खेल के 8 प्रकार न दें कि आप ऊब मिलता है
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
कैथरीन उत्तर
लेखक और प्रयोगकर्ता, ब्लॉग के लेखक "अपने जीवन उज्जवल है।" उन्होंने कहा कि विभिन्न खेल और शौक की कोशिश, और फिर अपने अनुभवों के बारे में बात करना पसंद करता है।
कुछ का मानना है कि खेल - यह उबाऊ है। वे सक्रिय रूप पर लेख के लिए देख रहे हैं clenched दांत के साथ डेस्कटॉप पर एक अलग फ़ोल्डर में अभिप्रेरकों रहते हैं और, "कैसे अपने आप को खेल कर बनाने के लिए", एक रन के लिए या जिम के लिए खुद को घसीटा।
और यह सच है: या एक सीधी रेखा में नीरस चल रहा एक कमाल की कुर्सी में अकेले ठंड लोहे के साथ एक लड़ाई कर सकते हैं उदाहरण भी देते हैं पुरानी यादों। विशेष रूप से लोग हैं, जो विविधता, ज्वलंत भावनाओं तथा असाधारण सत्र की तरह के लिए। तो क्यों अपने आप को सिर्फ खेल के इस प्रकार के लिए चयन नहीं? मूल और दिलचस्प है, जो बस ऊब करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी? यहाँ आंखों को आठ वर्कआउट को जला दिया और व्यायाम एक पसंदीदा शौक बन गया है।
1. Aeroyoga
Aeroyoga - हवा एक झूला का प्रयोग करने में योग है। यह पता चला है कि कैसे सिर्फ 5 मिनट में उल्टा लटका जानने के लिए! यह मुद्रा की लेकिन विविधताओं - दसियों। और प्रत्येक में जानने के लिए, अपने डर पर काबू पाने के लिए बहुत उत्सुक है।
असामान्य रूप से, वहाँ है उसके पैरों के नीचे जब कोई समर्थन और शास्त्रीय योग के आसन एक झूला में लेटी खड़े प्रदर्शन कर रहे हैं, बैठे,। आप फर्श से आते हैं और उड़ान का आनंद लें, जबकि रीढ़ खींच।
2. थाई बॉक्सिंग
"आठ अंगों की लड़ाई"। हमलों मुट्ठी, कोहनी, पैर और घुटनों कर रहे हैं। बेशक, कक्षा में, कोई भी आप पूरी ताकत के साथ हिट होगा। मुख्य बात - सटीकता और चपलता, धीरज और तकनीक। और फिर तुम सिर्फ भावना को पकड़ने और एड्रेनालाईन भीड़ का आनंद लें!
किसी भी तरह देखो थाई मुक्केबाजी के क्लब के लिए दरवाजा: न केवल एक क्रूर आदमी, लेकिन यह भी बहुत नाजुक दिखने महिला के पार आने के लिए। प्रशिक्षण में, वे तनाव को दूर अधिक विश्वास, ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है बन जाते हैं। हमलों, तकनीक, खींच की एक किस्म है, बस ऊब देना नहीं है बहस।
3. तलवारबाजी
हाथ तलवार या तलवार में ले लो, एक सुंदर आसन लेने के लिए, एक तेजी से हमले और एक सटीक बनाने के गति सीने में प्रतिद्वंद्वी वार करने - यह एक ऐतिहासिक उपन्यास, एक मार्शल आर्ट है कि उपलब्ध है नहीं है प्रत्येक।
खेल बाड़, या ऐतिहासिक, एक सुरुचिपूर्ण तलवार या तलवार क्रूर पर: आप क्या तुम करीब चुन सकते हैं। यह न केवल बहुत दिलचस्प, लेकिन इसमें स्वयं के संदर्भ में उपयोगी है: नियंत्रण में भावनाओं रखने के लिए, शांत रखने और चतुराई से सोचने के लिए सीख सकते हैं। नहीं कारण के बिना शतरंज के बाद सबसे बुद्धिमान बाड़ लगाने खेल माना जाता है।
4. Zumba
लाइटर तरल पदार्थ फिटनेस और गर्म लैटिन लय: सांबा, मैम्बो साल्सा और रूंबा। खेल एक एकल नृत्य, बुनियादी आंदोलन एक कक्षा की अवधि में जानने के लिए आसान है। सिर्फ कोच और सिर के बाद दोहराने - आप जटिल कदम और pirouettes सीखने की जरूरत नहीं है!
उदासीन असंभव हंसमुख संगीत रहने और ऊर्जावान आंदोलनों अपना चेहरा एक मुस्कान पर आकर्षित। तुम भी कैसे समाप्त हो और पसीने की सूचना नहीं। Zumba आप निगल, और समय से उड़ा ले जाएगा।
5. ट्रैम्पोलाइंस
आप इस तरह के रूप में खेल में संलग्न नहीं करना चाहती: व्यायाम, धड़क रहा है, नृत्य सीखने - लेकिन अच्छी हालत में बनना चाहते हो? कोई समस्या नहीं! सिर्फ 30 मिनट के लिए ट्रैम्पोलिन पर 2-3 बार एक हफ्ते कूद।
ट्रैम्पोलाइनिंग क्लब में आते हैं और एक बच्चे के रूप में उछाल। तुम भी flips, somersaults और अन्य बातों के बिना कर सकते हैं। परम्परागत कूद तुरन्त बहुत प्रयास की आवश्यकता के बिना, मूड में सुधार होगा। इस बीच में आप जल्दी से शरीर के सभी मांसपेशियों पंप।
6. Akrobalans
विदेशी खेल। कलाबाजी, योग और नृत्य जोड़ी का मिश्रण। विचार यह है कि आप जोड़े, threes या बड़े समूहों में और एक साथ निर्माण करने के लिए अलग अलग आकार के शव को विभाजित है। सबसे सरल उदाहरण: एक व्यक्ति अपने पैरों के साथ उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है, अन्य अपने पैरों पर हो जाता है।
वहाँ बना हुआ की एक असीमित विविधता है। और प्रशिक्षण कार्यक्रम बिल्कुल नहीं है। प्रत्येक सत्र में आप एक साथ प्रयोग, नए और नए संस्करणों के साथ आ:, एक दूसरे पर खड़े लेटी, बैठे, एक पिरामिड कर।
7. Bosu प्रशिक्षण
एक फिटनेस दिनचर्या, लेकिन बहुत अधिक मज़ा के रूप में! Bosu - यह रबर, हवा गोलार्द्ध, एक बड़े गेंद का आधा। प्रशिक्षण आप हंसमुख संगीत की लय, और अन्य भाग के साथ उस पर कूद के भाग, समर्पित पुश-अप बेहतरीन है और उदर के व्यायाम.
इन वर्कआउट की विशेषता है कि आप बेहतर एक बार सभी पांच भौतिक गुणों: शक्ति, धीरज, चपलता, समन्वय और लचीलापन। और मुस्कुराते हुए मदद नहीं कर सका। नहीं एक आसान काम - गोलार्द्ध और गिरावट पर एक निगल करें।
8. रॉक क्लाइम्बिंग
घुस अब सभी के लिए उपलब्ध है। और यह पहाड़ों में कहीं जाने के लिए, महंगे उपकरण खरीदने के लिए, जोखिम लेने की जरूरत नहीं है। किसी भी कमरे में चुनें जहां ऊंचाई में दीवारों पर चढ़ रहे हैं 5-8 मीटर की दूरी पर है, और अधिक!
तुम एक सुरक्षा प्रणाली का उपयोग करने के लिए सिखाया जाएगा, और रंग अनुमानों पर छीना-झपटी करने के लिए। हल्का और अधिक परिष्कृत: प्रत्येक "रॉक" पर अलग अलग रंग के साथ चिह्नित शीर्ष करने के लिए मार्गों, है।
वहाँ एक "रॉक" सीधे, एक घुमावदार है मेहराब के रूप में,, धक्कों और कोनों के साथ है। यहां तक कि जब आप शीर्ष करने के लिए मिलता है, शायद तुम वहाँ बार-बार जाना चाहते हैं। यकीन के लिए ऊब नहीं होगा!
हमेशा की तरह चल रहा है के अलावा, एरोबिक्स और व्यायाम मशीनों, वहां अभी भी उज्ज्वल और दिलचस्प गतिविधियों के बहुत सारे हैं। उनमें से कम से कम 3-4 की कोशिश करो और एक है कि आप की तरह का चयन करें।, गायब आलस्य नोटिस नहीं होगा और हर कसरत एक खुशी हो जाएगा।