सभी workaholics इस मुश्किल से नजर त्रुटि

हाय, मैं हूँ - फरीद करीमोव। और मैं एक काम में डूबे रहने हूँ।

तनाव, सिर दर्द, ऊर्जा की कमी है। मैं साल के लिए इस के साथ संघर्ष किया।

आराम करें। खेल। उचित पोषण। यह मदद की है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।

हाल ही में, मैं अंत में मेरी गलती का एहसास हुआ। इसकी 99% workaholics हैं। और आप इसे करते हैं?

काम में डूबे रहने बॉब

सार काम में डूबे रहने Vasya लो। उन्होंने कहा कि एक खदान में एक नौकर के रूप में उनके कार्यालय में ग्राफ्ट। फोर्स नहीं रह गया है!

लेकिन वह स्मार्ट है। प्रकृति से अधिक स्मार्ट। अब वह उसे धोखा दिया!

बॉब एक ​​शक्ति, कॉफी, चॉकलेट पंप करने के लिए, खुद को नींद की वंचित शुरू होता है... प्लस अपने आप को मनोवैज्ञानिक तौर पर पंप: NLP, दृश्य, नृत्य के साथ एक लाल "फेरारी" के साथ तस्वीर के आसपास एक डफ... कई प्रेरक "गुरू" कर्ज में जाने के लिए और अधिक की पेशकश... ठीक है, संक्षेप में, बॉब मोड़ करने के लिए जारी छड़ी। यह दरार जबकि नहीं करता, और बॉब जाना नहीं है... नहीं, मुर्दाघर में नहीं है, लेकिन लगभग - अस्पताल में। न्युरोसिस, gastritis, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप। संक्षेप में, एक अस्पताल कार्ड है, जो हर कोई एक दादी गर्व कर सकता है के साथ एक युवा 20 वर्षीय पुरुष।

यहीं कहीं, एक नियम के रूप में, बॉब गलत लगता है। उन्होंने कहा कि गूगल के लिए चला जाता है और मुलाकात, उदाहरण के लिए, पर मेरे ऊर्जा प्रबंधन के बारे में लेख.

"हाँ, मैं अच्छा होने से नियमित रूप से आराम की जरूरत है। ठीक है, ठीक है! "

थूकना, वह अपने सुपर घने अनुसूची टूटता है, सप्ताहांत और यहां तक ​​कि वार्षिक छुट्टी में चुनौतियों। खैर, अभी, तो सब कुछ बेहतर हो जाएगा और। बॉब कम काम करेंगे, लेकिन और अधिक उत्पादक।

तो?

ऐसा नहीं है! हाँ, केतली से इस दबाव भाप एक छोटे से परे है, और सबसे बुरा हमारे पीछे है। लेकिन तनाव और सिर दर्द और, सबसे अजीब बात यह है कि, ऊर्जा की कमी - सब कुछ जगह में है।

और अब, गलत क्या है?

एक छोटा सा लेकिन घातक गलती

एक काम में डूबे रहने पकड़ो जब वह छुट्टी से वापस आती है। और उसे पूछते हैं: "आप क्या किया था?"।

उन्होंने कहा कि "मैं आराम से कर रहा हूँ कुछ कहना होगा। मैं कंप्यूटर पर खेल रहा हूँ। "

इस बिंदु पर, उसके चेहरे पर एक अच्छा देख ले। आप इसे कैसे असुविधाजनक और शर्मनाक है देखेंगे। उन्होंने स्पष्ट रूप से उनकी छुट्टियों के लिए दोषी महसूस करता है। दस में से नौ मामलों में, वह जल्दी की तरह कुछ कहा: या "ठीक है, मैं काम पर एक को तोड़ने के बिना इस चार बजे तक कर रहा हूँ" "मैं कर रहा हूँ अब 100 500 अक्षरों पहले से ही अनुवाद किया है।"

वह जायज!

यहाँ यह है, मुख्य गलती है! काम में डूबे रहने दोषी महसूस बिना आराम नहीं कर सकते हैं।

सबसे खराब में, वह हमेशा काम के बारे में सोच रहा था। वह कभी कभी स्मार्ट और चेक मेल हो जाता है। या समाचार पढ़ता है।

सबसे अच्छा, वह काम के बारे में याद नहीं किया। लेकिन अपराध की भावना लगातार अवचेतन में कहीं व्यतीत कर रहा है। लूट का यह अर्थ पूरे छुट्टी। यह उसे बयाना में ठीक करने के लिए अनुमति नहीं है।

यह आपत्ति की जा सकती है कि ...

... छुट्टी प्रेरणा पर अक्सर काम करने के लिए आता है।

मैं मानता हूँ, लेकिन आप काम के बारे में लगता है कि जब नहीं। यह सामान्य रूप से प्रकाशित करता है जब आप पूरी तरह से आराम से कर रहे हैं और अपने विचारों को कहीं और ऊंची उड़ान। और अचानक - TYDYSCH! - रोशनी। ऐसे मामलों में, मैं एक टेप रिकॉर्डर ले। मैं दर्ज की गई और पर आराम कर रहे हैं।

कैसे अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए?

आराम करने के लिए उनके दृष्टिकोण बदलें।

आराम - इस काम के बीच एक को तोड़ने नहीं है। आराम - अच्छे काम के लिए एक इनाम।

आप अपनी छुट्टी अर्जित की है और एक प्रकाश दिल के साथ पुरस्कार का आनंद चाहिए।

प्लस जोड़ता है "samodressirovka"। आराम - यदि आप जानते हैं कि आप इसे "चीनी घन" के लिए क्या मिलता है काम और अधिक वांछनीय हो जाएगा।

सक्रिय छुट्टियों

और फिर भी आप सक्रिय रहेंगे।

अगर मैं फुटबॉल खेलते हैं और मैं 100 पाउंड रक्षक चलाने... मैं stupidly काम के बारे में चिंता करने के लिए समय नहीं है! मैं खेल में सब कर रहा हूँ, सभी में "प्रवाह।"

लेकिन मेरी पसंदीदा trenazhorka या चलने नहीं रह उपयुक्त है। वे संभावना काम के बारे में सोचने के लिए खुला छोड़ दें।

कुल मिलाकर

उसके बाद ही एक पूर्ण, जब आराम:

1. आप कार्यस्थल से बाहर हैं।
2. आप काम के बारे में नहीं सोचता।
3. आप आराम के लिए दोषी महसूस नहीं करते।

यह विनीत तीसरा बिंदु सब कुछ खराब हो सकता है।

इसके बारे में मत भूलना!

या हो सकता है आप सिर्फ जापानी रहे हैं?

टिप्पणी में लिखें!

तुम कैसे आराम करते हैं? आप पूरी तरह से स्विच करने के लिए प्रबंधित करते हैं?