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ऊर्जा के अक्षय स्रोत - योग एक मन और शरीर अनुशासन के रूप में माना जाता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास, आप बहुत स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बेहतर लग रहा है, सीख आराम करने के लिए और तनाव को झेलने के लिए। बढ़ जाती है सहनशक्ति, प्रदर्शन, रचनात्मक सोचने की क्षमता विकसित कर रहा: एक महीने के भीतर नियमित रूप से व्यायाम ध्यान देने योग्य और एक आधे के प्रभाव।
अभ्यास योग करने के लिए एक उच्च कीमत टिकट, कोई विशेष सामान की जरूरत है या जटिल तकनीक सीखने नहीं है। लेकिन क्यों इतनी सारी उपेक्षा इस सरल, सस्ता और सद्भाव में शरीर और मन रखने का कारगर साधन है?
शायद यह है क्योंकि कुछ लकीर के फकीर और गलतफहमी की है। तो, पर विश्वास नहीं है, अगर आप कहते हैं:
योग - आलसी के लिए व्यायाम
यह बयान वास्तविकता से कोई संबंध नहीं है। योग के विभिन्न शैलियों अलग भार शामिल है, लेकिन सामान्य रूप में किसी भी वर्ग बहुत पसीना है। अपवाद संगीत (ध्वनि) की तरह है, जब तक योग के इन विदेशी शैलियों है। किसी भी मामले में, शरीर पर पूरा नियंत्रण जानने के लिए और मन आसान नहीं है और "सुस्त" नहीं है। अक्सर विपरीत त्रुटि, जैसे कि ...
योग खो वजन में मदद करता है
बेशक, इस तरह के वजन-नुकसान और शक्ति योग के रूप में चरम "pohudatelnye" शैलियों, अमेरिकियों द्वारा आविष्कार कर रहे हैं। पिछले एक घंटे और एक आधे के बारे में इस तरह के शैली में प्रशिक्षण, आसन बहुत तेजी से बदल रहे हैं, लयबद्ध श्वसन के साथ संयुक्त। बहरहाल, यह अधिक योग एरोबिक्स की तरह (केवल और अधिक कठिन) है। सबसे इस तरह के शास्त्रीय हठ योग के रूप में हमारे शैलियों,, अवायवीय क्षमता का प्रभुत्व, में अभ्यास में जो वजन घटाने के लिए योगदान मामूली है। निराशा से बचने के लिए आपको पता होना चाहिए: यदि आप अतिरिक्त वजन, योग केवल मदद टोन की मांसपेशियों में लाने के साथ समस्या है, तो।
योग - एक आदमी के काम नहीं है
धूप, अजीब संगीत, नहीं सबसे मर्दाना मुद्रा, एकरसता - योग से सभी इस हतोत्साहित पुरुषों। शायद अच्छी तरह से, - कठिन लोग स्ट्रिंग पर बैठ जाओ नहीं करते हैं और एक कमाल की कुर्सी में जाना। फोकस, लचीलापन, सहनशीलता की क्षमता है, और एक बॉडी बिल्डर की अनुसूची के लिए एक महान इसके अलावा हो सकता है: लेकिन योग क्या जिम में प्राप्त करने के लिए कठिन है देता है।
योग - बड़े शहरों के लिए नहीं
वहाँ सत्य का एक अनाज है। मैं समुद्र तट पर आसन में उठना, उगते सूरज का स्वागत करते हुए चाहते हैं, लेकिन वास्तविकता में तेजी है स्वास्थ्य केन्द्रों में sweltering शाम सत्र के लिए हमें ले जाता है। लेकिन सफलता एकाग्रता की डिग्री पर निर्भर करता है - जो लोग इस प्रक्रिया को आकर्षित करती है और fascinates, और खिड़की के बाहर गगनचुंबी विचारों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा। कई रोजमर्रा की कसरत में रोमांस लाने के लिए, इस तरह के पार्क और घरों की छत के रूप में अभ्यास करने के लिए दिलचस्प स्थानों, पाने के लिए लेते हैं। मैं देखने की अनुशंसा प्रेरणादायक योग पॉडकास्ट तारा स्टाइल्सयही कारण है कि एक बड़े शहर में हमेशा योग के लिए दिलचस्प स्थान पाता है।
योग - यह जटिल है
इस स्टीरियोटाइप पेशेवर भारतीय लचीलापन और शक्ति के चमत्कार का प्रदर्शन योगियों की भागीदारी के साथ टीवी शो पर देखा के रूप में होने की संभावना है। याद रखें, योग - एक प्रतियोगिता नहीं है, कोई मजबूत और कमजोर है, जीत या हार। तो यह अच्छी बात है कि एक बहुत फिटनेस स्तर की परवाह किए बिना दे सकते हैं, है।
लकीर के फकीर अपने नए प्रयासों के साथ हस्तक्षेप न करें।
आप पूछ सकते हैं, यही कारण है कि आप योग की ज़रूरत है? खैर, यह सवाल पहले से ही उत्तर दिया गया है, योग के सबसे बड़े स्कूलों के संस्थापक B.S.K. आयंगर: "किसी ने, कम से कम, स्वतंत्र रूप से अस्सी साल की उम्र में जूते के फीते बांधने करने में सक्षम हो, और कुछ जीवन के रहस्य पीड़ित».