अच्छी शारीरिक आकार में लोगों के 10 आदतों
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
लारा हडसन, पिलेट्स के पेशेवर प्रशिक्षक, लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह है और अच्छी हालत में शरीर का समर्थन के 10 आदतों का पता चला। "यह कारण है कि मैं सुबह के पांच पर उठो और एक रन के लिए जाने की बात आती है - लारा का कहना है, - मैं क्यों मैं योग करने के लिए जाना है, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए नहीं, तो क्यों मैं हमेशा काम करने के लिए समय अपने आप पर मिल रहा है - मैं के बारे में नहीं लगता है इस। मैं सिर्फ यह करना। "
मेरा सुझाव है कि आप अपने आप को एक बेहतर संस्करण बनने के लिए अच्छी शारीरिक आकार में लोगों की आदतों से परिचित हो।
1. वे जानते हैं कि आंदोलन - जीवन है
स्वस्थ शरीर के लोग आंदोलन के महत्व को समझते हैं। व्यायाम आपको परेशान कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके नारा है "यह करो या यह हार", तो आप हमेशा करते हैं।
भविष्य में उत्कृष्ट परिणाम दे देंगे लगता है कि असुविधा थकाऊ व्यायाम करने के लिए कारण हो,। हार और याद करना कितना महत्वपूर्ण है अपने आप को गति में लगातार होने के लिए मजबूर करने के लिए है न करें।
2. वे अपने वर्कआउट की योजना
मौका करने के लिए अच्छी शारीरिक आकार छोड़ कुछ भी नहीं में लोग। साथ ही किसी भी महत्वपूर्ण बैठक की योजना वे अपने प्रशिक्षण की योजना है। वे, जो कुछ भी कारण के लिए, कम से कम एक प्रशिक्षण सत्र पारित कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से इसके लिए बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा। जीवन अप्रत्याशित है, लेकिन अपने व्यायाम नहीं होना चाहिए।
योजना बनाना - व्यायाम की आदत बनाने की कुंजी है।
और कुछ जैसे ही एक आदत बन जाती है, यह एक सवाल और अधिक आसानी से है। कोई फर्क नहीं पड़ता है आप कैसे व्यस्त हैं, तो आप हमेशा एक संक्षिप्त कसरत के लिए कम से कम समय बनाने के लिए अवसर है।
3. वे प्रतिरोधी चरित्र हैं
अच्छी शारीरिक आकार में लोगों को आत्म अनुशासन का विकास किया। वे भविष्य पर ध्यान केंद्रित और समझते हैं कि परिणाम रातोंरात नहीं आते हैं कर रहे हैं, आप लगातार और लगातार लक्षित करने के लिए जाने की जरूरत है।
प्रकृति का मतलब है हठ है कि वे कड़ी मेहनत कर रहे यहां तक कि जब प्रशिक्षण के उद्देश्य दूरी में उभरते है।
4. वे उनकी आदतों के प्रति वफादार रहे हैं
उनके अस्थिरता की वजह से बहुत से लोग बस, नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए अपने आप को प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं बहुत बार एक से दूसरे खेल से प्रशिक्षण या कूद पूरा नहीं करते हैं, के रूप में यह नहीं करना चाहिए लेने के बिना एक। और फिर वे क्यों वे अपेक्षित परिणाम हासिल नहीं किया है। जो समर्थन उन अच्छी हालतहमेशा अंत करने के लिए प्रशिक्षण ले आओ, भले ही पहली बार में यह सेट नहीं था।
5. वे अपनी प्रशंसा करें की जरूरत नहीं है
अच्छी शारीरिक आकार में लोगों को दूसरों से प्रशंसा की जरूरत नहीं है। वे खो किलोग्राम या कितने पुश-अप वे क्या कर सकते हैं की संख्या के बारे में नहीं घमंड करते हैं।
बहुत बढ़िया स्वास्थ्य, कड़ी कर दी गई त्वचा, स्वस्थ शरीर और एक हंसमुख मूड - अपने आप पर कड़ी मेहनत और लगातार काम करने के लिए एक योग्य इनाम है।
6. वे जानते हैं कि यह न केवल शरीर बल्कि मन को प्रशिक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है
मन और शरीर के बीच संबंध बहुत मजबूत है। ओलंपिक एथलीटों की तरह, अच्छी शारीरिक आकार में लोगों को अपने वर्कआउट का विश्लेषण और उन्हें हर दिन सुधार करने के लिए प्रयास करें।
आप उत्कृष्ट शारीरिक आकार में लोगों की प्रशंसा, आप जिम में देख सकते हैं जो? वे इतने देखो, क्योंकि प्रशिक्षण आंख मूंदकर नहीं शामिल किया गया।
7. वे सूर्य के साथ वृद्धि
अधिकांश भाग के लिए अच्छी शारीरिक आकार में लोग सुबह में प्रशिक्षित कर रहे हैं। प्रारंभिक जगा-अप भी मदद कर सकते हैं उन्हें अन्य तरीकों से दैनिक कार्यों को पूरा करने में सफल होने के लिए पर ध्यान केंद्रित करने, अधिक कैलोरी जला.
जब आप सूरज के साथ उठना, आप एक नया दिन के जन्म देखेंगे, और यह ऊर्जा और प्रेरणा के साथ आप भर सकते हैं।
8. वे भोजन से प्यार है
स्वस्थ लोग आहार पर बैठ कभी नहीं होगा। वे सही, से बचने के खाद्य पदार्थ है कि उनके शरीर को नुकसान पहुँचा सकते खाते हैं। वे व्यायाम के माध्यम से तनाव से निपटने, यह जब्त नहीं।
स्वस्थ लोगों को, खाने से खुशी मिल जानते हुए भी कि भोजन - शरीर और आत्मा के लिए एक अनमोल उपहार है।
9. वे नींद से भरा महत्व के बारे में भूल नहीं है
नींद की कमी चयापचय मंदी मूड और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता बिगड़ जाती है चलाता है।
शारीरिक प्रशिक्षण लोगों के दौरान तनाव और नकारात्मक भावनाओं कि इतनी बार नींद से बहुत से लोगों को रोकने के "जलाने"। एक स्वस्थ व्यक्ति एक मुश्किल दिन था, यह एक गर्म पानी से स्नान ले जाएगा, या लगे हुए किया जाएगा योग आदेश में तनाव दूर करने के लिए। अच्छी शारीरिक आकार में लोगों को यह समझना होगा कि बाकी शारीरिक व्यायाम के रूप में ज्यादा के रूप में महत्वपूर्ण है।
10. वे खुद को तृप्त
वे पार्टी में और थोड़ा पेट भर खा विशेष छुट्टियों पर पीने के लिए खर्च कर सकते हैं। जीवन एक छोटे से अपव्यय के बिना बोरिंग है! लेकिन अच्छी हालत में लोगों को, वहाँ एक सुविधा है:
इसके बजाय उनके प्रयासों के लिए भोजन के साथ अपने आप को पुरस्कृत की, स्वस्थ लोगों को खुद के छापों इनाम।
कैसे सप्ताह के अंत में मालिश या एक आराम की छुट्टी के बारे में? इस सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत के लिए एक योग्य इनाम है। महिलाओं सुंदरता के बजाय सैलून खरीद आइसक्रीम में एक अभियान में लिप्त कर सकते हैं।
खुद के छापों लाड़ प्यार है, जो आप, जीवन शक्ति देने में सुधार अपने स्वास्थ्य और आपका आत्मविश्वास में वृद्धि होगी।