होशियार बनने के लिए 10 तरीके

कई मस्तिष्क की गतिविधियों की गुणवत्ता के लग रहा है एक कमी है। यह सब दिनचर्या के कारण है। Layfhaker मदद आप आत्म विकास के रास्ते पर वापस लाने, मानसिक बीमारी और मेरी क्षितिज को विस्तृत रोकने के लिए।

विधि 1। एक विदेशी भाषा सीखें

बच्चे समग्र विकास के लिए सहजता से एक विदेशी भाषा, समानांतर सीखते हैं। वैज्ञानिकों स्मृति और मानसिक सुविधाओं को यह विशेषता।

के लिए एक वयस्क एक विदेशी भाषा सीखने के लिए है - हमेशा एक चुनौती है। और हमेशा एक जबरदस्त लाभ। यह मस्तिष्क के लिए बुढ़ापे में एक बहुत अच्छा व्यायाम और स्मृति हानि की रोकथाम है। और फिर भी आप अलग अलग देशों के लोगों के साथ संवाद और उनके क्षितिज का विस्तार करने में सक्षम हो जाएगा।

विधि 2। अधिक पढ़ सकते हैं

हमारे माता-पिता नई जानकारी की जरूरत है, वे पुस्तक खोला। पीढ़ी वाई और जेड इंटरनेट पर नए ज्ञान निकाले जाते हैं। वॉल्यूम रीडिंग कम नहीं किया जा सकता है, लेकिन गुणवत्ता अक्सर भुगतना पड़ता है। सब के बाद, किताबों को ध्यान से और लगातार पढ़ रहे हैं, और लेख आम तौर पर सिर्फ स्क्रॉल आँखें है।

जीत पढ़ने योजना:, पुस्तकों की सूची ऊपर ड्रा उन्हें ज्ञान और शैलियों के क्षेत्रों पर वितरित करते हैं। की तरह मदद सेवाओं की एक सूची बनाएं

विधि 3। कला का संदर्भ लें

कला - बस चिंतन नहीं है। यह आप की धारणा और सोच विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

खुद के लिए मानव जाति के सांस्कृतिक गतिविधियों के किसी भी डोमेन चुनें और इसे समझने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, कला। यात्रा प्रदर्शनियों, घड़ी वृत्तचित्र, कलाकारों की जीवनी पढ़ें। धीरे-धीरे आप चित्र को समझने के लिए शुरू हो जाएगा, और एक ही समय में एक बहुत और सामाजिक प्रक्रियाओं पर एक नया रूप सीखते हैं।

विधि 4। वीडियो देखे गए व्याख्यान

Millenialy और tsentenialy वेब पर बहुत समय खर्च करते हैं।

एक या दो सप्ताह के लिए अपने आप को देखो। कितने घंटे आप चैट दूतों में खर्च करते हैं और सामाजिक नेटवर्किंग पुस्तक खाता है?

आप TED व्याख्यान में उस समय के कम से कम आधे पर अनुप्रेषित हैं, तो आप स्वयं शिक्षा के क्षेत्र में एक बड़ी छलांग कर देगा। इसके अलावा अच्छा जानकारीपूर्ण वीडियो पाया जा सकता है यूट्यूब पर और iTunes में।

विधि 5। स्मार्ट टीवी देखें

विश्व के उपयोगकर्ताओं वाइड वेब टीवी अक्सर बुराई के साथ जुड़ा हुआ है। आज, भी घमंड के लिए फैशनेबल: "हम घर पर टीवी की जरूरत नहीं है!"।

दरअसल, कई चैनलों पर सामग्री की गुणवत्ता खराब है, लेकिन वहाँ विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, डिस्कवरी। इस चैनल में एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता लोकप्रिय विज्ञान कार्यक्रम पर वेब असंभव है कि कानूनी तौर पर डाउनलोड पैदा करता है।

एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने के वैज्ञानिक कार्यक्रम देखें - यह एक डबल प्रशिक्षण मस्तिष्क है।

विधि 6। प्ले वीडियो गेम

नुकसान के बारे में लोकप्रिय निर्णय के विपरीत, कंप्यूटर गेम प्रतिक्रिया, कल्पना और तार्किक सोच विकसित करना। वैज्ञानिक अनुसंधान हम पता चला है कि जिन बच्चों को वीडियो गेम खेलते हैं, साथियों से अधिक अंक।

चुनौती देने के अन्वेषणों प्ले - एक पहेली को सुलझाने की तरह है। खिलाड़ी थोड़े समय कहानी लाइन को चुनने पर सख्त निर्णय लेने के लिए, में है। और यह शक्तिशाली गाड़ियों मस्तिष्क है।

विधि 7। पहेली को सुलझाने

वीडियो आप अभी भी इसे पसंद नहीं करते हैं, अच्छे पुराने रूबिक क्यूब, या टेनग्राम पहेली खरीदते हैं। एक विकल्प के रूप में - डाउनलोड स्मार्टफोन पर स्मार्ट खेल.

पहेली "कायाकल्प" मस्तिष्क का विकास, स्मृति, सोच और दृढ़ता। और फिर भी यह एक बहुत अच्छा समय हत्यारों अगर दूर ले, पहेली आप एक घंटे से अधिक समय खर्च कर सकते हैं हल करने के लिए है। और क्या आप ट्रेन या हवाई जहाज की जरूरत है?

विधि 8। नए दोस्त बनाने

न केवल नेटवर्किंग एक कैरियर बनाने में मदद करता है, लेकिन यह भी नाम और चेहरे के लिए एक स्मृति विकसित करता है।

इसके अलावा, नई आदमी हमेशा नए ज्ञान का एक स्रोत है। बुद्धिमान बातूनी, यहां तक ​​कि आभासी के साथ संचार, आप आध्यात्मिक और बौद्धिक रूप से समृद्ध।

विधि 9। खाली

अध्ययन के पूर्ण बहुमत साबित कर दिया कि एक स्वस्थ वयस्क सोने के लिए 8 घंटे की जरूरत है। और अंधेरे, आराम में और बाहरी शोर के बिना। इन कारकों में नींद की गुणवत्ता को प्रभावित।

अच्छी नींद और इसी तरह के बौद्धिक गतिविधियों के बीच संबंध भी साबित कर दिया। पढ़ना नींद के बारे में हमारी longridहाल के संदेह को दूर करने के लिए।

नींद की कमी मस्तिष्क के लिए हानिकारक है।

पार्श्विका लोब समस्याओं प्रतिक्रिया की दर और मंदी आपरेशन के साथ पैदा में neuronal प्रक्रियाओं के निषेध के कारण प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स दृष्टि समस्याओं और तैयार विचार शुरू करते हैं।

विधि 10। स्वस्थ भोजन के लिए जाओ

एवोकैडो, सामन, ब्लूबेरी, दलिया - वहाँ कई हैं उत्पादों है कि मस्तिष्क की गतिविधियों को प्रोत्साहित और स्मृति हानि को रोकने।

फल, सब्जियों, जड़ी बूटी, अनाज और समुद्री भोजन, कचरे vkusnyashek कोलेस्ट्रॉल के साथ अपने आहार को समृद्ध, और आपको लगता है कि आपके दिमाग नई शक्ति को जाता है।

एक दिन के लिए कर्मचारी बौद्धिक सामने तरल पदार्थों का खूब पीने के लिए सिफारिश की है। और सबसे अच्छी कॉफी हरी चाय और खनिज पानी के साथ बारी-बारी से।