13 उत्पादों है कि जयकार कॉफी की तुलना में बेहतर

सुप्रभात!

दलिया, तले हुए अंडे और संतरे के रस का एक गिलास के सामान्य नाश्ता आप न केवल जगाने के लिए मदद मिलेगी, लेकिन यह भी साहस सुबह बल्कि लंबे समय की अवधि रखने के लिए। पदों हम उत्पादों है कि शरीर पर प्रभाव पर हैं में से कुछ सूचीबद्ध किया है में से एक में कॉफी की तुलना में किया जा सकता है। इस बार मैं एक और सूची पाया लंबी है।

इस प्रकार, पैरा के तहत नंबर 1 हमारी सूची पर है, हमेशा की तरह, चॉकलेट. क्यों? ठीक है, तथ्य यह है कि वह बहुत स्वादिष्ट था, यह काफी चीनी का एक बहुत कुछ शामिल है और के विकास के लिए एक प्रोत्साहन है के अलावा एंडोर्फिन - यह काफी अगर लंबे समय तक नहीं, कुछ घंटों के लिए ऊर्जा का एक बढ़ावा मिलता है के लिए पर्याप्त है। मुझे लगता है कि हम सभी नियम याद रखें "इससे पहले कि परीक्षा एक चॉकलेट बार या एक पेय मजबूत और मीठी चाय खाने के लिए बेहतर है"?

2. ठंडा पानी। निर्जलीकरण थकान के कारणों में से एक है। पानी का खूब सेवन, विशेष रूप से सुबह में, और आप खुश हो जाएगा। कम से कम शारीरिक रूप से आप काफी बेहतर महसूस होगा। विशेष रूप से यदि आप इसे सुबह में पीने के सिर्फ एक गिलास पानी में कम से कम बिस्तर से उठने।

3. जामुन। किसी भी बेरी - यह अच्छा है और उपयोगी है। अभी तक बेहतर है, अगर यह रसभरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी है। ये जामुन प्राकृतिक उत्तेजक से भरे हुए हैं!

4. नारंगी का जूस। खट्टे - हमेशा के लिए सो लिए एक आकस्मिक धन! विटामिन सी ही है, जो ऊर्जा के साथ शरीर, और नारंगी, नींबू और नींबू को उत्तेजित करता है मस्तिष्क की गतिविधियों की गंध भर जाता है के रस से भरा। यह सर्दी, ठंड में और हवा में विशेष रूप से सच है। नींबू और चूने भी काम करेंगे, लेकिन रस चीनी के बहुत सारे के साथ पीने के लिए बेहतर है और थोड़ा पानी से पतला है। अपने स्वयं के अनुभव को लिया गया।

5. कुछ ठंडा। सोडा, रस, आदि - मैं पहले से ही इस फिट किसी भी ठंडे पेय ठंडे पानी के बारे में लिखा है, लेकिन शीत - यह पूरे जीव है, जो एक निष्पक्ष शेक हो जाता है और शुरू होता है पूरी क्षमता पर काम कर के लिए एक आघात है।

6. मांस। प्रोटीन है, जो मांस में निहित हैं, धीरे-धीरे बदल क्रमश: ऊर्जा और धीरे धीरे जारी किया गया है, लेकिन यह और एक लंबे समय के लिए रहता है। बेशक, कॉफी के बजाय मांस का एक टुकड़ा नहीं खा सकते हैं, और तुरंत जाग, लेकिन बिजली की आपूर्ति मंगाया किया जाएगा। एक ही मछली के लिए लागू होता है। पास्ता या रोटी की तुलना में चिकन या मछली का एक टुकड़ा खाने के लिए एक लंबा दिन के सामने सबसे अच्छा है।

7. पागल. उन्होंने यह भी बहुत पौष्टिक होते हैं और आप अपनी बैटरी पुनर्भरण मदद करते हैं। केवल भी, उनके द्वारा दूर ले नहीं किए जाते हैं, विशेष रूप से रात में क्योंकि असंसाधित ऊर्जा के अवशेष जमा, अफसोस, मस्तिष्क में नहीं और कहीं और शरीर में। समस्या।

8. हरी चाय। खैर यहाँ और इसलिए यह समझा जा सकता है, क्योंकि किसी भी चाय में कैफीन होती है। लेकिन हरी चाय भी सबसे उपयोगी है। आप एक कप चाय पीते हैं, मैं बहुत लंबे समय तक एक कप कॉफी के बाद से के लिए हंसमुख हो जाएगा। सिर्फ अगर कॉफी के बाद आप लगभग तुरंत हार्दिक लग रहा है, चाय प्रभाव इतनी जल्दी नहीं होती है।

9. सेब। सेब बोरान, जो शरीर की सतर्कता को बढ़ाता है होते हैं। "-" समीकरण में यही विस्तार पर ध्यान बढ़ जाती है और आप अगले याद नहीं होगा। इसके अलावा, सेब कई अन्य पोषक तत्व है, इसलिए स्वास्थ्य पर चबाना (दांत के लिए भी उपयोगी है)।

10. दलिया। यह जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरा है। और अगर आप उसे करने के लिए कुछ मीठा जोड़ने के लिए, आप एक अद्भुत ऊर्जावान नाश्ता मिलता है।

11. केले। केले चीनी, प्राकृतिक चीनी, जो शरीर से काफी बेहतर अवशोषित कर लेता है की एक बहुत कुछ कर रहे हैं।

12. दही. मैग्नीशियम के पूरे मुद्दे - लंबे समय से चल ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत। बस याद रखें कि भराव के साथ दही की तुलना में यह लगता है और अधिक चीनी हैं।

13. अंडे। अंडे आम तौर पर एक सुपर भोजन के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता। वे प्रोटीन, विटामिन और खनिज से भरे हुए (हैंleucine शरीर व्यायाम के बाद काम और वसूली को पूरा करने के लिए) उन के बीच में है, जो जरूरी हैं। इसके अलावा, आप कम जल्दी थक मिल जाएगा।

तो, सूची काफी सस्ती और उपयोगी उत्पादों में शामिल है। मैं न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी शरीर के लाभ के लिए खाने के लिए कोई कारण नहीं देखते हैं। बेशक, वे कॉफी के एक सुगंधित कप का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन आप हमेशा यह पीने के लिए खर्च नहीं उठा सकते।