उन खो वजन और खिंचाव के लिए जो चाहते हैं के लिए पावर योग

जो लोग योग कार्यात्मक प्रशिक्षण पसंद करते हैं के लिए व्यापार बंद। असहज मुद्राओं में एक लंबे समय के लिए भटकती कोई ज़रूरत नहीं, अभ्यास धीरे-धीरे हो जाएगा और कभी कभी काफी तेजी से एक से दूसरे प्रवाह। कैलोरी जला, और एक बोनस के रूप में मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन के एक खींच मिलता है।

पावर योग - के रूप में योग की अन्य किस्मों की तुलना में काफी एक नई प्रवृत्ति। वह एक प्रकाश हाथ अमेरिकन बेरिल बेंडर बिर्च (बेरिल बेंडर बिर्च) है, जो अक्सर साहित्यिक चोरी का आरोप है के साथ 1995 में दिखाई दिया, क्योंकि शक्ति योग बहुत के समान है Vinyasa अष्टांग.

आसन लगातार प्रदर्शन किया और जुड़े गतिशील स्नायुबंधन। आमतौर पर, प्रशिक्षण कई ब्लॉकों में बांटा गया है, समाप्त हो जाता है साँस लेने के व्यायाम, जिनमें से प्रत्येक।

पावर योग सहनशक्ति विकसित करता है और जल्दी से आघात की एक न्यूनतम के साथ क्रम में शरीर ओर जाता है। रक्त में अभ्यास साँस लेने के कारण मांसपेशियों और आंतरिक अंगों बेहतर करने के लिए और अधिक ऑक्सीजन आता है परिणाम के साथ आवश्यक ऊर्जा आसन को करने के लिए प्रदान की है, कि प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

पूरे शरीर के लिए 30 मिनट की कसरत

सुबह 20 मिनट की वसा जलने कसरत

पूरे शरीर के लिए 15 मिनट की कसरत