वीडियो: वापस स्वास्थ्य के लिए आसान योग
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
सेर्गेई Chernov, परियोजना के रचनात्मक निर्देशक SLAVYOGAसिद्धांत और योग का अभ्यास, और यूट्यूब पर एक ही नाम के चैनल के लिए समर्पित, के लिए एक अतिथि लेख में Layfhakera योग की एक जटिल है, जो भी शुरुआती के लिए उपयुक्त है और आप को मजबूत करने में मदद मिलेगी पीठ की मांसपेशियों।
कीमत आराम के लिए एक आधुनिक मानव इच्छा के लिए भुगतान किया - पीठ की मांसपेशियों और पीठ की समस्याओं की कमजोरी। आरामदायक कार्यालय कुर्सियों और कारों में सीटें, ऊँची एड़ी के जूते और अन्य "उपयोगी" उपकरणों के साथ जूते तथ्य यह है कि लोड हमारे शरीर द्वारा हर दिन का अनुभव करने के लिए नेतृत्व, यह समान रूप से वितरित नहीं है।
एक पेशी समूह और अन्य का विकास न होने की अत्यधिक जोखिम रीढ़ की हड्डी के जोड़ों के परिवर्तन इष्टतम स्थिति के लिए पूर्व शर्त बना सकते हैं। अपनी प्राकृतिक समारोह और समस्याओं की एक संख्या की उपस्थिति के विघटन को यह सुराग:
- मुद्रा परिवर्तन;
- उल्लंघन तंत्रिका आंतरिक अंगों, और उनके रक्त की आपूर्ति की गिरावट के लिए जा रहा;
- चयापचय की प्रक्रिया और osteochondrosis के विकास के विघटन;
- हर्निया और डिस्क फलाव की घटना है, साथ ही के लिए अन्य अप्रिय स्थितियों की एक पूरी सूची।
लेख योग के सेट में प्रस्तुत वापस स्वास्थ्य उद्देश्य गहरी मांसपेशी चोली को मजबूत करने के लिए जो साथ ही क्षेत्र में दर्द की समस्या को हल करने के लिए मदद के रूप में, सही स्थिति में रीढ़ की हड्डी के रखरखाव में शामिल कमर।
जटिल शुरुआती के लिए बनाया गया है और कोई पूर्व शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। ये अभ्यास, मांसपेशियों और जोड़ों पर प्रभाव के अलावा, यह भी हार्मोनल और तंत्रिका प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव है। सुखद एहसास और इस जटिल योग आप समस्याओं उस दिन के दौरान उत्पन्न साथ प्रभावी ढंग से निपटने के लिए मदद मिलेगी प्रदर्शन के बाद नए सिरे से बलों की एक बाढ़।