अपने आप को बहुत मुश्किल से चलाने के लिए बाध्य करें। मेरा विश्वास करो, मैं जानता हूँ कि जिसका मैं बोलते हैं। लेकिन कभी कभी यह अंत में अविस्मरणीय भावना महसूस करने के लिए दो अभ्यास ऊपर खुद को पार के लायक है, खुशी की बात है - जब आप 8 किमी तक चला और पैर को आगे बढ़ाने के लिए जारी है और बचने के लिए उस तरह लग रहे करने के लिए शुरू होता है अनंत काल।
लेकिन यह शब्दों में वर्णन करना मुश्किल है और यह संभावना नहीं है इस तरह के एक कारण के प्रशिक्षण के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में सेवा कर सकते हैं। लेकिन हो सकता है आप अपने मन के बाद आप निम्नलिखित 15 कारणों को पढ़ लिया है चालू करवाने के लिए बदल जाते हैं।
- यह जल कैलोरी के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है।
- चयापचय को गति न केवल चलाने के दौरान, लेकिन छुट्टियों के दौरान चल रहा है।
- चलाने के लिए महंगा व्यायाम उपकरण की जरूरत नहीं है।
- रनिंग सामाजिक जीवन में सुधार।
- एक एकल रन आप दे प्रतिबिंब के लिए समय और स्वयं की खोज।
- उत्थान चल रहा है।
- रनिंग रचनात्मकता को बढ़ावा देता है।
- चल रहा है बाहर हो जाते हैं और प्रकृति का आनंद के लिए एक उत्कृष्ट अवसर है।
- रनिंग आत्मसम्मान को जन्म देती है।
- रनिंग लड़ाई तनाव मदद करता है।
- रनिंग चिंता का मुकाबला भावनाओं मदद करता है।
- चल रहा है आप ऊर्जा देता है।
- बढ़ जाती है दीर्घायु जॉगिंग। (नियमित जॉगिंग 5-6 साल की जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। यह न केवल जीवन बढ़ जाती है, लेकिन यह भी इसकी गुणवत्ता में सुधार।)
- रनिंग सेक्स जीवन को बेहतर बनाता है।
- चल रहा है लक्ष्यों को परिभाषित, जिस दिशा काम करने के लिए है में मदद करता है।
लेकिन, सभी लाभों के बावजूद, अगर आप अभी भी असुविधा महसूस जॉगिंग करते हुए, यह बेहतर एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए है। डॉक्टर कहते हैं कि आप ठीक और जॉगिंग चोट नहीं जाएगा, तो क्यों कोच के लिए बारी नहीं। हो सकता है कि आप कुछ बहुत सही नहीं कर रहे हैं।