जीवन जो लोग सुबह में शुरू करना चाहते हैं के लिए आलसी उल्लू द्वारा हैकिंग
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
सुबह में चलाने का महत्वपूर्ण लाभ के एक नंबर रहे हैं। लेकिन अपने आप को तड़के पटरी पर बाहर जाने के लिए मजबूर? संक्षेप में - आप चयन नहीं रखने की जरूरत। लेकिन वहाँ कुछ चाल है कि बहुत काम सरल बना देगा।
मैं कैसे एक और बार मैं बदतर हो पर चलाने का प्रयास कोई फर्क नहीं पड़ता: मेरे मामले में यह चयन का मतलब नहीं रखते थे।
मुख्य प्रोत्साहन जॉगिंग नियमितता मेरे लिए था।
सुबह में एक छोटे से एक बहाना हो सकता है। मैं अपने "owlish" सौदा द्वारा कोई अन्य गतिविधि के शुरुआती घंटों पर योजना नहीं है, के बाद से साथ यह पर्याप्त रूप से अभी भी करने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन चल रहा है - समय में।
सुबह में चल रहा है और अधिक एक नियमित रूप से बनने की संभावना है।
किसी ने, शायद, यह अपने आप को बिस्तर पर जल्दी उठना मजबूर करने के लिए मुश्किल है। लेकिन इस, दूर किया जा सकता है, तो हमें याद रखना है कि मस्तिष्क आप पहले कुछ घंटों में जरूरत नहीं है। गरम करना संभव और आधा बंद आँखों से।
मैं आमतौर पर लगता है कि मैं जाग गयारन का केवल मध्य। लेकिन पहले से ही के मामलों के बाद उत्साह और अच्छे मूड के साथ आगे बढ़ना।
सुबह जॉगिंग - एक अद्भुत गतिविधि है कि आप भी सबसे मस्तिष्क टेरी उल्लू को चलाने के लिए अनुमति देता है।
इसके अलावा, शाम हमेशा अधूरे काम हो जाएगा, और दिलचस्प घटनाएं घटित हो या साधारण थकान, जो अनुसूचित रन के लिए अनुमति नहीं है। दोषी अंतरात्मा की आवाज के परिणामस्वरूप और प्रगति प्रत्येक अनुपस्थिति कम ध्यान हो जाता है।
वैकल्पिक वर्गों की तुलना में कम की सुबह, ताकि आप क्रॉस कंट्री परिणाम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
कई विवादों के आसपास चलता है कि क्या अपने आप को मजबूर करने के लिए नाश्ता. लेकिन निश्चित रूप से खाली पेट बेहतर चलाते हैं।
यह भी जटिलता था, जब मैं दिन और रात भाग गया। कुछ तुम चाहते हो खाओ, लेकिन सुबह में ऐसी कोई समस्या नहीं है। mchishsya सब जल्दबाजी के साथ दलिया की एक प्लेट - एक कसरत के बाद नाश्ते के लिए एक ही समय में अपने आप को नहीं करने के लिए करने के लिए मजबूर करने के लिए!
व्यक्तिगत रूप से, खुद के लिए, मैं सुबह में चलाने के लिए कुछ और प्रोत्साहन मिला।
उनमें से एक - आलस्य। मैं इस प्रक्रिया में ही चलाने के लिए प्यार करता हूँ, लेकिन सभी नहीं से पहले और चलाने के बाद इनमें से:
- सड़क जिम जाने के लिए घर कपड़े बदलने;
- बैग इकट्ठा;
- खेल फार्म में फिटनेस सेंटर में बदल;
- प्रशिक्षण के बाद वापस बदल;
- फिर वापस घर बदलने के लिए;
- बैग एकत्रित न।
व्यक्तिगत रूप से, मैं इस सूची horrifies (कंबल, बिल्ली है और चलचित्र और अधिक आकर्षक)।
अतिरिक्त प्रोत्साहन № 1: कम धर
सुबह में आप धर में से एक बच सकते हैं। जागने, मैं तुरंत कपड़े के तहत खेलों पर डाल दिया है, इसलिए केवल फिटनेस सेंटर में बाहरी कपड़े अवशेष निकालने के लिए, और मैं तैयार हूँ।
अतिरिक्त प्रोत्साहन № 2: के रूप में पहले से इलाज
चाल नंबर दो - कॉफ़ी. बस सुबह मैं विवेक की अनुमति नहीं दी में कॉफी पी की तरह। सभी कैफीन से इस पेय नुकसान के लाभ के साथ, भी, कोई विशेष कारण है कि मैं कॉफी कभी पीने नहीं किया है। एक दौड़ इस तरह के एक कारण बन गया है। क्रीम के साथ स्वादिष्ट कॉफी का एक कप सुबह में प्रशिक्षण के लिए मेरी अग्रिम बन गया है।
अतिरिक्त प्रोत्साहन संख्या 3: एक नियमित आधार पर अपने पसंदीदा संगीत का आनंद करने की क्षमता
संगीत - एक और महत्वपूर्ण पहलू kayfovo जॉगिंग नहीं है। मेरा अनुभव दिखा दिया है कि यह और भी आवश्यक एक अच्छा लय के साथ संगीत का चयन करने के लिए नहीं है। मुख्य बात यह है कि उसके हंस धक्कों से भाग गया। मेरी पसंद:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
यहाँ दो महीने के लिए जॉगिंग करते हुए मैं इस संगीतकार को सुनने के। अन्य समय में जैसा कि मैंने बस के रूप में ध्यान से संगीत सुनने के लिए नहीं मिला, मैं अपने पसंदीदा संगीतकार के साथ एक निजी पार्टी के रूप में ट्रेडमिल पर विचार करें। और इस बीच, सजगता उत्पादित कर रहे हैं: अब, मेरे पैर खुद को इन ध्वनियों के साथ चल रहा आवश्यकता होती है।
तुम भी निम्नलिखित के बीच सुबह में चलाने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन पा सकते हैं:
- एक रात भोजन के बिना आप एक रन के दौरान सबसे अधिक वसा को जलाने के बाद;
- की "पहली जगह में सबसे कठिन" सिद्धांत में सुबह जॉगिंग फिट - अपने 5 किलोमीटर की दूरी भाग गया और पूरे दिन के नि: शुल्क है;
- जॉगिंग करते हुए, आप दिन आगे के बारे में सोचना और यह अच्छी तरह योजना बना सकते हैं;
- सुबह कक्ष आज़ादी सेऔर हवा ताजा है;
- जॉगिंग आप एक शॉवर, जो ऊर्जा के एक अतिरिक्त आपूर्ति प्रदान करेगा ले के बाद;
- हर किसी को अपनी इच्छा शक्ति की प्रशंसा करेंगे। :)
मैं कहना है कि जॉगिंग बेहतर शाम है नहीं जा रहा हूँ। खुद को अभ्यस्त सुबह में चलाने के लिए - कोई एक दिन विचार। लेकिन प्रयोगों - यह जीवन में सबसे दिलचस्प बात है!
आप सुबह वर्कआउट, मेरे साथ शेयर और टिप्पणियों में पाठकों के लिए अपनी खुद की चाल है। :)