कैसे काम पर नहीं बीमार पाने के लिए: 5 बुनियादी तरीके स्वास्थ्य रखने के लिए

अध्ययनों से पता है कि काम कर रहे वयस्कों के 60% से के बारे में काम करने के लिए आते बीमार दिखा। आदेश कार्यस्थल में बीमार पाने के लिए नहीं है, यह कुछ सरल दिशा निर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है।

सर्दी के मौसम में प्रत्येक कार्यालय कार्यकर्ता देखभाल नहीं करने के लिए बीमार हो जाते हैं और नहीं संक्रमित दूसरों करने के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलताकर्मचारियों के आधा काम बीमार करने के लिए जाना।काम कर रहे वयस्कों के 60% से के बारे में काम बीमार करने के लिए आते हैं। इन कर्मचारियों के लगभग आधे बीमारी के बारे में दूसरों को सचेत करने के लिए पूरी तरह से कुछ भी नहीं। नीचे कुछ बुनियादी दिशा निर्देशों का पालन करने के कार्यस्थल पर स्वस्थ रहने के लिए, पर्याप्त।

1. सामान्य उपयोगकर्ता आइटम से सावधान रहें

कार्यालय में सबसे खतरनाक क्षेत्र - सिंक, मिक्सर नल, माइक्रोवेव और दरवाजा कीबोर्ड. हर दिन निस्संक्रामक के साथ इन सतहों साफ कर लें, और छू के बाद अपने हाथ धो लो इस तरह के एक रेफ्रिजरेटर के रूप में आम उपयोग के किसी भी वस्तुओं,, माइक्रोवेव ओवन, दरवाज़े के हैंडल करने के लिए, क्रेन।

2. अपने हाथ अवश्य धोएं

उनके हाथ धोने के लिए प्रयास करें, न केवल भोजन, लेकिन यह भी पत्रिकाओं, बैठकों या गतिविधियों है कि किसी भी कार्यालय के उपकरण के साथ हाथ मिलाते हुए या संपर्क के बिना नहीं जाते पढ़ने के बाद। हाथ बस साफ़ नहीं है। कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और गर्म पानी के साथ उन्हें धो लें। इन्फ़ोग्राफ़िक्स आपको बता कैसे ठीक उनके हाथ धोने के लिए।

3. बचें निर्जलीकरण

निर्जलीकरण, जो, नींद और तनाव की कमी के साथ संयोजन में गंभीर रूप से उन्मुक्ति की उपलब्धता को नजरअंदाज, तरल पदार्थ की पेय बहुत से बचने के लिए। और रस, चाय, कॉफी या सोडा के बजाय सादे पानी पीते हैं। अगर वहाँ पानी के साथ कोई कूलर है, आप केवल अपने कार्यालय में सहानुभूति कर सकते हैं।

4. विटामिन खाओ

जब आप मौसम पर निर्भर करने के लिए शुरू करते हैं, एक उच्च सामग्री के साथ अपने आहार खाद्य पदार्थों में जोड़ें विटामिनविशेष एस्कॉर्बिक एसिड में और जस्ता. याद रखें कि इस स्थिति में सबसे अच्छी बात, एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें।

5. कोई छू

का प्रयास करें और अपने आप दिन के दौरान अपने चेहरे को छूने के लिए इंकार करते हैं। आंखें, नाक, मुंह को छूने से, आप शरीर में रोग के कारण रोगाणुओं वितरित करते हैं। तो अगर आप केवल चरम खतरे से शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेनकाब।

तुम्हें पता है कि काम पर संक्रमण से अपनी रक्षा करने के लिए कैसे? टिप्पणी में साझा करें!