कैसे दौड़ने वाले जूतों से चुनने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
पत्रिका «धावक विश्व» का एक छोटा सा संकलन पाठकों Leprozorium साइट द्वारा किए गए।
1. एड़ी आश्वस्त रहना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक संकुचित नहीं। ऊपरी छेद के फीते खींच लें। लेस तंग, पिंच नहीं है, स्नीकर्स। अब, कुछ प्रयास के साथ, आप जूते के एड़ी rasshnurovki बिना खींच सकते हैं। हाल ही में छेद, फीता तंग में वापस फीते डालें। अब, एड़ी पर्ची नहीं है, लेकिन यह एक छोटे से स्ट्रोक है। एड़ी स्वतंत्र रूप से ले जाता है, तो यह जूते के मॉडल को बदलने के लिए बेहतर है।
2. शीर्ष कसकर फिट, या अंक पैर के ऊपर पर दबाव नहीं डाल करता है पर करना चाहिए। वहाँ घर्षण के अंक हैं, तो आप लेस विधि को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, उनके द्रव्यमान अलग है।
3. छोटी उंगली के बेस लाइन की व्यापक भाग में, पैर पक्ष की ओर से थोड़ा हट में सक्षम होना चाहिए, लेकिन भीतरी तले के किनारे से चिपक नहीं। मजबूती से स्नीकर के अंदर में पैर दबाएँ। छोटी उंगली के आधार के क्षेत्र में मुक्त अंतरिक्ष के 3-5 मिमी की गठन किया जाना चाहिए।
4. एक लंबे समय के दौरान एक छोटे से सूज और बढ़ाया बंद करो। घने लेस उंगलियों पर्याप्त स्वतंत्र रूप से ऊपर और नीचे सरका चाहिए। इससे पहले सबसे लंबे समय तक पैर की अंगुली अंतरिक्ष के 5-10 मिलीमीटर होना चाहिए।
5. गुना लाइन की जाँच करें। लाना फर्श पर, Abut जुर्राब और एड़ी दबाएँ। बेंड जूता लाइन अपने पैर की तह लाइनों के अनुरूप होगा। लगभग एकमात्र करने के लिए खड़ा है, सीधे। द्वारा विकृतियों पैर की मेहराब को नुकसान होगा, फ्लैट पैर विकसित करने के लिए। मोड़ काफी प्रयास की आवश्यकता है, अगर आपको लगता है कि पैर तंग मुड़ा हुआ है, तो यह स्नायुजाल और बछड़े की मांसपेशियों में दर्द में दर्द के लिए नेतृत्व करेंगे।
6. पैर के आर्क। यह अपने मेहराब के प्रकार पता करने के लिए अच्छा होगा। यह इस खेल podiatrist यात्रा करने के लिए सबसे अच्छा है। आप 25 वर्ष से कम है, पैर की हड्डियों में उम्र से संबंधित परिवर्तन बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, या आप बहुत अच्छी तरह से भी डॉक्टर के पास जाना आलसी, यह संभव ऐसे Mizuno के रूप में साइट, पर "गीला परीक्षण" जाना है। लब्बोलुआब यह है कि आप कागज के एक टुकड़े पर घर चलने गीला पैर में कर रहे हैं और फार्म शेष स्पॉट मोटे तौर पर अपने पैरों के प्रकार को परिभाषित है। लेकिन मैं अभी भी ओर्थपेडीस्ट की सिफारिश करेंगे। फुट मेहराब अलग और सुधारात्मक इन्सोल डालने स्नीकर्स में बेहतर हो सकता है। आप अपने मेहराब के साथ समझ में नहीं होगा, रेसिंग की खुशी हो रही है नहीं किया जाएगा। भागो चोट पैर थकाऊ रोना होगा। आप उपेक्षा की स्थिति में बंद कर देते हैं, यह संभव है और अपने आप को calluses को चलाने के लिए।
आम गलतियों जब एक विदेशी खरीद
1. उपस्थिति का पीछा न करें। पहली जगह में सुविधा। अगर वे कर रहे हैं कम से कम एक छोटे से सहज नहीं काटा किसी भी मामले में आप पर एक शांत दिखने जूते खरीदते हैं। फिर खारिज कर दिया पैसा खेद है।
2. एक कसकर ढाले जूते खरीदने मत करो। महिलाओं विशेष रूप से थोड़ा छोटा जूते खरीदने के लिए प्यार करता हूँ। यह पहली बार चलाने के लिए और पैर की त्वचा पर फफोले के बाद मार पड़ी है काले नाखून से भरा है। प्ले पैर की उंगलियों "पियानो", सामने की विशाल पर्याप्त होना चाहिए।
3. पैर आकार दिन के अलग अलग समय पर बदलता रहता है। समय था जब आप चलाना चाहते हैं के बारे में पर जूते खरीदने के लिए आते हैं।
4. यहाँ आप उदाहरण के लिए दुकान में आ गए हैं, ध्यान से अपने जूते चुना गया, पर नहीं खरीदा था, और घर आया और इंटरनेट पर एक ही मॉडल का आदेश दिया और डेढ़ गुना सस्ता। शाबाश! तो फिर तुम एक ही कंपनी का एक और जोड़ी ऑर्डर करने के लिए अपने आकार पता है, लेकिन वे नहीं आते हैं! यह लगभग हमेशा होता है। विभिन्न मॉडलों डिस्क के विभिन्न रूपों का उपयोग करें।
5. थोक में इस गंदगी के इंटरनेट पर नकली से सावधान रहें।