, वहाँ जिम को लिखित रूप में कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह अभी भी तुम्हारा नहीं है। अपने जीवन में मैं लोग हैं, जो खेल कभी नहीं खेला है की एक बड़ी संख्या को देखा है, लेकिन फैशन लहर कक्ष में दर्ज की गई है, ताकि छह महीने या एक साल के माध्यम से इसे प्रवेश करना बंद करने के लिए।

एक व्यक्ति वास्तव में प्रशिक्षित करने के लिए करना चाहता था, तो वह इंतजार नहीं किया तीसवां या एक नए फैशन। नहीं, यह पहले से ही प्रचलित है से पहले ही मुख्य धारा बन गया। इसलिए, यदि आप खेल कभी नहीं खेला है, लेकिन फिर आप हड़कंप मच गया अंदर कुछ है, यह होगा अच्छा फ़िल्टर किया जा करने की इच्छा है। यह कहाँ से आता है?

आपके मित्र हॉल में प्रवेश किया हुआ है? आपका महिला ने संकेत दिया है कि वह व्यापक कंधों लोग पसंद करती है? शायद तुम काम पर एक गतिरोध था, पीड़ा शरद ऋतु ब्लूज़ के लिए शुरू किया है और आप कहीं पढ़ा है कि खेल मदद इस मामले से निपटने के लिए? हाँ, मदद करते हैं। लेकिन आप। क्योंकि यह आपकी नहीं है। आप शायद नए रुझानों से प्रभावित थे - और उनके fitonyashek मित्र परिभाषित किया जाता है। लेकिन समय के साथ, आप पाएंगे कि आप बल्ब को यह सब tyaganie लोहा मिलेगा, और इससे भी अधिक महत्वहीन आप के लिए सही होने के लिए खेल पोषण सेट के द्रव्यमान के लिए।

जिम के लिए यात्राएं कृत्रिम रूप से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक बाहरी उत्तेजक द्वारा बनाई गई हैं, इसलिए यदि आप चाहते हैं उन्हें हमेशा बने हुए हैं, वे प्रोत्साहित और फ़ीड करने के लिए जारी रखने के लिए की जरूरत है।

शायद आप टेनिस खेलना पसंद है? या पैदल एक बहुत चलना। या तैरना। खेल (जैसे बास्केटबॉल के रूप में) आप त्रिशिस्क की मात्रा की तुलना में दिलचस्प क्या होगा अगर? क्या होगा अगर दिल के लिए एक बाम के रूप में इस मिठाई funktsionalschina आप, जबकि जिम में आप केवल फैशन की कॉल के लिए हस्ताक्षर किए? सब के बाद, वास्तव में, फुलाया शरीर - यह एक नया चमड़े के जैकेट की तरह है। फैशन, aestheticism की तत्व है, लेकिन कोई अधिक। और क्या करता है, तो यह है कि बॉडीबिल्डिंग के रास्ते में नहीं मिलता है, वहाँ लाभ के बहुत सारे हैं?

कह रही है "नहीं" शरीर सौष्ठव के लिए, आपको मिलता है:

1. वध 24/7 प्रतिदिन छह और अधिक गहन भोजन के लिए आहार से मुक्ति।
2. आप आलू भून के लिए भोजन और दोस्तों आप बेग के साथ sudochki कैरी करने के लिए आवश्यकता नहीं है, यदि आप नहीं खाया है।
3. अब कुछ भी करने के लिए इस तरह के अंडे, चिकन स्तनों और अन्य के रूप में "सही" खाद्य पदार्थों से जुड़ी "उच्च प्रोटीन खुशियों।"
4. अब आप बहुत समय है, जो पहले भोजन और अवशोषण की तैयारी के लिए किया गया था को बचाने के लिए सक्षम हैं। आधे घंटे के लिए छह भोजन - यह था उबाऊ चबाने तीन बजे सबसे स्वादिष्ट भोजन की नहीं है। आप समय यह पकाने के लिए ले जाता है जोड़ते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि पम्पिंग मांसपेशियों - यह एक दूसरा काम की तरह है।
5. अब आप अंत में सोचने के लिए सक्षम हो जाएगा। क्योंकि जब आप हर समय कर रहे हैं एक भोजन फेंक, शरीर पाचन के साथ बहुत व्यस्त है और मस्तिष्क नहीं रह गया है किसी भी संसाधन या ऊर्जा बनी हुई है।
6. , सड़क के पार एक यात्रा के लिए कम से कम किसी अन्य देश में - - अब आप और अधिक स्वतंत्र रूप से यात्रा कर सकते हैं क्योंकि आप कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के बारे में सोचना हर समय की जरूरत नहीं है।
7. आप प्रशिक्षण के लोहे शासन है कि आप अपने अर्थ के साथ वजन का होता है नहीं है (या उसके कमी)। यह एक बात है - प्रेस को स्तन sotochku, लेकिन काफी एक और - जांघ के माध्यम से फेंक करने में सक्षम हो। दूसरी उपलब्धि स्पष्ट रूप से और अधिक सार्थक और उपयोगी है।
8. आप अपने अहंकार पर खेती करने के लिए बंद। आप किसी भी आधुनिक जिम जाते हैं, तो आप देखेंगे कि यह दर्पण के लगभग पूरी तरह से होते हैं मिल जाएगा। मुझे यकीन है कि अगर वहाँ एक ऐसी तकनीक है दर्पण की अनुमति देता है था हूँ, यह पहले से ही फिटनेस उपकरण और वजन, एक व्यक्ति को भी के लिए एक दूसरे उसकी सुंदर प्रतिबिंब के साथ हिस्सा नहीं था बनाने के लिए किया गया है जाएगा। एक नागरिक, जो हॉल में आया, मांसपेशियों को पंप करने के लिए नहीं किया जा सकता है, यह आईने में उनकी प्रगति पर नजर रखना नहीं है। सही अभ्यास के आत्म समायोजन के लिए एक उपकरण - यहाँ तक कि दर्पण के आधिकारिक पदनाम करते हैं।
9. आप नए कपड़े खरीदने की जरूरत नहीं है। हाँ, वृद्धि हुई मात्रा की वजह से आप अपनी अलमारी अद्यतन करने के लिए की आवश्यकता होगी।
10. अब आप, अधिक सार्थक व्यायाम पर समय और ऊर्जा को मुक्त कर दिया है कि क्या यह फुटबॉल है रन, क्षैतिज सलाखों या बास्केटबॉल।
11. आप अंत में अनावश्यक काम से उनके अंगों को उतारना। प्रिय जिगर, गुर्दे, आंत, और दिल! क्यों आप तथ्य यह है कि अपने मकान मालिक pomuskulistee खुद लोय करना चाहता है से पीड़ित हैं?
12. आप खो वजन. या आपको लगता है कि आठ बार खाने और उपभोक्ता 3 500+ कैलोरी एक दिन है, तो आप वसा की एक कम से कम एक सेंटीमीटर परत मिलेगा? अच्छी तरह से तंग आ गया स्ट्रोक, जो सेट पर कर रहे हैं की "एक झुण्ड" को देखो। मैं भी इस तरह के थे।
13. चोट। शरीर सौष्ठव में, यह असामान्य नहीं है। यहां तक ​​कि छोटे वजन के साथ काम कर रहे हैं, आप हमेशा व्यक्तिगत चोट के जोखिम को चलाते हैं। और बड़े के वजन, पहले से ही है और चोटों गंभीर हो सकता है यदि। हर कोई याद है कैसे ब्रूस ली उसकी पीठ फाड़ दिया, रॉड के साथ प्रयोग, और कैसे इस चोट तो अपने जीवन के बाकी सताया।

नहीं। बेशक, मैं आश्वस्त हूँ कि शब्द की क्लासिक अर्थों में किसी भी स्वाभिमानी आदमी कुछ होना आवश्यक है बल, धीरज और भी मांसपेशियों की मात्रा में दरों, क्योंकि एक प्रभावशाली उपस्थिति - यह भी हथियार की तरह है रोकथाम।

सब के बाद, यहाँ तक कि महान विचारकों प्लेटो और सुकरात नख़रेबाज़ी के रूप में लड़ाई में लगे हुए नहीं थे।

हालांकि, अनुभव से पता चलता है कि आप अपने आप को वापस सामान्य और कोई जिम को ला सकता है कि - एक ही क्षैतिज बार, जिम्नास्टिक, कुश्ती के साथ। यदि आपका लक्ष्य है - यह मुख्य रूप से बड़ी मात्रा में है, तो आप वास्तव में एक जिम में दाखिला लिया जाना चाहिए।