कैसे रन टाइम के दौरान नाक में जमा तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के

तो लेख के लंबे शीर्षक वास्तव में काफी अच्छी तरह से व्यक्त समस्या है, जो कई धावकों और साइकिल चालकों (विशेष रूप से साइकिल चालकों) को प्रभावित करता है। सब पर नाक में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, के बाद से, लेकिन अभी के रूप में या आस-पास चल दाग के लिए नहीं यह से छुटकारा पाने के लिए, कितना अधिक पता नहीं है। ताकि इस प्रकाशन में हम प्रयोग कर रहे हैं धावक विश्व कैसे इस नाजुक समस्या को हल करने बता देंगे। ;)

धावकों के लिए

याद रखें कि आप सड़क पर ऐसा कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, कमरे में ट्रेडमिल पर यह कोशिश मत करो!

इससे पहले कि आप अपनी नाक साफ, कि आप के बगल में यह सुनिश्चित कर लें और अपने पीछे कोई नहीं है। आप के आसपास 1.5-2 मीटर की परिधि में एक भी व्यक्ति नहीं होना चाहिए।

1. अपने मुंह के माध्यम से एक गहरी सांस लें।
2. फिंगर एक नथुने में लाएं।
3. होठों को बंद करें।
4. धीरे खुले नथुने की ओर अपने सिर बारी और इसके माध्यम से उड़ा करते हैं।
5. दूसरे नथुने के साथ एक ही दोहराएँ।

साइकिल चालकों के लिए

साइकिल चालकों के तेजी से मुश्किल है, के रूप में वे अधिक से नहीं बंद साइकिल गिर जरूरत है। उनके लिए, तकनीक अलग में है कि वे सही, बाएं के माध्यम से दाहिने हाथ पकड़ सही नथुने और साफ नाक की ओर मुड़ रहे हैं। तो दूसरी तरफ एक ही दोहरा रहे हैं। इस वीडियो में, वहाँ भी पेशेवरों के लिए उपकरण है।

हमें उम्मीद है कि हम आप की मदद की है। ;)