क्या दूसरे स्थान के लिए कहा नहीं है

मित्र, स्वास्थ्य के लिए आइए रन मनोरंजन के लिए और न पूजा का एक रन और जीवन के अर्थ बनाने के लिए। नीचे, मैं, एक धावक के रूप में, अपने सभी feysbuchikah और ट्विटर में अपने व्यक्तिगत क्रॉस कंट्री राय नेताओं बात नहीं करते क्या बारे में बताया।

नहीं करने के लिए रन फैशनेबल नहीं था

इन सभी लड़कियों नाइके के रूप में instagrammah, ठीक चल रहा है को बढ़ावा देने में सूर्यास्त रन पर चल रहे लड़कों। प्रेरित होकर और चलाते हैं। मास्को नदी के साथ हमारे साथ भागो! मैं चलाने पर खुश हूँ! यह सब बकवास है। चलाने के लिए कारण अलग होना चाहिए।

चल रहा है - यह दर्द होता है

पैर में चोट लगी, न केवल रन के दौरान, लेकिन यह भी करने के बाद। लगातार। आप दर्द के साथ जीने के लिए शुरू करते हैं। घुटनों, हैमस्ट्रिंग, हड्डी, periosteum, उंगलियों, पैर और गधे सब myslemyh और अकल्पनीय स्थानों में बढ़ा के साथ मला, पीठ और गर्दन में दर्द। अनुसार मुस्कुरा धावकों ने कहा नहीं जा सकता क्योंकि वे केवल आपके लिए प्रस्तुत कर रहे हैं।

चल रहा है, एक उड़ान नहीं है, यह अब samoizbienie है

कैंडी फेसबुक में लड़कियों लिखा: "मैं क्योंकि एक मक्खी की तरह चल रहा हूँ।" यह सच नहीं है। मेरे प्रशिक्षण औसत 70 मिनट पर रहता है। मैं प्रति मिनट 170-180 चरणों करते हैं, और इस तरह 12 हजार की जमीन के संपर्क में आता है। 13 हजार तक। समय। 13 हजार। बार एक पैर पर 73 किलो भूमि के मेरे शरीर के वजन और इसे फिर से शुरू होता है। कोई उड़ान यहां नहीं है। आप उड़ान भरने के लिए करना चाहते हैं?, Beyzdzhamping, पैराशूट पर जाएं ग्लाइडर्स लटका या एक हवाई जहाज का टिकट खरीदते हैं। हाँ, दौड़ में अधिक से अधिक उड़ान का एक ही पूल में।

कोई भी एंडोर्फिन देखा था, लेकिन हर कोई उनके बारे में बात कर रही है

यह आम तौर पर एक गाना है, ढलान किशोर सेक्स है! लोगों को स्वयं के संबंध में एक नया शब्द के साथ आते हैं और sotsialochkah में पॉप कि वे endorphin पर निर्भर है, कि चल रहा है उन्हें खुश करता है। बिग LOL। हो सकता है कि केवल आपके sotsialochkah में अहंकार, काम से विचलित बंद आते हैं और सिर्फ उसके साथ अकेले रहना? कई दिलचस्प चीजें हैं जो आप निजी रूप से उन लोगों के साथ करते हैं और खुश के रूप में हो सकता है;)

अपने स्मार्टफ़ोन पर कार्यक्रमों के दर्जनों के साथ रखरखाव एक tra * - खुद की तस्वीरें आसान के रूप में नहीं है

इस तरह के fotochki जब एक लड़का बनी के रूप में यह अतीत रन देखा है? ये fotochki नीचे करने के लिए के रूप में बनाया है। और यह होता है कि महिला कैमरा के ऊपर या एक तस्वीर पर कूदता है बस कुछ ही बना हुआ धावक है। यह हमारे धावक कसरत हर कार्रवाई के लिए, फ़ोटो के प्रत्येक प्रकार के लिए बजाय tra * अपने iPhone :) अनुप्रयोग की aetsya कार्यक्रम है है। तो मैं के बारे में एक घंटे और भूल जाते हैं चलाने के लिए, और इसके बारे में चलाने के लिए, और फिर कुछ घंटों में अपने फेसबुक पर "इंप्रेशन" पता चलता है।

आप 3 महीने के लिए हाफ मैराथन के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं और आधे से एक वर्ष के लिए मैराथन

Runkeeper में इन कार्यक्रमों के सभी हमेशा उपयोगी नहीं। किसी भी कोच से पूछो और वह आपको बताएगा कि कार्यालय वसा बैग ऐसे दबाव, और स्मार्ट लोगों के लिए तैयार नहीं है - तैयार है। यह सिर्फ आप Runkeeper न दिखाई दें। और मैं हँसी की मृत्यु हो गई है। हाफ मैराथन - साल मैराथन की तैयारी - दो। न्यूनतम। और एक परिणाम के रूप ...

एक मैराथन चलाने के लिए 4 घंटे और अधिक - यह किसी के लिए भी ठंडा नहीं कर रहा है

4 घंटे शहरी डामर के बारे में खुद को बीटिंग या उससे अधिक है - यह शांत नहीं कर रहा है, और कोई भी प्रेरणादायक है। 40 मिनट में 10K चलाएँ। फिर 1:30 के आधा और फिर एक मैराथन के लिए तैयार हो जाओ। और कुछ नहीं। छवि में सपना, एक बेवकूफ पीटा अगर आप कर रहे हैं अपने आप फेसबुक में मूर्खों की वाहवाही पसंद करती है।

चल रहा है - यह सिर्फ एक व्यायाम है

सैकड़ों की है कि आपके शरीर की जरूरत है। एक रन पर्याप्त नहीं है। जैसे Drysch देखो - हाँ, सबसे अच्छा वहाँ अभ्यास, यदि केवल यह करने के लिए। सुपरऑक्साइड बनना चाहते हो? अपने शरीर, हाथ और आत्मा को प्रशिक्षित।

धावकों लोक में जॉगिंग नहीं फैल सकता

क्यों इन सभी नौसिखिया धावक फेसबुक में अपने जॉगिंग शो कर रहे हैं? उन लोगों के साथ गलत क्या है? या पैर पसंद के बिना न हो जाएँ? हो सकता है कि हम चलाने में uncomprehending हकीस प्राप्त करना बंद करने और उन लोगों के लिए अपने सुंदर परिणाम फेंक दिया जाना चाहिए एक बिजली आधा मैराथन या मैराथन विश्वास है - जो मूल्यांकन करने के लिए प्रक्रिया एक वास्तविक उपलब्धि है में सक्षम हैं?

चल रहा है - यह सस्ता नहीं है

प्रशिक्षक (गर्मी, सर्दी, treylovye), शॉर्ट्स, टी शर्ट, टोपी, धूप का चश्मा, बोतल Taytsy, जैकेट, थर्मल अंडरवियर, एक स्मार्टफोन, या थोड़ा बातों के लिए Cardiosensor, कमर थैला घड़ी की एक जोड़ी। सभी इस पर शुल्क लगता है, और यह कहना है कि चल रहे जिम सस्ता वार्षिक सदस्यता है की जरूरत नहीं है - यह एक झूठ है।

गार्मिन - नहीं चलाने के लिए सबसे अच्छा समाधान

बेहतर चलाने ही एडिडास miCoach smartrun (बेहतर प्रशिक्षण कार्यक्रम, उपायों को अपने हाथों से नाड़ी, एक टच स्क्रीन) harmine करने के लिए। देखते हैं टॉम टॉम खेल और Suunto। वहाँ चीजों की एक बहुत। यह एक स्मार्टफोन है, जो सभी के लिए पर्याप्त है है! लेकिन इंस्टाग्राम में फ़ोटो केवल harmine प्रेमी हैं। इसका मतलब यह है कि यह बेहतर है? मुझे नहीं लगता।

खैर चला सकता हूँ? रियाल समय प्रसारण शामिल? Zafigachit सेल्फी? एक बार में सभी कार्यक्रमों प्रारंभ करें? प्लेलिस्ट इकट्ठा? ले Shtativchik? इंटरनेट शामिल? अप्पा पूरी तरह से तैयार? एक स्मार्टफोन पर प्लेस जाँच करने के लिए? जीपीएस पकड़ा? स्पंज nakrasili? अब आप तैयार हैं!