क्यों व्यक्तिगत ट्रेनर पर पैसे नहीं बचा

पहली बार जिम मार के लिए, आप सभी को समान प्रश्न दिया जाता है: शिक्षक या एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ। हम एक व्यक्तिगत ट्रेनर के लाभ लेने और प्रभावी रूप से इसके साथ और इसके बिना निपटने के लिए के बारे में बात करते हैं।

स्वस्थ और आकर्षक शरीर की खोज में, कई जिम में आते हैं। और इस समय वहाँ एक सवाल कई तुच्छ लग सकता है कि है, लेकिन वास्तव में जो लोग सिर्फ खेलने खेल के लिए शुरू कर दिया है के लिए एक महत्वपूर्ण है।

मैं वास्तव में कोच के बिना कर सकते हैं

प्रलोभन कोच पर बचाने के लिए बहुत अधिक है - एक मासिक सदस्यता के आधे लागत के बारे में उसके साथ प्रत्येक कसरत के भुगतान बाहर। हाँ, और हॉल में व्यवस्थापक अक्सर काफी आक्रामक तरीके से कोच प्रदान करता है, और व्यक्ति दिखाई दे सकते हैं कि यह कुछ लगाया गया है।

कई अंततः उस पर विश्वास करने आते हैं और सही है। तुम्हें पता है, अभ्यास के बारे में इंटरनेट पर पढ़ सकते हैं एक वीडियो देखने के जहां कला की बारीकियों, स्वतः लिखना दिखा सूची अभ्यास और अभ्यास शुरू।

क्या इन लोगों के लिए अब क्या होता है?

बेशक, वहाँ उद्देश्यपूर्ण लोगों को केवल करना जारी कौन नहीं, लेकिन यह भी अपने ज्ञान में सुधार की कोशिश, किसी को अधिक निपुण के साथ परामर्श। धीरे-धीरे वे प्रभावी रूप से हॉल में काम करने के लिए शुरू है, लेकिन शो के लिए नहीं।

निम्नलिखित में से बाकी के साथ होती है: एक व्यक्ति कई महीनों के लिए काम करता है, लेकिन अक्सर बस किसी भी परिणाम नहीं दिख रहा। अवांछित वसा कहीं नहीं के बाद से परतों और नहीं छोड़ा था, और मांसपेशियों और वृद्धि नहीं है। आदमी जिम में और कार्रवाई की सदस्यता के अंत में निराश किया जाता है (और भी पहले) उन्हें को अलविदा कहते हैं एक बार और सभी के लिए।

लेकिन इस एक बुरा विकल्प नहीं है। के ईमानदार हो - पूरी तरह से स्वस्थ लोगों लगभग कभी नहीं होता है। हम में से प्रत्येक कमजोरियों है। और प्रशिक्षण के लिए अयोग्य दृष्टिकोण के साथ ही उनके स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं।

चोट करता है, तो ग़लत तरीके से किया अभ्यास का खतरा काफी बड़ी है। यह तत्काल चोट है, जो तुरंत पहले क्षति है, जो कुछ समय के बाद हो सकता पर ध्यान देने योग्य और unnoticeable है के रूप में हो सकता है।

प्रशिक्षण के लिए गलत दृष्टिकोण में समस्या क्षेत्रों की समझ और उन्हें ठीक करने के लिए, लोगों को, अगर नकारात्मक नहीं शून्य करने के लिए काम करेंगे की कमी है।

बेशक, इस कार्य के परिणाम निराशा और अपने आप में विश्वास की हानि, अपनी ताकत और खेल प्रशिक्षण की प्रभावशीलता हो जाएगा।

प्रशिक्षण में हार नहीं करने के लिए क्या करना है

1. एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ सत्र के कम से कम एक जोड़े को ले लो। कभी कभी यह सदस्यता की लागत का भी हिस्सा है।
2. आप अपनी समस्या क्षेत्रों को समझने के लिए, प्रशिक्षण कार्यक्रम निर्धारित एक परीक्षण पाठ के लिए कोच लगातार हैव समय से निपटने के लिए तैयार नहीं हैं, प्रौद्योगिकी प्रदर्शन पर सभी विशिष्ट प्रश्न निर्धारित किया है।
3. कभी अगर आप बहुत स्पष्ट नहीं हैं निर्दिष्ट करने के लिए संकोच करते हैं। एक अच्छा कोच आप सब कुछ, शो बता और अपने कार्यों को नियंत्रित करना चाहिए।
4. कुछ ही महीनों में फिर से अलग-अलग कोच का संदर्भ लें। सबसे अधिक संभावना है, अपने कार्यक्रम पहले से ही समायोजित किया है जाएगा।
5. आप सभी निर्दिष्ट स्थापना कोच का पालन करें, लेकिन एक लंबे समय के लिए किसी भी प्रभाव को प्राप्त नहीं करते हैं, अलग-अलग प्रशिक्षण के लिए फिर से परामर्श करें।
6. यदि व्यायाम कार्यक्रम या आहार का उल्लंघन कोच झूठ मत बोलो। यह न केवल अपने काम को मुश्किल होगा, लेकिन यह भी आप के लिए सही कार्यक्रम बनाने के लिए रोका जा सकता है।
7. आप कोच की तरह नहीं करते हैं, उसे बदलने के लिए प्रबंधक पूछते हैं।
8. हॉल में अक्सर यह अनुभवी लोगों का एक बहुत कुछ है, जो दिखने में निर्धारित करने के लिए आसान है लेता है - वे, भी, आप हमेशा मदद के लिए पूछ सकते हैं। नहीं मुक्त करने के लिए लग रहा है है। हॉल में लोग आमतौर पर संवेदनशील और बताने के लिए तैयार कर रहे हैं।
9. एक दर्पण के सामने कसरत का पालन करें - यह तकनीक में नोटिस गलतियों के लिए आसान हो जाएगा।
10. जब तक आप अभी तक पूरी तरह तकनीक में महारत हासिल नहीं है के रूप में, एक सुरक्षा तंत्र के बिना एक बड़े और जटिल व्यायाम के वजन पकड़ नहीं है।
11. मुक्त वजन के साथ कार्य करना अधिक विविध और प्रभावी है, लेकिन प्रशिक्षकों पर एक बेहतर सौदे के बिना नौसिखिया कोच - वे कुछ गलत करते हैं और घायल हो करना मुश्किल है।

ठीक तरह से जिम में काम कर रहा है, तो आप बड़ी सफलता हासिल कर सकते हैं। एक अनुभवी व्यक्ति हैं अगर आप आप रास्ते में मार्गदर्शन नहीं है, या कम से कम यह लाने के लिए।

प्रभावी अपने वर्कआउट!