कैसे अपने गुस्से के तहत एक कसरत लेने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
आप अपने आप को जिम जाने के लिए बाध्य है, तो आप अपने खेल नहीं मिली है। Layfhaker समझता है क्या प्रशिक्षण व्यक्तित्व के विभिन्न प्रकार के लिए एकदम सही हो जाएगा, और यह की कीमत फिटनेस की एक पसंदीदा प्रकार खोजने की कोशिश।
अभ्यास से पता चलता है के रूप में, खो वजन या निराश संक्षेप में करने की इच्छा जिम में आप रहते हैं। हैरिस इंटरएक्टिव द्वारा सर्वेक्षण में पाया गया है कि एक खेल का चयन लोगों के आधे आकार में मिलता है छह सप्ताह में अपने लक्ष्यों को फेंकने के लिए।
तो, आप एक कसरत है कि अपने पसंद के हिसाब से आ जाएगा खोजने के लिए सभी की जरूरत के पहले फिटनेस अपने जीवन का एक हिस्सा बनाने के लिए, चाहते हैं।
जेसिका मैथ्यूज (जेसिका मैथ्यू), व्यायाम, व्यक्तिगत ट्रेनर पर अमेरिकी परिषद के लिए वरिष्ठ सलाहकारसमझना क्या आप प्रेरित, क्या तुम सच में की तरह क्या करना है और कैसे अपने व्यक्तित्व, दैनिक कार्य को प्रभावित करता है स्थायी रूप से नियमों के उनकी आदतों और पालन को बदलने के लिए मदद करता है।
तो क्या आप के लिए सही है?
आप ऊब हो, तो अलग कसरत की कोशिश
आप लगातार कुछ दिलचस्प के लिए देख रहे हैं, इस तरह के फिटनेस या aeroyogi के रूप में नई दिशाओं में समूह सबक कोशिश
antigraviti. अगले दिन, कुछ और करने के लिए चले जाते हैं।अनुसूची की जाँच और सब कुछ कोशिश - बड़े फिटनेस सेंटर, एक नियम के रूप में, वहाँ समूह वर्गों की एक बहुत हैं। हो सकता है कि आप और अधिक एक दिन की तुलना में रुचि होगी। किसी भी मामले में, आप ऊब मिल लोड की एक किस्म प्राप्त करते हैं और नहीं होंगे।
आप बहुत सक्रिय और महत्वाकांक्षी हैं, प्रतियोगिताओं में भाग लेने
अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों फ्राइडमैन और Rozenmen 1950 में में मनोवैज्ञानिक प्रकार ए और बी लोगों का एक प्रभाग प्रस्तावित लोग प्रकार एक - आक्रामक, सामाजिक रूप से सक्रिय, जिम्मेदारी, महत्वाकांक्षा के एक उच्च भावना के साथ और सफलता के लिए इच्छा। अक्सर यह workaholics जो काफी व्यस्त जीवन शैली है। लोग बी टाइप - उनके विपरीत। शांत और स्थिर, कठिन समय सीमा और अतिरिक्त समय की तरह नहीं। इस तरह के लोगों को हमेशा मज़ा, जीवन से संबंधित करने के लिए आसान है करने के लिए समय लगता है।
आप लक्ष्य निर्धारित और प्राप्त सभी कठिनाइयों के बावजूद वांछित करते थे। क्यों इस खेल में भी ऐसा ही नहीं?
आप सबसे एक निष्पक्ष लड़ाई में जीतने के लिए, और कक्षा आनंद लेने के लिए प्यार करता हूँ, तो आप स्पष्ट रूप से लक्ष्य को देखने के लिए, प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए रजिस्टर की जरूरत है।
यह 10 किलोमीटर की दूरी की दौड़ या एक आधा मैराथन, किसी भी खेल में प्रशंसकों के बीच एक प्रतियोगिता हो सकता है। जीत की इच्छा आप किसी भी कक्षा याद नहीं दूँगा।
आप एक विश्लेषणात्मक मन है, तो एक कोच किराया
आप जानकारी महत्व देते हैं और निर्णय लेने से पहले, सभी विवरण पर विचार करते हैं, तो एक ट्रेनर के साथ सत्र का प्रयास करें।
एक अच्छा ट्रेनर आवश्यक ज्ञान के साथ प्रदान करेगा और विस्तार क्यों एक दिन तुम मुक्त वजन के साथ संलग्न करना चाहिए में समझाते हैं, और अन्य - वजन को स्थगित कर एक सैर के लिए जाने के लिए।
आप एक लंबे समय अब भी लगता है के लिए करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, CrossFit कोशिश
तुम सब कुछ और दिन की सबसे सोच में व्यय के बारे में सोच करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप सिर्फ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण की जरूरत है। भारी व्यायाम आप रोजमर्रा की जिंदगी से आराम करने और अपने मन को साफ करने में मदद करेगा।
विकल्पों में से एक - CrossFit. उन्होंने कहा कि रोजगार का एक स्पष्ट संरचना के साथ प्रदान करेगा, प्रतिबिंब और इस तरह के भारी बोझ सिर्फ एक बार सोचेंगे कि नष्ट करने।
आप एक अंतर्मुखी हैं, तो अकेले व्यायाम
आप समूह सत्रों में असहज हो सकता है, और यह सामान्य है। उपयुक्त जिम हेडफोन पहनने में कार्डियो पर घर वर्कआउट या व्यायाम और एक ट्रेडमिल या अन्य सिम्युलेटर के साथ अकेला छोड़ दिया अंतर्मुखी।
"कई बार, अंतर्मुखी लोगों के लिए विशेषता से तर्कसंगत सोच उन्मुख अनुसंधान। तुम अकेले अभ्यास करना चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में, आप को पता है कि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं की जरूरत है और यह वास्तव में काम करता है, "- मैथ्यू कहते हैं।
यहां यहां आप विश्लेषण तकनीक और सामान्य त्रुटियों के साथ घर प्रशिक्षण के लिए कई विकल्प मिल जाएगा।
आप एक बहिर्मुखी हैं, तो समूह सत्रों के लिए जाना
यदि आप एक सामाजिक व्यक्ति हैं और हमेशा लोगों को, समूह सबक से घिरा हो करना चाहते हैं - अपने विकल्प।
शायद तुम उग्र लय पसंद करेंगे Zumba या एक शांति दृढ योग, बैले के एक उदार शरीर या कदम एरोबिक्स की गतिविधि आकर्षित। समूह सबक एक महान कई हैं, और आप अपने स्वयं के खोजने के लिए यकीन है।
इसी तरह लोगों और सामाजिक सहायता के सोसायटी पालन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तो तुम अब याद आती है कक्षाओं होगा।
मुझे विश्वास है कि प्रत्येक व्यक्ति को है अपने खेलऔर संभवतः एक भी नहीं। आप इसे नहीं मिला है, तो चिंता न करें: प्रशिक्षण और फिटनेस के नए प्रकार की कोशिश, विभिन्न डिब्बों के पास जाकर आप सफल होना आवश्यक है।