वीडियो: पुरुषों का स्वास्थ्य, जो कैलोरी Burpoe की तुलना में बेहतर जलता 13 अभ्यास
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
Burpoe (Burpee) - एक बहुत ही लोकप्रिय व्यायाम। यह अक्सर कार्यात्मक प्रशिक्षण और CrossFit में प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह वसा जलता है, धीरज और विस्फोटक शक्ति को विकसित करता है। पुरुषों का स्वास्थ्य से इस वीडियो में अभ्यास जो इसकी प्रभावशीलता नहीं अवर Burpoe में, और कभी कभी भी पार शामिल हैं!
ऑनलाइन ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी के अनुसार, व्यायाम Burpoe एच रोयाल के नाम पर विज्ञानी Burpoe (रॉयल एच Burpee)। 1940 में वे कोलंबिया विश्वविद्यालय में और के रूप में लागू शरीर क्रिया विज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त उनकी डॉक्टरेट की थीसिस का हिस्सा सेना के लिए उपयुक्तता का मूल्यांकन करने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका के रूप में इस अभ्यास के साथ आया था सेवा। व्यायाम लोकप्रिय हो गया है के बाद अमेरिका के सशस्त्र बलों के लिए इसका इस्तेमाल करने के लिए द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान नए रंगरूटों की शारीरिक प्रशिक्षण का मूल्यांकन करने के लिए शुरू किया। यह शक्ति, एक अच्छा मोटर समन्वय और निपुणता का एक अच्छा मार्कर है।
हाथ में डम्बल के साथ, कूद आगे और पीछे, डबल Burpoe साथ Burpoe और इतने पर: और अधिक उन्नत संस्करण Burpoe रहे हैं।
वीडियो के व्यायाम हम आपको बदतर काम नहीं देखने के लिए Burpoe से आमंत्रित करते हैं कि, और प्रशिक्षण प्रक्रिया में विविधता लाने के लिए आप में मदद मिलेगी। आपको याद होगा कि मांसपेशियों के पूर्ण विकास के लिए समय-समय पर व्यायाम और वर्कआउट के प्रकार को बदलने की जरूरत। अब आप ऐसा करने के लिए एक महान अवसर है।
13 चालें बेहतर से Burpees
13 चाल है कि वसा हानि के लिए burpees की तुलना में बेहतर कर रहे हैं:
द्वारा प्रकाशित किया गया पुरुषों का स्वास्थ्य Sonntag, 28 पर। फरवरी 2016