मेरे आयरनमैन: हमारे शहर बेवकूफों द्वारा शासित है
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
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के रूप में बर्फ गिर गया, मेरे सिर केवल एक ही है - हमारे शहरों बेवकूफों कि तो वे हमारे जैसे नहीं नहीं करते नियंत्रित करते हैं, वे खुद को प्यार नहीं करते। जैसे मैं करता हूँ आप को चलाने के लिए एक ही प्रोत्साहन है, तो गीला पैर, बर्फ ब्लॉक, उदास राहगीरों अपने पैरों घूर - प्रशिक्षण के लिए अपने आंतरिक। दुख की बात है ...
इस सप्ताह मैं साइकिल है, जो घर पर मशीन पर खड़ा है पर प्रशिक्षण जारी रखा। मैं मध्यम गति पर समान रूप से 30-40 मिनट मोड़ करने के लिए प्रशिक्षित है, लेकिन यह लंबे समय तक की तुलना में अधिक 30 मिनट ऐसा करने के लिए असंभव है। सभी सीट है, जो मेरा पांचवां बिंदु है की गलती आदत हो नहीं करता है - बहुत ही दर्दनाक। आगे आदत हो। दर्द के खिलाफ खुद को आंकड़े के रूप में यह आम तौर पर प्राप्त किया जाता है, और इसलिए खरीदने के लिए किया था को प्रोत्साहित करने का निर्णय लिया साइकिल कंप्यूटर - ऐसी सुविधा है, जो पहिया क्रांतियों का है और किसी दिए गए त्रिज्या के लिए, देता है लाभ। खरीदा सबसे सस्ता, के रूप में महंगा पर पैसा खर्च करने मतलब नहीं है - असली यात्रा पर RunKeeper और वास्तविक संख्या के साथ iPhone हो जाएगा। लेकिन 160 अमरीकी डालर के लिए इस सामग्री खरीदने, मैं बहुत ज्यादा विचार नहीं किया। हैंडल पर कंप्यूटर के लिए सेंसर से और इस तरह की है कि स्पिन सामने नहीं हैं रियर व्हील, और इसलिए पोस्टिंग बस कमी थी। और उसे अजीब स्थापना, बुरा कहा। सामान्य तौर पर, मैं थोड़ी देर के लिए ड्राइव करने के लिए जारी है।
साइकिल के साथ समानांतर में, मैं तकनीक में सुधार करने के लिए जारी उसके पैर की उंगलियों पर चल रहा हैजिसके बारे में आप पहले बात की थी। यह बहुत जल्दी पता चला है और हमेशा की तरह दर्द बस प्रकट नहीं होता था। लेकिन यह क्योंकि बछड़ों पर krepotury कि बस पता नहीं है बहुत ही दर्दनाक बन गया वर्तमान काम करते हैं। वैसे, जब मैं कुछ दिन पहले एहसास हुआ चल रहा है के एक नए प्रकार में अपनी गति, मैं कान में सुना rankipera संदेश है कि मेरी औसत पेस ≈3: 20 मिनट / किमी, और यह एक पूरी किलोमीटर, चली मैं कहाँ मरा नहीं। से पहले, मैं एक लंबे समय के लिए नहीं चल सकता है और बहुत मंद है।
जानकार लोगों का कहना है कि मैं दौड़ के एक नए प्रकार पर इतनी जल्दी फहराता जा रहा हूँ, और हम धीरे-धीरे करना चाहिए। नीचे हवा... और आपको सावधान रहना!
बहुत थक गया बछड़ों - अपने पैर की उंगलियों पर बहुत सही चल रहा है एक समय में अधिक से अधिक 3-4 किमी ऐसा करने के लिए नहीं मिलता है। तो मैं बस पर नहीं चलते हैं - मैं घपला करने के लिए नहीं करना चाहती।
लेकिन रविवार को Vova Degtyaryov हम और लैस्ज़्लो वरगा रविवार को 7:00 पर जंगल की सैर पर नाता तोड़ लिया।
बर्फ 10-15 सेमी गहरी और गीला कीचड़ puddles के साथ एक पहाड़ी जंगल - बर्फ और डामर मार्ग का 20 प्रतिशत, मार्ग के बाकी था। मैंने सोचा था कि मैं मर :)
"! हाँ, वह मर scha गिरावट है": - मेरी जैकेट को देखो वह कह प्रतीत हो रहा है :) धन्यवाद, लैस्ज़लो का आयोजन किया।
उसके पैर की उंगलियों पर चल रहा है, और एक पूर्ण विराम - लेकिन मैं एड़ी पर जाना कभी नहीं हो सकता। उपज परिणाम के प्रशिक्षण में पीड़ा!
यह बहुत मुश्किल था, लेकिन इसके बारे में खत्म सिर्फ रमणीय था। जंगल के माध्यम से चलाएँ। लेकिन जैसा कि मैंने पार कर जाता है गर्मियों में नहीं।
कभी कभी सर्दियों के परीक्षण के दौरान मैं बर्फ पर चलाने के लिए किया था। यह नहीं चल रहा था, लेकिन कुछ नृत्य goners - हम पेड़ में आयोजित किए गए गिरने से रखने के लिए। लेकिन नहीं Vova! Vova स्नीकर्स कहा जाता है पर कुछ बहुत ही शांत सामान था "पराजय"वह एक कदम पर बर्फ पर खरा नहीं उतरा क्योंकि - एक अच्छी बात यह है। यह काफ़ी लायक है।
वैसे, काफी अप्रत्याशित रूप से, हम मदद एडिडास करने की पेशकश की है और अब हम अपने कपड़े और जूते की कोशिश करने जा रहे हैं, और एक ही समय में मैं उनके प्रशिक्षण पर पैसे का एक सा बचाने के। बजट की संख्या मैं एक लंबे समय के लिए उड़ान भरी! कुछ ही समय ताई के लिए रवाना होने से पहले मैं उनके vodonipronitsaemyh में चारों ओर चलाने को पार ClimaWarm - यह प्रयास करें।
लेकिन क्रिसमस उपहार के इस मौसम में अभी तक समाप्त नहीं हुआ है। बहुत खड़ी पार कि पुस्तक के लेखक द्वारा बनाई गई हैं - हम उल्यानोस्क कार्यालय में पार न्यूटन भेजा प्राकृतिक रनिंग (यदि अंग्रेजी में chitatete, तो चाहिए!)। उन्हें मैं भी खुद के लिए और आप के लिए परीक्षण करेंगे, लेकिन केवल थाईलैंड की गर्मी में, मैं गंदा काला "पतली" प्यारे शहर करना चाहते हैं।
वैसे, अंत में लंबी अवधि के प्रशिक्षण के लिए एक जेल की कोशिश करने का मौका मिला - इन विशेष पोषण जैल ईधन धावकों को उच्च kalloriynosti हैं। ठीक है, आप कहते हैं - बारबरा, लेकिन केवल खड़ा :) मिठाई और दिलकश!
और यहाँ एक और प्रेरक चित्र है - महीने के पारित कर दिया :) मैं एक बेल्ट के बिना उन्हें पहनने के लिए इस्तेमाल किया।
और है कि मैं motivorovatsya क्या जारी रखने के लिए है:
लंबे समय तक चलाने के लिए;) और अपने निष्कर्षों, टिप्पणियों और इतिहास लिखें। वे अपने पाठकों के हजारों प्रेरित करेंगी।
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