गुप्त एक प्रभावी कसरत करने के लिए - एक साथी खोजने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
नियमित व्यायाम आसान नहीं है, और एक ही समय में अगर किसी अन्य व्यक्ति की अनुसूची को समायोजित करने के लिए - और भी अधिक। हालांकि, हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि अच्छे परिणाम के लिए, संयुक्त अभ्यास की योजना में शामिल किया जाना चाहिए, यहां तक कि एक साथी आप दूर से संवाद के साथ।
स्टैनफोर्ड में विश्वविद्यालय की तुलनाप्रियंका बी कैर, ग्रेगरी एम वाल्टन।काम कर रहे एक साथ ईंधन आंतरिक प्रेरणा के Cuesकैसे लोगों को समूहों और अकेले में समस्याओं का समाधान। और अंत में सभी प्रतिभागियों को अपने दम पर समस्या को हल करने के लिए किया था। लेकिन विषयों का हिस्सा टीमों, जिसके सदस्य जानते हैं कि वे एक साथ काम कर रहे हैं दूर से यद्यपि में विभाजित किया गया। अलग-अलग कार्यों के साथ सामना विषयों में से प्रत्येक का एक और समूह में।
परिणाम प्रभावशाली था: जो टीम पर काम किया, कार्य से बाहर ले जाने पर दृढ़ थी और जो लोग काम से अधिक समय डेढ़ गुना हार नहीं मानी अकेला. कार्य के लिए उन्हें अधिक से अधिक ब्याज, आवश्यक कम अपने आप को प्रेरित करने के लिए प्रयास, निर्णय और अधिक खुशी लाया गया है देता है। इसके अलावा, विषयों को सबसे अधिक बार में इस तरह के कार्यों के लिए चुना कुछ हफ़्ते में पहले समूह।
कैसे व्यवहार में शोध के परिणामों को लागू करने के लिए
एक आम कार्य पर काम है, भले ही एक साथी सही आप के बगल में नहीं है, व्यक्तिगत रूप से काम की तुलना में और अधिक कुशलता से और अधिक मज़ा चलाता है। इस आशय की फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।
जिम में
निश्चित रूप से कुछ लोगों को आप दूसरों की तुलना में अधिक trenazhorke में मिलते हैं। नज़दीक से देखें: मुझे इस प्रयोग के बारे में बताएं और परिणाम एक साथ सुधार करने के लिए एक संयुक्त प्रशिक्षण की योजना बनाने के लिए प्रदान करते हैं। यहां तक कि अगर आप नियमित रूप से हॉल में मिलते हैं, परिणामों पर एक आवधिक रिपोर्ट सकारात्मक प्रभाव दे देंगे।
ट्रेडमिल
सभी परिचित दूसरे स्थान शहर के दूसरे पक्ष पर रहते हैं? नहीं एक समस्या! सब के बाद, वहाँ के बहुत सारे हैं अनुप्रयोगोंजिसमें आप एक द्वंद्वयुद्ध रेसिंग व्यवस्था कर सकते हैं या सिर्फ उत्साहजनक संदेश साझा करने। एक दौड़ चुनें और संयुक्त प्रशिक्षण शुरू करते हैं।
आदर्श शरीर के रास्ते में
कई खेल अनुप्रयोगों आप दोस्तों को जोड़ने के लिए अनुमति देते हैं। यहां तक कि अगर आप वास्तविक जीवन में कभी नहीं देखा है, एक आहार बनाए रखने के लिए और ना छोड़ें कसरत जब आप जानते हैं कि फिटनेस समुदाय के अन्य सदस्यों में एक ही लक्ष्य है आसान है। शेयर की तरह और टिप्पणी, और अगली बार आलसी जिम अधिक मज़ा के लिए जाना जाएगा मत करो।
एक साथी के साथ प्रभावी व्यायाम का एक महत्वपूर्ण पहलू
प्रतियोगिता वातावरण स्वस्थ रहना चाहिए: नहीं जाते निराशासाथी परिणामों पर आप आगे निकल गया है तो। इसी समय, साथी आप दोषी महसूस करने के लिए यदि आप एक सत्र से वंचित का कारण नहीं होना चाहिए। प्रशिक्षण एक साथ आनंद करने के लिए, आप एक खेल के रूप में यह इलाज के लिए की है।