तालिका चार्ज: कार्यस्थल से प्रस्थान के बिना शरीर और मन को आराम

एक अच्छी तरह से अर्जित skaleoz, धुंधली दृष्टि, टनेल सिंड्रोम और इतने पर यह केवल काम से बाहर नहीं किया जाता है, लेकिन यह भी - परिणामों में लगातार कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं। सूची बहुत लंबी हो सकती है, और यह सब आपके समग्र शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। बाधा उंगलियों के लिए सबक kotorkuyu अभ्यास स्कूल में छोटे बच्चों को ( "हम ने लिखा है, हम ने लिखा है ...")। हम इन बच्चों की अधिक एक बहुत लिखते हैं, और टेबल एक बार फिर में बैठते हैं। इसलिए, प्रभारी भी यहाँ चोट नहीं होगा। और केवल उंगलियों नहीं, लेकिन यह भी गर्दन, हाथ और पीठ।

सरल अभ्यास है कि मैं नीचे दे देंगे, आप भले ही आप समय के लिए दबा रहे हैं और अपने डेस्क से उठने समान करने के लिए देशद्रोह है कर सकते हैं। आप 5 मिनट प्रत्येक घंटे के लिए एक छोटे से शुल्क बना सकते हैं। कि मस्तिष्क है - यह न केवल आपके शरीर, लेकिन यह भी काम का मुख्य शरीर को आराम करने के लिए मदद करता है।

शुल्क पुस्तक "फ़ॉर्म पर लौटें" है, जो बॉब एंडर्स (बॉब एंडरसन, खींच), बिल पर्ल (ने लिखा है से लिया जाता है विधेयक पर्ल, बॉडीबिल्डिंग कथा), एड बर्क (एड बर्क, विज्ञानी) और जेफ Gallouveem (जेफ गैलोवे, ओलंपिक धावक)।