मेरे आयरनमैन: के बारे में और भोजन
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
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सप्ताह के अंतिम दो, मैं इतना बकाया घमंड बार के रूप में, कुछ भी नहीं लिखा था। हम "बे बफ़र" नए साल का जश्न मनाने में हैं, और मैं इस बात के लिए उल्यानोस्क में एक हजार किलोमीटर उसके शरीर ले जाया गया। लेकिन मैं प्रशिक्षण बंद कर दिया, लेकिन उनके साथ समस्याओं बहुत ज्यादा कभी नहीं। आदेश में एक योजना बनाई आधा मैराथन याद नहीं में, मैं जूते, संपीड़न शॉर्ट्स और एक टी शर्ट जिम में इसे चलाने के लिए लाया था। मैं 6 बजे उठकर 7 पर होटल के बगल में कमरे के पास गया। लेकिन यह सब लेकिन ट्रेडमिल था। अंत में, मैं नहीं चला - व्यर्थ में आकार ले रहा था।
के बारे में रूसी वाणिज्य
मैं Sayce कीव-मास्को / मास्को-उल्यानोस्क साथ प्रत्यारोपण के दौरान मास्को में दूर whiled। यह शहर में कुछ ही घंटों, जो वास्तव में सिद्धांत रूप में होने के लिए नहीं करना चाहता था था। मैं शॉपिंग सेंटर "यूरोपीय" है, जो एक गार्मिन दुकान है में चला गया। वहाँ मैं देखना चाहता है और संभवत: एक घड़ी गार्मिन अग्रदूत 310XT खरीदने आशा व्यक्त की। इस विशेष घड़ी है कि गणना और चल सकता है, हृदय की धड़कन मॉनिटर प्रोटोकॉल ANT + से डेटा निकालने के लिए, पानी में प्रशिक्षण के साथ कंप्यूटर और यहां तक कि मदद से साइकिल हो सकता है।
अमेरिका में, इन घड़ी ऑनलाइन स्टोर $ 249 या 7.560 रूबल खर्च। उचित मूल्य है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए। यूरोपीय में, गार्मिन के कॉर्पोरेट विभाग में वे खड़े:
यानी रूसी खिलाड़ी अमेरिका की तुलना में दो बार कीमत में डाल दिया गया है। यह स्पष्ट है कि कीमत एक बड़ी कीमत और रिश्वत bloodsuckers के लिए मॉल में परिवहन, किराये विभाग निर्धारित। लेकिन दो बार - यह बिल्कुल बहुत ज्यादा दिया जाता है कि डिवाइस बहुत कॉम्पैक्ट है।
नतीजतन, मैं सेवा shipito.com के माध्यम से संयुक्त राज्य अमेरिका में एक घड़ी खरीदने का फैसला किया, कोह समुई के लिए हांगकांग के माध्यम से वितरण मुझे केवल $ 42 खर्च होंगे जो! कुल मुझे एक सप्ताह में देखेंगे और 8835 रूबल खर्च होंगे। मैं तो और आपको बस इतना करना सलाह देते हैं।
स्नीकर्स बारे में
इसके अलावा, मैं सर्दियों में चलाने के लिए एडिडास द्वारा जूते चल रहे अनुभवी है, लेकिन बहुत सफलतापूर्वक नहीं। नहीं, वे उत्कृष्ट रहे हैं और पानी जीता शानदार बर्फ और बर्फ के टुकड़े पर धक्का दे दिया, लेकिन कुछ गलत अंदर चला गया। अपने पैरों के आंतरिक कोड इस तरह के विक्षेपन जूता एकमात्र समोच्च के रूप में नहीं है, और क्योंकि पैर कुछ ही दिनों बीमार। मैं अपने दोस्त को जूते दे दी है - वह समझता है उन्हें सही किया जाना है। मैं पहली बार मोजे oknchilsya उन लोगों के साथ एक ही प्रेम प्रसंग की है।
स्नीकर्स के बारे में समाप्त... मैं परीक्षण स्नीकर्स न्यूटन, जो बहुत पेशेवरों और जो तकनीक चल रहा है पर नज़र रखता है vnimaelno ने पसंद किया है करने के लिए किया था।
रिपोर्ट और थाईलैंड में इस दिलचस्प जोड़ी खर्च लंबे समय तक के परीक्षण। बर्फ पहाड़ियों और puddles खराब उन लोगों के साथ संगत।
उपलब्धियों
अब मैं एक घंटे से भी एक साइकिल अधिक पर मशीन बदल सकते हैं। मैं सिर्फ कठिन है, और मैं रोक। मुझे आशा है कि ढलानों ताए मज़ा पर होगा :) काठी में अनुभवी असुविधा नहीं है, हालांकि शुरुआत में यह बहुत तंग था।
इसके अलावा, सड़कों पर बर्फ का बुरा सपना है कि कीव में कोई भी साफ जिम में ट्रैक पर भागने की कोशिश की की वजह से। ईएसआई आप अभ्यास गॉर्डन पिरी तकनीक, कमरे और एक दर्पण के साथ रास्तों के साथ शुरू करने के लिए सुनिश्चित करें। मैं प्रति घंटे 12.7 किमी के लिए सभी samomtoyatelno "गधा पीछे की ओर 'और' पीठ सीधी" और चलाने को ठीक करने में कामयाब रहे। यह ट्रैक पर चलाने के लिए है कि कहा जाता है - धोखा दे, और मैं सहमत हूँ। आप केवल ठीक से आप के लिए पैर और ट्रैक रन पुनर्व्यवस्थित करने की जरूरत है। लेकिन जिस पल पेस 5 किमी / मिनट - इस दूरी पर मेरी व्यक्तिगत रिकॉर्ड। आंतरिक रूप से, यह मेरे कि लगता है, और 21 मैं, चलाने के लिए थक नहीं करना चाहते हैं। लेकिन यह कोच नियुक्त है और यह एक दिन फोन करने के लिए था।
और वह अच्छा, व्यायाम के बाद नई मांसपेशियों में दर्द, और इस तरह - व्यायाम अच्छा है! :)
कार्यक्रम
अब मैं एक कार्यक्रम जहाँ मैं तीन महीने के लिए ट्रेन जाएगा है। मुझे लगता है कि वह बहुत गुस्से में है, लेकिन कोच ने कहा कि मुख्य बात - शामिल होने के लिए।
यहाँ पहले सप्ताह है। स्वाभाविक रूप से, कि, dostatchno नहीं लिखा के रूप में वहाँ स्पष्टीकरण और प्रत्येक कोशिका के विवरण की एक गुच्छा है। लेकिन क्या अभी शुरुआत triathlete प्रशिक्षण जीवन प्राप्त किया जा सकता की अवधारणा। सही थाईलैंड में जाने के बाद - इस कार्यक्रम मैं 9 वीं के साथ शुरू होगा पर प्रशिक्षण।
भोजन और शराब के बारे में
वृद्धि की दैनिक शारीरिक गतिविधि के साथ मैं बहुत ज्यादा भोजन का स्वाद बदल गया है। अब, परिष्कृत और जटिल मिश्रित व्यंजन की तरह नहीं है। की तरह मांस उबला हुआ या तला हुआ, लेकिन सॉस, मसालों और वह सब के बिना। सलाद - कोई अधिक से अधिक 3-4, और सूखे जड़ी बूटियों के किसी भी सुगंधित घटकों। दलिया और सब्जी सूप और शोरबे की तरह। हौटे भोजन और जटिल व्यंजन काफी Torquay नहीं ख़ुशी मिलती। गुप्त रूप से मैं आपको बता दूँ कि यहां तक कि उन दोस्तों को जो रेस्तरां की तस्वीरें पोस्ट की सदस्यता त्याग दी। यह दिलचस्प और रोमांचक है, पहले के रूप में नहीं है।
सामान्य तौर पर, मैं एक लक्ष्य है, जो मेरे खाना पकाने तय है - क्या मैं वजन 65-70 किलो वर्तमान में 75 किलो से कम करने के लिए, की जरूरत है। एक काफी लंबी दूरी पर चलने के लिए शुरू, मैं 75 से 85 से वजन कम कर दिया है, कि इतने मेरे लिए बहुत स्पष्ट कर देना;)
इसके अलावा, रसोई भ्रष्टता जो करने के लिए लोगों को आदी हैं गौर करना शुरू किया। कि इस तरह के प्रशिक्षण के साथ, मैं एक स्नॉब बनने का जोखिम हो सकता मैं चेतावनी दी गई थी - विश्वास नहीं था :) यह थोड़ा बन गया। खैर मैं नहीं देख सकते हैं जब एक मोटी चाची में और आदेश एक पिज्जा आता है: डबल पनीर और मेयोनेज़ सलाद, वसा गोलमाल, बियर, और फिर कॉफी क्रीम और केक के साथ साथ पिज्जा! एक ही चार हजार कैलोरी। क्योंकि यह उन्हें जला देंगे? कुछ भी नहीं है, और मुझे परवाह नहीं है, हर कोई अपने तरीके से किया है।
और शराब के बारे में। मैं क्या वास्तव में हो रहा है पता नहीं है, लेकिन मैं कुछ पूरी तरह से अवास्तविक शराब असहिष्णुता था। कल, मैं बहुत हल्का बीर, आज गंभीर हैंगओवर में पूरे दिन LAIN के दो मग की कंपनी में पिया। और इसलिए सिर्फ मुझे। दोस्त सब ठीक। तो अब मैं बाहर शराब पूरी तरह से अपने जीवन से काट दिया। केवल चखने में भाग छोड़ दें।
मेरा अगला Otchet शायद दो सप्ताह में हो जाएगा, और उस में मैं आपको बता देंगे कि कैसे हम द्वीप के लिए मिला है और मेरे लिए वहाँ :) और सामान्य रूप में और अधिक संख्या होगी, क्योंकि अब मैं सिर्फ वर्ग नहीं करते हैं, लेकिन anyatiya योजना के अनुसार, कि नहीं कर सकते कृपया।