हम अपनी पीठ के स्वास्थ्य के बारे में परवाह: खड़े काम

काफी लंबे ब्रेक के बाद मैं वापस एक स्पोर्ट्स क्लब के पास गया और वहाँ एक पूरी तरह से महसूस किया काम बैठे की "आकर्षण" है। तथ्य यह है कि मैं बहुत ज्यादा अभी तक ज्यादातर समय बच्चे के साथ जाना है, के बावजूद मैं एक कंप्यूटर पर बैठे खर्च। यह केवल प्रशिक्षण में था, मुझे लगा जैसे मेरी पीठ दर्द होता है, यह कैसे एक "लकड़ी" बन गया है। हाथ के बारे में, मैं आम तौर पर चुप।

और, जैसा कि हमेशा होता है, ब्रह्मांड मेरी moans सुना और कंप्यूटर पर के बारे में जीना Trapani काम एक दिलचस्प लेख फेंक दिया खड़े होकर।

जीना Trapani - तकनीकी लेखक, और वेब डेवलपर, कंप्यूटर पर बैठ कर अपने समय के सबसे अधिक खर्च करते हैं। Smarterware पर अपने लेख में वह बारे में कैसे वह कंप्यूटर स्टैंड में शामिल हो गए बात करती है।

पहले से ही जाना जाता है, जब तक शरीर रक्त परिसंचरण, महिलाओं के निचले हिस्से में मेज पर बैठे साथ वहाँ पैरों पर नसों के साथ (विशेष रूप से "पैर के पैर" की मुद्रा में) समस्याओं, साथ ही बाधित छोटे निकायों हो सकता है श्रोणि। हम में से कोई भी सारे दुख पीठ और गर्दन के अलावा, पूरी तरह से सही मेज पर बैठे हैं इसलिए। और हमारे पीछे सभी "सिर" के अंग। ओर हम मेज पर बैठे गिद्धों की तरह हैं - गर्दन आगे बढ़ाया, उसकी पीठ अक्सर झुके, सूज पैर, पुजारी कुर्सी आकार लेती है।

ताकि आप उसे खड़े होने के लिए काम कर सकते हैं जीना अपने डेस्क को बदल दिया है।

पहले यह काम किया है, और फिर बैठ गया फिर कई घंटे के लिए खड़ा है। पैर भी पीठ और गर्दन में दर्द। लेकिन धीरे-धीरे शरीर, सही मुद्रा का पुनर्निर्माण किया। साथ ही, खड़े काम कर रहे हैं, हम भी अतिरिक्त कैलोरी जला।

लेकिन यहाँ मैं एक संक्षिप्त टिप्पणी करना चाहते हैं। तथ्य यह है कि काम हर समय से चली आ रही बहुत उपयोगी नहीं है। उदाहरण के लिए, हेयरड्रेसर अक्सर तथ्य यह है कि वे अपने पैरों पर पूरे दिन खर्च की वजह से उनके पैरों के साथ कोई समस्या है। जो लोग लगभग सभी काउंटर के पीछे अपने समय के लिए के रूप में। इसलिए, मेरी राय आदर्श कार्यस्थल में - जब यह संभव है उनके लिए काम वैकल्पिक करने के लिए है, जबकि खड़े और बैठे। सबसे पहले, पीठ और पैर के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, और दूसरी बात, मस्तिष्क और जला कैलोरी स्विच करने के लिए।

वहाँ समायोज्य ऊंचाई के साथ चमत्कार-टेबल फ्लाई टेबल और सर्गेई पेत्रेंको. उन्होंने खड़े होकर काम कर रहे हैं और अभी तक काम बैठे के बीच alternates, जाहिरा तौर पर संतुष्ट।

"बैठे" में मेज

"खड़े" में मेज

कंप्यूटर पर विशेष रूप से उन्नत काम से चली आ रही है, और ट्रेडमिल. लेकिन मुझे व्यक्तिगत रूप से करने के लिए, यह लगभग असंभव काम है।

जबकि खड़े कंप्यूटर काम के लिए - काफी एक दिलचस्प अनुभव। लेकिन क्या और अधिक रोचक है - यह है कि कितने लोगों को इस पर फैसला करेगा, और क्या परिणाम हैं।