कैसे खेल के लिए सही ब्रा का चयन करने, यदि आप बड़े स्तनों है
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
अजीब लगता है हेडर के रूप में, लेकिन यह एक वास्तविक समस्या है। यही कारण है कि है कि अभी भी बहुत बड़ा नहीं है, लेकिन अगर स्तन मात्रा में ए और बी से परे चला जाता गलत चुना खेल ब्रा शीर्ष एक परेशानी कहते हैं यह केवल बड़े स्तनों शान से समुद्र तट के साथ चलाने के लिए, stares आकर्षित करने के साथ विज्ञापनों में महिला मॉडल दिखता है। वास्तव में, यह बहुत दर्द हो सकता है। इसलिए हम इस छोटे से निजी विषय का उल्लेख करने का निर्णय लिया।
धावक विश्व पत्रिका उचित खेल चोली के चयन पर तैयार सलाह है, और भी समस्याओं के प्रकार क्या उन्हें कैसे से निपटने के लिए पैदा होती है और कर सकते हैं के बारे में बात की, और हम आप के साथ इस साझा करें। हमें उम्मीद है कि इस जानकारी को किसी भी स्तन का आकार के साथ कई सुंदर लड़कियों के लिए उपयोगी होगा।
तो यह है "चोट" प्रतिकूल क्रॉस कंट्री परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं। तो एक खेल फिजियोथेरेपिस्ट विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया के डायड्री Vullongongskogo माकी कहते हैं। आम तौर पर तीन मुख्य मुद्दों है कि बड़ी प्रतिमा के साथ धावक शिकायत करते हैं, और डायड्री प्रस्तावों सुझावों मदद करने के लिए आप उन लोगों के साथ निपटने के देखते हैं।
समस्या № 1। पीठ में दर्द
आगे और नीचे की ओर खींचने के लिए पर्याप्त से अधिक - छाती डी आकार 6 से 10 किलो से वजन कर सकते हैं। यही कारण है कि एक शाब्दिक अर्थ आप नीचे खींच लेंगे, जो सिद्धांत रूप में गलत आसन करने के लिए नेतृत्व और वापस चलाने के दौरान सीधे झुके कर सकते हैं में इस तरह के एक सीने में है। यह बदले में चलाने की क्षमता कम कर देता है और चोट का कारण बन सकता है।
केवल बात यह है कि आम तौर पर चलाने के समय में एक बड़ी छाती का समर्थन करता है, तो महिला विशेष रूप से नहीं है एक ब्रा, जो अपने आप में काफी वजन का होता है - यह विशेष खेल कपड़े परेशान बहुत। दूसरा नुकसान: पतली पट्टियों वजन के तहत कंधे में कटौती। इस प्रकार वे न केवल पट्टी के शरीर पर छात्रों छोड़ दें, लेकिन रक्त वाहिकाओं और कंधे के जोड़ों, जो छोटी उंगली में सुन्नता पैदा कर सकता है के तंत्रिका जाल से स्थानांतरित किया गया था।
तो कैसे बदलने के लिए स्तन का आकार तभी संभव है सर्जरी की मदद से निपटने के लिए एक ही रास्ता के साथ इस समस्या के बिना - सही कपड़े चुनते हैं और, ज़ाहिर है, मजबूत बनाने के व्यायाम पर विशेष ध्यान देना वापस।
मजबूत चल रहा है की विज्ञानी जेनेट हैमिल्टन, अटलांटा, तो सोचता है। ऊपरी के लिए व्यायाम और पीठ के निचले हिस्से, साथ ही परत के समग्र सुदृढ़ीकरण, जो मदद मिलेगी रीढ़ को स्थिर - स्थिति को सुधारने के लिए एक बढ़िया तरीका है, लेकिन एक ही समय और मुद्रा में। विक्टोरिया बार्नबे, चल CoachUp क्लब में ग्रेटर बोस्टन ट्रैक क्लब के खिलाड़ी और अंशकालिक कोच कार्यात्मक प्रशिक्षण मांसपेशियों के कई समूहों के लिए निर्देशित सलाह देता है। उदाहरण के लिए: वैकल्पिक पैर या स्थिरता गेंद पर जोर देने के, «सुपरमैन» के साथ उठाने का पट्टा के साथ अग्र-भुजाओं पर पट्टा पक्ष तख़्त और पक्ष (उसकी पीठ पर एक प्रवण स्थिति में हाथ और पैर उठाना, उसके सिर के ऊपर सवारी नहीं करता है और फर्श पर देखने के), घुमा।
समस्या 2 №। लोच कारक
स्तन दृढ़ता इसके आकार और त्वचा की लोच पर निर्भर करता है। उम्र के साथ, इस लोच खो दिया है और इसलिए, लोच कारक खो दिया जब वह एक गेंद की तरह चली जाती है।
आयाम का सवाल है, तो मैकगी एक ट्रेडमिल पर समय से चल रहा है की माप लेता है, और नतीजे बताते हैं कि 38D स्तन का आकार श्रृंखला के लिए शीर्ष बिंदु से 12.7 सेमी (है नीचे)। एक छोटी सी छाती के आयाम केवल 7.6 सेंटीमीटर है, लेकिन फिर भी इस परेशानी का कारण हो सकते हैं।
इसलिए, सही खेल ब्रा का चयन बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको आयाम को कम करने और यह सब धड़ के आंदोलन के साथ सामंजस्य में ऐसा करने के, नहीं मदद करता है - व्यक्तिगत रूप से, स्तन - अलग।
समस्या 3 №। टकराव
मला गले की रोकथाम की दिशा में पहला कदम - सही खेल ब्रा का चयन। इस गर्म मौसम की विशेष रूप से सच है। कम यह आपके शरीर के माध्यम से ले जाता है, जबकि गाड़ी चला, कम यह त्वचा के खिलाफ रगड़ना और यह जलन पैदा होगा।
मदद आप ज्वार से अधिक जब तक आप अपने आदर्श खेल सेलिब्रिटी लगता है सहायक तरीका है - विशेष के उपयोग जैल और मलहम (इस vazilin के साथ copes) जो मला गले में रोकने के लिए और उदाहरण के लिए, इस तरह के रूप से संवेदनशील क्षेत्रों के लिए लागू कर रहे हैं, बगल।
यदि मला गले में गायब नहीं होता है, तो आप इन स्थानों चिकित्सा प्लास्टर पर डाल करने की कोशिश कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, वह, रगड़ कर सकते हैं तो यह बेहतर है कम दूरी पर इस तरह के प्रयोग करना।
befits एक आदर्श खेल ब्रा शीर्ष के रूप में
सलाह की पहली टुकड़ा: यदि आप एक खेल शीर्ष में अपना पहला जीवन खरीद रहे हैं, यह ऑनलाइन ऐसा कभी नहीं पहली कोशिश कर में एक साधारण खेल की दुकान के बिना!
इस तरह ढाला कप, भीतरी मुलायम बेल्ट और पट्टियों और कई हुक पर buckles के रूप में उच्च समर्थन तत्वों के साथ शीर्ष ब्रा के लिए देखो। इस मामले में, आराम सर्वोपरि होना चाहिए, और अगर यह सुंदर है, लेकिन आप असहज महसूस करते हैं, तो यह बेहतर नहीं लेना है।
तो, क्या जब एक खेल ब्रा खरीदने के लिए देखने के लिए?
बेल्ट। यह विस्तृत हो सकता है और एक लोचदार सामग्री है कि अपने स्तनों रहता होनी चाहिए, पीछे सूजना नहीं है और ऊपर की सवारी नहीं है जब आप अपने हथियार उठाना। यह पहली बार हुक के किनारे करने के लिए बांधा जाना चाहिए, समय के साथ के रूप में बेल्ट खिंचाव जाएगा और आप होना चाहिए आप एक मार्जिन है और यह अंत से पहले या आखिरी पर तंग बैठने के लिए पर्याप्त होगी सुनिश्चित करें कि हुक। आप किनारे से नवीनतम पर ध्यान केंद्रित है, तो तनाव में पीछे हटना और एक नया खरीदने के लिए है करने के लिए कहीं नहीं है।
बद्धी। वे व्यापक होना चाहिए, घने सामग्री से बना। इन पट्टियों अपने कंधों में कटौती नहीं करेगा।
क्लैक्स। आदेश आंदोलन को प्रतिबंधित और कंपन के आयाम को कम करने में, वे पूरी तरह से स्तनों को कवर करना चाहिए (सिलवटों या खाली जगह के अंदर बिना!)। का चयन करते समय, कि कप खेल ब्रा का आकार अपने सामान्य आकार अधोवस्त्र से अलग हो सकता ध्यान में रखना।
हड्डियों। वे अपने स्तनों और बगल के कोमल ऊतक में दुर्घटना के लिए अपनी पसलियों पर और नहीं बैठने के लिए है।
सामने के भाग। ब्रा के सामने स्तनों के बीच सीधे अपने उरोस्थि पर बैठना चाहिए।
आप जा रहे हैं अक्सर लंबी दूरी के लिए चलाने के लिए, आप एक डबल समर्थन के साथ एक विशेष शीर्ष के बाद देखने के लिए बेहतर हो सकता है। या फिर आप उच्च समर्थन के साथ एक ब्रा का उपयोग करें, और एक संपीड़न ब्रा पहनने के लिए ऊपर जा सकता है। लेकिन यह लगातार स्तनों कूद और जिसमें भारी साँस लेने के लिए बहुत तंग चोली महसूस कर के बीच एक संतुलन के लिए आवश्यक है।
अंतिम टिप: कई अलग अलग मॉडल चुनते हैं और उन्हें बदले में उपयोग करें। कुछ हफ्तों के बाद आप जो सबसे ऊपर की, ब्रा आप बिल्कुल फिट बैठता है देखेंगे, और अगर यह दो हो जाएगा, तो आप फायदे का सौदा कर रहे हैं। पसंदीदा मॉडल निर्धारित करने और उसे लिख के बाद सुरक्षित रूप से ऑनलाइन स्टोर से खरीदते हैं।
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