विश्वास के 5 सबक है कि आप जिम में प्राप्त कर सकते हैं
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
मैं भाग लेने के लिए शुरू किया व्यायामशाला के रूप में की जरूरत है। लगभग आधे साल मैं दर्द में लगातार कर रहा हूँ। मैं डॉक्टर जो नहीं समझ सकता है कि मुझे क्या हुआ की एक बहुत कुछ चला गया और यही कारण है कि मैं पीठ के निचले हिस्से और पैर में दर्द बंद नहीं करते। सभी विशेषज्ञों एक ही सलाह है कि आप एक व्यायाम कार्यक्रम के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता दिए गए थे। मैं तो आई है, यह कैसे मेरा आत्मविश्वास को प्रभावित करेगा ...
लेकिन पहले इस विचार पर मैं पसंद नहीं आया। मैंने सोचा कि यह कोई है जो दुख और इतना दर्द है, और अधिक बल और व्यायाम करने हास्यास्पद था। फिर भी, मैं जिम के लिए साइन अप। पहले सप्ताह नरक की तरह था। मैं ट्रेडमिल पर कुछ ही मिनटों के बाद पसीना आ रहा था, लेकिन लोग हैं, जो वहाँ भाग गए, बस थोड़ी कठिन आधे घंटे के बाद भी साँस लेने के लिए। प्रशिक्षण के बाद पूरे शरीर और भी अधिक स्पिन से बैठ जाता।
कभी कभी, बेहतर महसूस करने के लिए, आप धैर्य रखें की जरूरत है।
लेकिन प्रशिक्षण के दो सप्ताह के बाद मैं वास्तव में अच्छा महसूस करने के लिए शुरू कर दिया। और 3 साल के लिए, मैं नियमित रूप से एक जिम पर जाएँ: यह दर्द और तनाव को दूर करने में मदद करता है। और आज मैं सबक साझा करने के लिए है कि अपने अनुभव से जारी चाहते हैं
खेल.1. आप महत्वपूर्ण निर्णय लेने के सीखना होगा
आप पाएंगे कि वे सहन करने की कुछ अप्रिय पहले कि जो करने के लिए आप की ख्वाहिश क्या होगा तैयार हैं खुद के लिए तय करना होगा। जिम में संलग्न करने के लिए मेरे निर्णय स्वार्थी था। मैं दर्द से थक गया है और बेहतर महसूस करना चाहता था कर रहा हूँ। और जब मैं निर्णय लिया है, मैं और अधिक विश्वास हो गया।
जब आप समझते हैं कि आप क्या लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, सही विकल्प बहुत आसान बनाते हैं।
2. बेहतर होगा कि तुम अपने बारे में लग रहा है और समझने के लिए कहाँ जाना है करने के लिए शुरू
आत्मविश्वास अपने आप में - क्या दूसरों से सोचने की क्षमता वास्तव में अपने आप को विश्वास करने के लिए, और वेतन कम ध्यान है।
मैं शून्य करने के लिए वजन उठाने शुरू कर दिया। मैं आकार में नहीं था, दर्द में था। मेरे लक्ष्य आसान था: मैं धीरे धीरे सुधार करने के लिए शुरू कर रहा हूँ, प्रशिक्षकों की सलाह के बाद। तो जब मैं फिटनेस मशीन के पास गया, उस पर कोई एक किलोग्राम था। पहली बात मैं कैसे आकार में प्राप्त करने के बारे में सोचा। बेशक, मैंने सोचा था कि, और कहा कि लोगों को शायद अजीब मुझे देखो जब मैं "लिफ्ट वजन" सामान्य रूप में, वजन के बिना। लेकिन मैं परवाह नहीं की।
किसी ने मुझे पर हँस रहा था, तो मैं उसके लिए कुछ भी लेकिन सहानुभूति महसूस नहीं किया था। मजबूत और स्वस्थ बनने के लिए: मैं मैं क्या कर रहा था पता था। इसका मतलब था कि आप नीचे से शुरू करने और अपनी तरह से काम करने के लिए किया है। मैं अपनी गति और अपने स्वयं के जीवन में जीना सीख लिया। मैं समझ है कि मुझे परवाह नहीं है, मेरे भीतर कम्पास सुधार करने के लिए शुरू कर दिया क्या दूसरों लगता है.
मैं कभी कभी कमरे में जहां बहुत से लोग महान स्थिति में हैं में होना असहज समझते हैं। लेकिन समय के साथ, आपको एहसास होगा कि यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, वे अपने आप को नहीं देख रहे हैं या। इसके अलावा, आप उनमें से है कि कई सीखना होगा - अच्छे लोग। मुझे याद है मैं सिम्युलेटर के साथ मदद के लिए पूछना डर गया था। और अच्छे कारण के लिए।
प्रशिक्षण सिखाने आप लोग हैं, जो लगता है से निपटने के लिए पूरी तरह आश्वस्त हो जाना है। और उनसे बात है, तो आप खुद को और अधिक विश्वास हो गया है।
जल्द ही आप महान आकार में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हो जाएगा और एक अन्य नवागंतुक के लिए कठिन लग जाएगा। अनुकूल हो सकता है और याद है कि आप कहाँ से है, साथ ही जो लोग यहाँ इससे पहले कि आप कर दिया गया है के रूप में आया था।
3. आप क्या धन्यवाद सीखना होगा
अच्छा स्वास्थ्य - यह एक उपहार है। स्वास्थ्य डराता खोने की संभावना। किसी को भी जो खुद को एक ऐसी स्थिति की खान के समान में पाता है, यह समझता है और इस उपहार को बचाने के लिये सब कुछ आवश्यक करने के लिए तैयार है।
हर दिन जब मैं दर्द महसूस नहीं करते हैं, मैं आभारी महसूस करते हैं। हर बार जब मैं जिम जाते हैं और फिर मैं एक सुखद थकान महसूस करते हैं, मैं उत्कृष्ट प्रशिक्षण और बिताए समय के लाभ के लिए आभारी हूँ। आभार के साथ स्वास्थ्य के लिए आता है और इसे बचाने के लिए कार्य करने के लिए इच्छा। तो, 3 बार एक सप्ताह, 52 सप्ताह एक साल से निपटने के।
4. आप संगठित होने के लिए सीखना
सही फैसला है, तो आप कुछ ही महीनों का पालन करें, एक बहुत आप के मामले में जानने के लिए अनुशासन. आमतौर पर, एक आदत में कुछ कार्रवाई करने के लिए, यह एक महीने के बारे में लेता है।
मैं एक ही सिद्धांत लागू जब वह धन्यवाद की एक सूची रखने के लिए शुरू कर दिया। दिन में तीन बार और 5 चीजें है जिसके लिए मैं आभारी हूँ के बारे में 5 मिनट के लिए लिख रहा बैठ जाओ।
इन 5 मिनट मुझे भविष्य के बारे में और के बारे में है, जहां मैं होना चाहता हूँ लगता है बनाता है। यह उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक दैनिक आधार पर कार्रवाई करने के लिए मुझे आत्मविश्वास और प्रेरित कहते हैं।
5. आप धीरे-धीरे ले जाने के लिए बन जाएगा, जान-बूझकर
आमतौर पर, मांसपेशियों में लोग धीरे-धीरे आगे बढ़ रहे हैं, और वहाँ एक कारण है: जब भारी वजन वे जानबूझकर तनाव में हैं और जो विकसित करना चाहते हैं की मांसपेशियों को आराम उठाने। जब movin ' धीरे-धीरेकम चोट लगी है पाने के लिए, खासकर यदि आप अधिक वजन के साथ काम की संभावना है। एक गलत कदम गंभीर चोट है, जो एक सप्ताह से अधिक परेशान होगा हो सकता है।
जब हम हलचल, आवेगी आदमी के बारे में सोच, वह हमें नहीं लगता है आत्मविश्वास: वह एक उद्देश्य के बिना चलता है, हर जगह पकड़ने की कोशिश कर। जैसा कि आप कल्पना जब एक इत्मीनान आदमी लगता है कि वह एक छड़ी है, वह जानता है कि जहां और क्या चला जाता है।
जब आप ऐसा करेंगे खेल, आपके शरीर तनाव और रोग प्रतिरोध के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है, तो आप अपने आप को, या जीवन पर नज़र में विश्वास करना सीखो, वहाँ अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने की इच्छा है। जिम में सबक के लिए धन्यवाद, आप खुद को एक नए तरीके से देखने के लिए सक्षम हो जाएगा।