मैं शर्त लगाता हूं कि आप में से अधिकांश लोग इस प्रश्न का उत्तर "पॉपकॉर्न उपयोगी" के रूप में देंगे - यह भोजन कैलोरी में बहुत अधिक है और सामान्य तौर पर, इसका उपयोग क्या है। मैंने खुद कल शाम तक ऐसा कहा होगा, लेकिन अंग्रेजी भाषा की साइटों के कई लेख पढ़ने के बाद, मेरी राय बदल गई है।
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बेशक, हर चीज उतनी ही रसीली नहीं है जितनी हम चाहेंगे, और एक शुरुआत के लिए - मरहम में उड़ना। सिनेमा में पॉपकॉर्न वास्तव में कैलोरी में बहुत अधिक है, क्योंकि यह तेल के अतिरिक्त के साथ बनाया गया है। इसके अलावा, ऐसे पॉपकॉर्न में बहुत अधिक सुगंधित योजक होते हैं, लेकिन यह पहले से ही हानिकारक है। हालांकि, अनाज में ही इतने सारे पोषक तत्व होते हैं कि, मुझे लगता है, अगर आप सप्ताहांत में एक गिलास खाते हैं, तो यह केवल लाभ होगा।
यदि आप नियमित रूप से पॉपकॉर्न पर नाश्ता करना चाहते हैं, तो यहां एक टिप है - तेल और योजक के बिना अनाज चुनें और स्टोव पर पकाना, माइक्रोवेव में नहीं। इस तरह आप या तो पूरी तरह से साफ पॉपकॉर्न खा सकते हैं या यदि आप चाहें तो कुछ अच्छा तेल और नमक मिला सकते हैं। अनाम पोस्ट, कहानियों, अनुयायियों को गुमनाम रूप से देखें SmiHub.com सबसे अच्छा अनुभव के साथ Instagram ब्राउज़ करें।
खैर, अब इस बारे में कि अनाज स्वयं के लिए क्या उपयोगी है।
1. पॉपकॉर्न एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से पॉलीफेनोल्स से भरा होता है। पॉलीफेनोल्स चाय, जैतून का तेल, रेड वाइन और चॉकलेट में भी पाए जाते हैं।
2. फाइबर में पॉपकॉर्न बहुत अधिक होता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, यह पाचन तंत्र के काम को सबसे अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, और वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
3. पॉपकॉर्न एक संपूर्ण अनाज उत्पाद है और इसलिए इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं।
4. एक जटिल में यह सब: एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, विटामिन, मधुमेह, हृदय रोगों और ट्यूमर के विकास को रोकता है। एंटीऑक्सिडेंट भी कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।
5. और अंत में, पॉपकॉर्न सिर्फ एक हल्का और स्वादिष्ट स्नैक है!