दूसरी ओर सैकड़ों हैं: दारिया Barinskaja 105 62 किलोग्राम से अपना वजन कम कर सकता है
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
श्रृंखला में लेख "दूसरी तरफ सैकड़ों पर"हम नियमित रूप से कुछ महीनों के लिए पोस्ट करेंगे। कैसे असंभव को प्राप्त करने, और टिप्पणियों में हमारे नायकों से अपने प्रश्न पूछने जानें। और वे जवाब देने, वादा होगा। ;)
दारिया Barinskaja
ब्रांड प्रबंधक घड़ी फैक्टरी, क्लब "Trilayf" के एक सदस्य के। उन्होंने बर्लिन मैराथन खत्म कर दिया। 29 साल।
1. अपने अधिकतम वजन क्या था और जब यह था?
मेरे अधिकतम - 2007 में 105 किलोग्राम।
2. किस बिंदु पर आप तय किया है कि आप कुछ बदलने की जरूरत है?
2006 के अंत में, मैं अचानक एहसास हुआ कि अगर मैं शरीर के बाहर रहते हैं। मैं असली हूँ और मैं बाहर से मेल नहीं खाती। :) यह चलने के लिए, चढ़ाई सीढ़ियों मुश्किल था, और भी कठिन - एहसास है कि मैं खुद को ऐसी हालत में लाया गया था और जेली यह अब भी मुझे है। :)
आहार और गोलियों के लिए अपना रास्ता प्रारंभ न करें। इसके बारे में सोचो: यदि केवल यह है कि आसान थे, यह बहुत सारे अधिक वजन वाले लोगों रहे हैं हो सकता है?
3. आप क्यों शुरू किया? कैसे अपना वजन कम करने के लिए? क्या आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद की?
सबसे पहले, कई के रूप में शायद लगभग पूरी तरह से बंद कर दिया गया है, एक दिन पिया केवल तरल दिन कुछ खा रहा था, लेकिन, सौभाग्य से, कुछ ही समय में बंद कर दिया। फिर भी, पहले 20 किलो अद्भुत आसानी से मुझे छोड़ दिया, और प्रेरणा वृद्धि हुई।
मैं उन लोगों को जो कहना है कि वजन कम में सब कुछ कोशिश की है में से एक हूँ, वास्तव में यह मतलब है। :) बॉन सूप, Dukan आहार, Atkins आहार, आहार पीने - पसंद चौड़ा है। व्यायामशालापिलेट्स, जिलियन माइकल्स, सिंडी क्रॉफर्ड, Zuzkoy और इतने पर के साथ घर प्रशिक्षण। सभी इस अनियमित था और किसी भी ठोस परिणाम 2013 में जब तक मैं स्कूल मैं प्रेम चल रहा है... और दूर के बारे में एक दोस्त से सीखा नहीं लाए। :)
गणना! कैलोरी की सिफारिश की दर BZHU... सूत्रों का कहना है अब बड़े पैमाने पर कर रहे हैं, और यह मुश्किल नहीं है। के लिए कार्यक्रमों के सभी प्रकार गिनती कैलोरीकई अन्य कदम और आप समझ जहां गलतियों हैं मदद की यात्रा की।
यह एक साल से भी कम ले लिया, और 10 के बारे में लैप, आधा मैराथन और सितंबर 2015 वें में बर्लिन में पहली मैराथन के लिए मेरे खाते पर। उनके समर्थन और स्कूल मैं लव प्रारंभ स्थिति के लिए चलाने के लिए अपने दोस्तों के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद!
4. कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए करने के लिए आसपास के परिवर्तन हुए?
परिवेश कई शिविरों में विभाजित। :) लेकिन मुख्य रूप से, ज़ाहिर है, का समर्थन किया है और मेरे मिनी जीत का आनंद लिया। परिवार में मुख्य प्रशंसक - मेरी दादी। :) मेरे प्रेमी मुझे का पूरा समर्थन है हमेशा किसी भी यात्रा और रन, मदद करने के लिए तैयार के लिए है, यह है, ताकि पीछे उत्कृष्ट है। :)
5. अपने जीवन में क्या बदल गया है के बाद आप अपना वजन घटाया?
दुनिया बदल रहा है। पूरी तरह से। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अचानक समझ है कि आप ज्यादा करने में सक्षम हैं आता है। और यह जीवन के सभी पहलुओं में परिलक्षित होता है: काम पर, इतने पर दोस्तों के साथ रिश्ते, लंबी अवधि के लक्ष्यों, और।
अनुमान लगा नहीं, यहां तक कि अग्रिम में एक दिन के लिए। बस संभव के रूप में ज्यादा के रूप में प्रत्येक दिन रहते हैं "धर्म में।" :)
6. अब आप कितना वजन करते हैं? क्या फिट रखने के लिए मदद करता है?
अब मैं ऊंचाई 172 सेमी के साथ 62 किलो वजन। कमरे में नियमित जॉगिंग, उचित लोड रखने में मदद करता है, और अगर पूरी तरह से ईमानदार, यह वास्तव में भूखा था स्वस्थ भोजननट, सब्जियों, पनीर। ईमानदारी से!
7. आप जो लोग शुरुआत में अब कर रहे हैं करने के लिए क्या सलाह दे सकते हैं?
न छोड़ें! बस कुछ और आप कल तक ही रहने का आदेश की जरूरत है! :) और फिर कल। और फिर... और फिर, और करते हैं अलग नहीं करना चाहते हैं, मैं वादा करता हूँ! :)
- डरो मत: आप अभी भी कर सकते हैं। किसी भी शरीर - यह मिट्टी है, और हर एक आकार आप चाहते हैं मोल्ड करने के लिए सक्षम है।
- धैर्य रखें। वजन में कमी - एक लंबे लेकिन बहुत ही सुखद प्रक्रिया।
- अपने जैसे लोगों के लिए देखो: यहाँ, किसी भी व्यवसाय के रूप में, यह कंपनी में मदद करता है: प्रेमिका, ट्रेडमिल, मंच पर पड़ोसियों - कुछ भी। उदाहरण अन्य - एक बहुत ही अच्छी बात है।
- हर दिन का आनंद लें। प्रियजनों, बच्चों के साथ टहलने के साथ संवाद, पढ़ते हैं, गाते हैं - सब कुछ है कि आनंद लाता है।
आप सफल होगा!