घर पर अपनी नाक धोने के लिए कैसे
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
क्यों नाक धोने
वैज्ञानिकों ने अनुसंधान के एक बहुत का आयोजन किया हैऊपरी श्वसन संबंधी समस्याएं के लिए खारा नाक सिंचाई और पाया कि नमकीन घोल:
- हाइड्रेट नाक के श्लेष्म, यह दे रही है बहुत शुष्क हवा के तहत thinning के बिना।
- यह सूजन के विकास में बाधा।
- सूजन कम कर देता है।
- सार्स के साथ सांस लेने की सुविधा।
- यह एलर्जी rhinitis के लक्षणों को कम कर देता। उदाहरण के लिए, जब मौसमी एलर्जी परागनाक एलर्जी कणों से leaches के रूप में।
- यह वायरल और बैक्टीरियल रोगों के खतरे को कम करता है।
बाल नाक में बढ़ती - इसके अलावा, कपड़े धोने की नाक सिलिया की स्वास्थ्य को बनाए रखने। ये बाल, बलगम के साथ छा रहे हैं और हवा नम है, तो नाक के रास्ते और फेफड़ों में बहती हानिकारक बैक्टीरिया में देरी और गंध मदद करते हैं।
पेशेवरों नाक तो स्पष्ट धोने है कि डॉक्टरों की सलाह देते हैंप्राकृतिक एलर्जी राहत: नमकीन नाक स्प्रे हर किसी के लिए इस प्रक्रिया को करने। दैनिक भी शामिल है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में जब घर के अंदर हवा भी सूखी हीटिंग उपकरणों है।
और तुम घास का बुख़ार या नोक, कपड़े धोने और यहां तक कि आवश्यक साथ ARI है। बेशक, आप तेजी से करना चाहते हैं की वसूली.
कैसे सही ढंग से अपनी नाक धोने के लिए
तंत्र यहाँ आसान है: आप एक नथुने में नमकीन घोल डालना और अपने सिर झुकाते हैं, ताकि तरल, nasopharynx के माध्यम से पारित करने के बाद, अन्य के माध्यम से उंडेल दिया।
अब, कैसे का ब्यौरा यह आयोजित किया जाता हैनाक सिंचाई: सर्दी व एलर्जी के लक्षण के लिए प्राकृतिक राहत.
1. उपकरण पर निर्णय लें
एक सिरिंज एक सुई के बिना, सिरिंज एक नेति पॉट (इस प्रक्रिया के लिए तथाकथित विशेष चाय की केतली): कपड़े धोने के लिए, आप कंटेनर नमकीन के लिए की आवश्यकता होगी। यह सब काउंटर पर उपलब्ध है।
वहाँ भी खारा समाधान के साथ पहले से तैयार स्प्रे बेचा जाता है, तो आप उन्हें का लाभ ले सकते।
2. खारा तैयार
इसी प्रकार के समाधान भी शारीरिक या isotonic कहा जाता है। इसका मतलब है कि, पानी के अलावा, वे प्राकृतिक शरीर के तरल पदार्थ के रूप में नमक की बिल्कुल एक ही राशि में होते हैं। इसके अलावा, hypertonic समाधान - एक उच्च नमक सामग्री के साथ। दोनों धोने के लिए उपयुक्त है।
यहाँ घर का बना नमक की सबसे लोकप्रिय नुस्खा है। आसुत या आदेश संक्रमण को रोकने के लिए उबला हुआ - आप एक (शरीर के तापमान के द्वारा निर्देशित के बारे में 36,6 डिग्री सेल्सियस,) गर्म पानी के गिलास की आवश्यकता होगी।
गैर आयोडीन युक्त नमक की ¼-आधा चम्मच और बेकिंग सोडा की एक चुटकी जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं और तैयार कंटेनर में डालना।
3. सही मुद्रा ले लो
लगभग 45 डिग्री के कोण पर सिंक के ऊपर जानें। नथुने नीचे देखने के लिए है। अब आप अपने सिर बारी थोड़ा करने के लिए एक नथुने सेकंड से भी अधिक था।
4. शुरुआत धोने
प्रक्रिया से पहले, अपने मुंह खोलने के लिए सुनिश्चित हो - यह इसके माध्यम से साँस लेने के लिए आवश्यक है। सिरिंज, सिरिंज की नोक रखें, स्प्रे या ऊपरी नथुने में नेति पॉट का तूफ़ान और इसकी सुई में समाधान के लिए पर्याप्त है।
यह कैसे किया जाता है मेयो क्लीनिक से वीडियो में देखा जा सकता है।
तो लग रहा है जल, प्रक्रिया को बंद कर और एक अन्य घोल तैयार - कम नमक के साथ।
आप सब कुछ सही ढंग करते हैं, तरल उसके मुंह से बाहर कम नथुने से बाहर प्रवाह शुरू होता है, और शायद। समाधान निगल आवश्यक नहीं है, बस इसे थूक से बाहर। लेकिन अगर कुछ गले में हो जाता है, चिंता मत करो।
5. नाक साफ और अन्य नथुने के लिए दोहराएँ
एक नथुने से धोने खत्म करने के बाद, धीरे उसकी नाक उड़ा दिया। नाक साफ कर लें और अन्य नथुने के लिए (चरण 3 से) प्रक्रिया दोहराएं।
यदि आप एक नाक को ख़त्म नहीं कर सकते
कुछ मामलों धोने में बेकार कम से कम, एक अधिकतम के रूप में - हानिकारक है। यदि इस प्रक्रिया को करने नहीं है:
- नाक शामिल किया गया है ताकि आप इसे सांस नहीं कर सकते हैं। भीड़ के माध्यम से तोड़ने की कोशिश कर रहा है, तो आप उच्च दबाव के साथ और तरल पदार्थ मध्य कान रोग एजेंट प्रवेश करने के लिए के साथ पानी की एक जेट दायर करने के लिए जोखिम।
- आप अनुनासिक पट घुमावदार है। इस मामले में, नाक के रास्ते में तरल पदार्थ कर सकते हैं अभी भी ताजा है और बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि बन जाते हैं।
- आप मिल गया है जंतु - नाक के श्लेष्म में सौम्य वृद्धि।
- आप अक्सर नाक से ग्रस्त है खून बह रहा है.
- आप ओटिटिस या आप कान में संक्रमण के लिए अपने संवेदनशीलता बारे में पता है।
यह सब साथ हैं, तो आपको लगता है कि आप, लौरा से मदद और सलाह की तलाश नाक धोने के लिए की जरूरत है।
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