बुक पावर स्पीड धीरज - धीरज, CrossFit और biohakinga की दुनिया से सबसे अच्छा

अक्सर धावक और खेल के लिए एक स्पष्ट उन्नति के साथ triathletes वास्तव में बहुत एक sidedly विकसित लोग हैं। उसी समय जिम में ही लगे हुए भी, सांस सीढ़ियों या बस शासन द्वारा लाइव पर चढ़ने के लिए की तकलीफ बिना नहीं कर सकते: "ईआप बैठ सकते हैं - जब आप लेट कर सकते हैं खड़े नहीं है - बैठना नहीं है "। स्वास्थ्य भी यहाँ गंध नहीं करता है। विवादास्पद लेखक ब्रायन मैकेंज़ी एक किताब है, जिसमें मैं पहली बार 50 पृष्ठों मुक्त के बाद प्यार हो गया लिखा था। CrossFit के निर्माता और postural रन के साथ समुदाय में उन्होंने खेल धीरज, कार्यात्मक प्रशिक्षण और समय है, जिसका शाब्दिक इतना व्यस्त सिकुड़ता की समस्या की दुनिया को एकजुट करने की कोशिश की। यही कारण है कि समय - हर किसी का मुख्य लक्ष्य है जो लेखक के नक्शेकदम पर चला जाता है।

आप 100 किमी चलाने के लिए चाहते हो सकता है, और यह एक खड़ी लक्ष्य है। लेकिन अगर आप शास्त्रीय विज्ञान चलाने का रास्ते पर जाना, दैनिक सैर आप समय है कि आप परिवार से दूर ले जाने की संभावना है के घंटे खाते हैं। इस से आप खुश नहीं हो पाएगी। आप एक लक्ष्य निर्धारित है - IRONMAN, रन पूल यात्रा (बहुत समय लेने वाली है, खासकर सर्दियों में) और साइकल चलाना प्रशिक्षण में जोड़ दिया जाएगा (यह रोलिंग घंटे का एक बहुत है!)।

लेखक प्रदान करता है एक छोटे से चल रहा है, साइकिल चलाना और तैराकी में प्रशिक्षण को रोके बिना CrossFit वर्कआउट और vysokointervalnyh के साथ "कट"।

किताब संरचित है तो... सबसे पहले, हम भीतर चलाने के लिए सिखाया जाता है दौड़ता हुआ. आप पढ़ सकते हैं, तो "एक रन के भीतर"रोमानोव, को छोड़ कर सकते हैं। तो फिर वहाँ पर एक अध्याय है बाइक. तो तैराकी. फिर सिद्धांत और कार्यात्मक प्रशिक्षण के अभ्यास शुरू होता है। मुझे खुशी है कि लेखक का नाटक नहीं है, कुछ खेल, सेवानिवृत्त में उसे ठोस चैंपियन चारों ओर उनके कई सहयोगियों की तरह, और से बहुत शुरुआत सब कुछ का कहना है कि कर रहा हूँ। दरअसल, यह लोगों को सब्जियों (सोफे आलू) को दर्शाता है। फिर वहाँ है CrossFit सिद्धांतआप कहाँ समझ जाएगा कि यह क्या है और क्यों यह आप है। वास्तव में पोषण पर अध्याय है, जो नहीं है कि वास्तव में हम या नहीं खाना चाहिए चाहिए पसंद है, और कैसे प्रणाली आवश्यक ऊर्जा गहन प्रशिक्षु के शरीर सुनिश्चित करने के लिए काम करता है। इस वक्तव्य biohakingयदि आप चाहते हैं। तथ्य यह है कि आप अपने खुद के कार्यक्रम बनाने के लिए और कुछ पहले से तैयार कार्यक्रमों है कि आप अपने आप को लागू कर सकते हैं देखेंगे के साथ पुस्तक समाप्त हो जाती है।

पुस्तक के केवल नकारात्मक - यह अपने इलेक्ट्रॉनिक प्रतिलिपि के लेआउट घृणित है। मैं अमेज़न पर खरीदा है, और एप्पल iBooks - हर जगह अजीब मेज, एक तस्वीर के पन्नों के बीच में कटौती। अमेज़न कागज और अपने आगमन के लिए प्रतीक्षा पर बेहतर किताब।

जल्दी और आसानी से किताब पढ़ें। लेकिन सिर्फ एक शर्त पर: आप पढ़ सकते हैं और अंग्रेजी में समझ सकते हैं। पुस्तक के अनुवाद, अफसोस, नहीं।

अमेज़न पर खरीदें: पेपर - $ 25, एक आंकड़ा - $ 10।

एप्पल iBooks में खरीदें: चित्रा - $ 10।