कैसे बारिश में एक रन के लिए पोशाक के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
हमेशा की तरह, गीला और ठंड शरद ऋतु चल मौसम की शुरुआत के साथ, हम कैसे बारिश में जॉगिंग के लिए सही कपड़े चुनने के लिए के बारे में याद दिलाने के लिए करना चाहते हैं। आप चलाने के लिए और अभी भी स्वस्थ और जोरदार होना, और एक ठंडा के लिए घर पर नहीं माना जा करना चाहते हैं? ;)
तो, शरद ऋतु, बारिश, यदि आप एक सैर के लिए जा रहे हैं। क्या पहनने के लिए?
छज्जा क्षेत्रों या साथ कैप
ग्रीष्मकालीन गीला सिर - यह सामान्य और यहां तक कि ताज़ा है, लेकिन शांत मौसम में गिरावट, इस विकल्प काम नहीं करेगा। तापमान (उदाहरण के लिए, 10 डिग्री सेल्सियस) के आधार पर आप टोपी ऊन, मेरिनो या विशेष फाइबर पहन सकते हैं। यह वांछनीय है कि टोपी उसके कान को कवर किया। सड़क गर्म पर्याप्त है (15 डिग्री सेल्सियस से ऊपर), तो आप एक आसान टोपी या क्षेत्रों के साथ छज्जा चुन सकते हैं - वे ऐसा, हवा और बारिश अपनी आँखों में गिर जाएगी है।
ऐनक
विशेष चश्मे लागत को चलाने के लिए पहनने के लिए, अगर सड़क आसान बूंदा-बांदी बारिश और भारी मूसलधार बारिश नहीं है।
topsheet
विशेष कपड़े की बरसात के मौसम उपयुक्त प्रकाश रेनकोट में एक ऊपरी परत (अक्सर के रूप में पॉलिएस्टर) है, जो और आप सूखी रहने के लिए जॉगिंग करते हुए अनुमति देगा इस प्रकार उत्पादन आंतरिक नमी होगा (पसीना) बाहर की ओर। बिजली एक थर्मोस्टेट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और एक निश्चित सीमा इसे पूर्ववत, अगर यह बहुत गर्म हो जाता है।
नीचे की परत
इस परत के लिए कपड़ों की पसंद बाहर का तापमान पर निर्भर करता है। यदि यह 15 डिग्री सेल्सियस, जैकेट विशेष खेल कपड़े की शर्ट के नीचे रखा जा सकता है। जब ठंडी परिस्थितियां बचाने और लंबी आस्तीन के साथ उच्च तकनीक पॉलिएस्टर ब्लाउज के नीचे की परत के रूप में चयन करना चाहिए। यह गर्मी बनी रहेगी और अपने शरीर से अत्यधिक नमी का समय लगेगा।
जब से हम एक गीला और शांत मौसम के साथ काम कर रहे हैं, निचली परत के लिए, यह वांछनीय कोमल ऊतकों से बना कपड़े चुनने के लिए है। यह रगड़ना नहीं करना चाहिए, या नमी के किसी भी प्रवेश गंभीर खरोंच और यहां तक कि फफोले का परिणाम देगा।
महिलाओं को आमतौर पर तीसरी परत डॉन - शीर्ष समर्थन खेल। हम आपको याद दिलाना यह वांछनीय है कि है कि शरीर और रगड़ में क्रैश नहीं करेंगे अच्छा समर्थन और व्यापक दोहन के साथ वेरिएंट चयन करने के लिए।
Taytsy
लघु +10 को शॉर्ट्स चल डिग्री सेल्सियस, और यहां तक कि बारिश में, कुछ लोग पहनते हैं। ठंड शरद ऋतु के लिए मानक संस्करण - क्लासिक Taytsy। यह उनकी अंडरवियर के तहत पहनने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन कपास नहीं, और विशेष खेल, या जोखिम उसके कारण स्थानों रगड़ना।
मोज़े
जुराबें कपास, और खेल, विशेष कपड़े है कि अधिक नमी ले जाएगा के चयन करने के लिए वांछनीय नहीं। यही कारण है, पैर, इतना पसीना नहीं है इस प्रकार गंध को मला गले से परहेज है, और इतना। इसके अलावा, इन मोजे एक और निर्विवाद लाभ है: वे बहुत सादा कपास संस्करण की तुलना में अधिक टिकाऊ होते हैं।
स्नीकर्स
यदि संभव हो, एक विशेष कोटिंग गोर-टेक्स, पानी से अपने पैरों की रक्षा करेगा जिसके साथ जूते चुनें। अगर इस तरह के एक विकल्प मौजूद नहीं है, यह के रूप में गर्मियों में, स्नीकर्स के साथ तुलना में एक अधिक घने चयन करने के लिए वांछनीय है। लेकिन बड़े puddles की उपस्थिति आप अभी भी अपने पैरों को गीला मिलने की संभावना है।
गीला जूते सूखी काफी सरल है: उन्हें भीतरी तले और शुष्क भरने अखबार से बाहर निकलने। कुछ घंटे बाद आप इसे निकाल सकते हैं और अगर अब भी गीला जूते, घंटों का एक और जोड़ी के लिए नया अखबार निवेश करते हैं।
ग्रीज़
यहां तक कि में एक काफी शांत है, लेकिन गीला मौसम मला गले में पानी कपड़े अपने शरीर से चिपके से गीला के रूप में संरक्षित प्राप्त होने की संभाव्यता पसीने से भी बदतर नहीं है। यह विशेष रूप से सच पैर है के बाद से गीला पैर की संभावना है, वह, एक मेस में भाग सही ढंग से चुना गीला जैकेट की तुलना में काफी अधिक है। किसी भी मामले में, स्थानों है कि आम तौर पर शरीर के ऊपरी हिस्से पर गर्मियों चलाने के दौरान मला फैल चाहिए।
उपकरण
अपने चल रहे हैं गैजेट - यह न केवल खेल है जलरोधक या कम से कम नमी प्रतिरोधी घड़ियों में, जरूरत के बारे में चिंतित होने की, अपने फोन, खिलाड़ी या हेडफ़ोन डूबने के लिए इतनी के रूप में नहीं।